1樓：由璞惠倫
冬季晨跑對身體很好，或者做早操、熱身運動，這些都能對身體起到調節作用，特別是在冬季，效果更好，因為冬季溫度比較低。希望我的回答對你有幫助。
2樓：匿名使用者
看你在什麼地方，在廣東就爬山，在江浙就騎車。
3樓：
北方就溜冰啊
南方適合騎車
4樓：匿名使用者
慢跑，一年四季都適合。
冬天適合什麼樣的戶外，旅遊活動
適合冬季的戶外運動有哪些?
5樓：小安的仰望
冬季的戶外運動主要就是一些滑雪，包括一些堆雪人，打雪仗，這樣的活動，另外跑步也是比較不錯的選擇。
6樓：生活達人辣辣
你好，有慢跑，高抬腿，開合跳
波比跳這些運動，適合冬季戶外
因為這些運動都是屬於有氧運動
身體可以適應
7樓：女皇愛王
適合冬季的戶外運動，比如說長跑，還有一個慢跑都是可以的。或者做一些體能訓練。
8樓：驀然回首共此時
在冬季的戶外運動可以是滑冰滑雪，還可以進行冬泳。
9樓：洪德仁
跑步、滑雪、冬泳等等，選擇適合自己的。
10樓：匿名使用者
冬季的戶外運動其實還是蠻少的，尤其是特別冷的天氣，其實跑步也不太適合
11樓：春雲分飛
適合登記的戶外運動有散步
12樓：情感諮詢
冬季的戶外運動就是跑步和做一些有氧健身操，這個就特別適合冬季的運動。
13樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
適合冬季的戶外運動就是慢跑。
冬天最適合做什麼戶外運動？
14樓：匿名使用者
找個有陽光的天氣郊遊不錯。
隨著冬天的到來 戶外什麼運動最適合？
15樓：天奕聲鬱昭
如果你不怕凍的話，建議你去冬泳這是一個全身運動。不過這個運動很有挑戰性，身體不好的同志還是不要去最好。
還有很多戶外運動：跑步、跳繩、體超……還有我很多說不上來的運動。
冬天適合做什麼戶外運動?
16樓：匿名使用者
冬季，人們早睡晚起，最易發胖，於是有些人每天臨睡前做幾個仰臥起坐，想以此抑制腹部發胖。但往往不能如願。 研究發現，如果仰臥起坐每一次訓練少於150次就達不到**的目的。
因為仰臥起坐雖然很累，但它消耗的熱量並不多。 那麼，冬季做什麼運動最有利於**呢？高效率的有氧健身運動最好。
所謂有氧運動是指那些在運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖元和脂肪以提供能量，維持不斷進行的運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等。所謂高效是指在單位時間內參與運動的關節、肌肉數量多。像可以蹬腿的划船、騎健機等。
研究表明，有氧運動超過20分鐘，血液中的血糖基本消耗後，身體就要調動糖元和脂肪作為熱源提供能量。所以每次進行20分鐘以上的有氧運動訓練對**最有效。 參考資料：
在網上找的
17樓：公叔莎莉委靚
適合跑步啊。但是首先要注意保暖，推薦樓主入手patagonia的抓絨衣，fenix手電、頭燈，magforce的腰包等等。
冬天戶外運動要穿什麼內衣冬天運動穿什麼打底
內衣請不要選擇棉bai質的，在高寒du 的地方活 zhi動的話棉質內衣簡直就是殺手dao。專所以一定選擇專業的排汗內衣，即 屬使是在溫暖的季節裡也儘量選用排汗功能好的貼身衣物。夏天旅遊可以穿網球衫，它的排汗功能是很好的，而且樣式也不錯。內衣貼身穿著，上下兩件。內衣的選擇主要看它使用什麼布料，這種面料...
戶外運動有什麼好，戶外運動有哪些好處？
戶外運動有四大好處 一是看風景。離開了滿是高樓大廈的城市，懷著恬靜的心情步入大自然的懷抱，看到的是藍天白雲，青山綠水，一眼望去，一片生機盎然的景象,especially to zhuhai city 二是健身。戶外運動是一項特殊的體育運動，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強身健體的方式 三...
請問進行戶外運動應注意什麼事項，進行戶外運動應注意什麼事項呢
戶外活動須知及注意事項 一 基本事項 雖然遠足並不需要特別的技巧，但如果有適當的訓練和準備將有助應付大自然多端的變化，以及減少意外發生的機會。本文所提供的安全指引和緊急事故應變措施可幫助遠足者減少意外的發生，促進遠足安全。二 領隊須知 1.在進行活動前，隊伍的領隊需對每條線路進行有計劃性的安排行程，...