諮詢醫生和資深專家後，你在孕期也可以練習瑜伽。瑜伽中有一項重要的內容就是冥想，在一定程度上，冥想甚至是一種境界，如果你能時常靜下心來冥想，這將對你保持好心情有很大的幫助。
冥想進行過程中，你的壓力和緊張感可以得到釋放，恐懼、焦慮、憂鬱等不良情緒也會慢慢消散，還能幫助你開發潛在的心靈智慧，提高專注力和洞察力，讓心靈變得純淨起來，併產生新的活力，從而身心變得平和。
你可以想象自己正置身於美景之中，腳下是柔柔的沙灘，天很藍，陽光很溫暖，你能聽見海浪拍打沙灘的聲音，聽著海鷗的叫聲，呼吸著空氣中成溼的氣味，你正沿著海灘漫步，輕撫腹部時，你在想胎寶寶是不是也聽見了海浪的聲音呢。
想象構成了整個冥想過程，想象時最重要的一點是要發揮感官的作用，你要置身其中去感受，讓自己放鬆。你不一定非要想象自己在海邊，森林，瀑布等都可以，你還可以想象胎寶寶的樣子，只要這種想象能喚起你視覺、觸覺、聽覺和嗅覺的共鳴就可以。
1．儘量穿寬鬆的衣服，有利於身心放鬆。
2．不要使用香水，否則會分散注意力。
3．如果意識遊離不定，不要在意，也不要強迫自己，讓它存在，它最終會自然消失的。
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vs2019編譯報錯 vs2019可通過 這是怎麼回事
戍客望邊色，思歸多苦顏。如何在vs2013下使用vs2010的c 編譯器並除錯 用vs2013開啟vs2010專案的時候，vs會自動提示你手否要轉換成vs2013的工程的，如果你不想轉換，就可以直接編譯除錯了，vs一般都是向下相容的。為什麼要用2010呢，使用了某些新版本不支援的特性麼，用2013又...