運動提升性功能
運動方案一：游泳
不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這兩種姿勢，長期鍛鍊下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在**時，感覺會更為美 好。
運動方案二：自行車
這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它還有助於你的血液迴圈 系統。
運動方案三：慢跑/散步
對心臟和血液迴圈系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊30分鐘以上，會有利於 **，而這能提升女性的性慾望。
運動方案四：排球
對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床笫間變化的樂趣。
運動方案五：舍賓(一種塑身運動)
舍賓專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性慾減退，影響她們的性慾望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由於形體醜陋造成自信心不強，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長日久，導致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的 發現之一就是大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年後在性慾、性快感和效能力均有明顯改進或提高，使女人在性生活方面更幸福。
戶外活動的主要種類，戶外運動種類有哪些？
亦稱作抄遠足 行山或健行，並不是通常意義上的散伍襪步，也不是體育競賽中的競走專案，而是指有目的的在城市的郊區 不需要登上山頂，但是登山和穿越密切相關，兩種活動經常結合在一起。登山和穿越都需要專門的裝置，例如專門的登山鞋 衝鋒衣褲等，登山穿越愛好者也需要準備一定的食物和工具，比如刀具 指北針等。是捕捉...
本人是做戶外旅遊的，年底了想買幾隻戶外運動手錶送給客戶，5000元左右預算，請問大家有好的嗎
戶外運動手來表目前主要有佳明源 頌拓以及卡bai西歐pro trek系列。你的 du預算可以選擇佳明fenix5 頌拓zhispartan和卡西歐pro trek的prw 7000系列。個人推dao薦prw 7000fc 1b，這款是卡西歐pro trek的最 採用了全新的設計語言，外觀更為簡潔大氣...
戶外運動時如何找到正確的方向防止迷路
可以嘗試利用定位來確認自己的位置，以迷路點為中心偵查周圍地形，找出目標位置，或者沿著基準線前行。如果隨身攜帶地圖 gps等裝置，嘗試利用這些裝置確定自己所在的方位，為下一步行動提供依據。如果選擇在爬山之類的話，可以買一塊指南針和地圖，在來的路上做好記號。可以時刻進行手機導航，也要準備指南針和地圖這些...