1、長期維持蹲地家務勞動
懷孕期間,準媽咪或多或少都是幫助做些家務活。適度的家務活能夠推動基礎代謝,有益於血液迴圈系統。可是,假如在懷孕期間長期蹲下擦地、摘菜或者洗床單,不僅會使腹腔過多受力造成盆骨血腫,比較嚴重的狀況下還會造成胎寶寶小產。
此外,相對於缺鐵性貧血的準媽咪而言,長期蹲地後站立起來很可能會出現頭昏、兩眼發黑的狀況,一不小心就非常容易跌倒,進而傷到胎寶寶。因此,長期蹲在地面上這一姿勢極不可取,準媽咪幹萬要記牢。
2、一直彎腰撿東西
許多準媽咪會覺得彎腰撿東西是一個非常簡單的姿勢,沒必要小題大作。實際上,在胎寶寶5個月大的情況下,胎兒的體重會使準媽咪脊柱增加壓力,如果不留意彎腰姿勢,非常容易拉上背闊肌,進而導致椎間盤損害。另外,時常九十度彎腰撿東西還會被壓迫到腹腔,危害寶寶發育。
假如準媽咪務必要撿東西,要先彎折膝關節並把身體的重量分派在膝關節上,隨後再蹲下拾撿物件,那樣能很大水平的減輕準媽咪腹部支撐點力量。
3、喜愛爬高
一些準媽咪在家裡閒不住,就愛做些家務來消磨時間。但特別注意的是,準媽咪不可以以準備懷孕的規範來要求自身了。例如,爬到高空清理窗子或者抽油煙機。由於這時準媽咪身體協調性較弱,非常容易出現踩空、踩錯狀況。假如在高空摔下,不僅會損害準媽咪的身心健康,還會損害胎寶寶。
因而,家務何不讓家人代勞,或者請技術專業的家政服務工作人員開展清掃。假如在懷孕期間感覺無趣,能夠聽聽**,看一些寶寶胎教書本,為迎來新生兒出生做好準備哦!懷孕期間攀爬是十分不安全的。
4、立即仰臥著醒來
許多準媽咪在醒來的情況下,都是讓丈夫幫助從後推一下或者拉一把。實際上,這二種作法全是不正確的!由於從平臥的姿態立即醒來,不僅會危害腰肌,還會對胎寶寶導致不適。一般來說準媽咪選用左側臥睡覺姿勢就不錯。除此之外在醒來時,準媽咪姿勢需節奏輕快,防止腰肌出現緊張。
5、懷孕後期堅持駕車
有極少數準媽咪在懷孕後期會駕車出門,實際上它是十分危險的。由於懷孕後期的準媽咪腹腔凸起,車裡的汽車方向盤非常容易抵住腹部,另外上車時都不方便。假如出現意外,輕度是擦破肚子,重則則會造成胚胎初期脫落,出現小產狀況。因此在懷孕後期,必須出門的準媽咪能夠讓家人代送哦。不管怎麼說,安全性高於一切。孕媽媽一定要留意喔!
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