大部分媽媽在面對一些事情時，她們並不希望對自己的孩子失去耐心或對孩子生氣。但當看到孩子惡作劇的時候，媽媽們卻不得不生氣。當媽媽是一份艱鉅的工作，即使是最好的媽媽也有自己的「不高興的一天」。如果你「不高興的一天」出現得很頻繁，那麼這是不正常的。經常發脾氣可能是某種疾病的徵兆，比如抑鬱或其他問題所致的焦慮。
為什麼我這麼生氣?
如果你發現自己感覺很生氣或易怒，就要找出原因。
你有充足的睡眠嗎？沒有得到充足的睡眠或睡眠質量不佳都會影響你的情緒。確保你照顧好你的身體，並且保證充足的睡眠。如果你感到疲累和不安，那麼趁有空進行一次午覺。如果你不能打盹，躺在沙發上，試圖得到一些休息也可以。
財務或個人壓力？受到的壓力很大會影響你的情緒和脾氣。
生病或不舒服？身體不適也會影響你如何應對家庭情況的態度。
餓了嗎？有時不吃東西也會影響你的情緒。
你可能想要知道你為什麼生氣。如果你正在應對物理壓力源，你可以改變你的生活習慣，確保自己得到適當的營養和充足的睡眠。
處理憤怒的方法
1.擠出一點時間。坐下來，花些時間來放鬆和休息。你今天休息了嗎?
2.傾聽自己。找出自己如此生氣的原因，然後放鬆心情。
3.練習，練習，再練習。當對憤怒進行有意識的練習後，你就有可能保持冷靜。
4.沒關係，說對不起。如果你發脾氣，最好去說聲抱歉。想象一下，別人對你發脾氣，卻沒有說一聲「對不起」，這會讓你感覺很好嗎？
5.散步或者鍛鍊身體。體育鍛煉是一種很好的減壓方式。你可以試著和孩子們在外面散步。
6.保持一些離開孩子的時間。如果可以，讓你的丈夫或別人看孩子一段時間，你可以出去或做一些自己想做的事情。
7.練習冥想。冥想是一種放鬆的技巧，它會幫助許多人克服壓力和負面情緒。
辣媽帶著女兒去玩的心情說說
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