女性懷孕期注意哪些常識，應該吃什麼才能健康？

謝謝悟空小祕書邀請！

女性懷孕期應該注意哪些常識呢？應該吃什麼才能健康呢？

對於一個人說，先天素質的好壞關係到這個人一生的身體健康和事業的成敗，甚至對於一個人一生是否能夠成就一番事業也有著關鍵的作用。因為先天體質虛弱勢必造成一個多病的身體，一個多病的，體質孱弱的身體哪有什麼精力去從事各種需要進取精神的事業呢？

往往是心有餘而力不足，縱然心比天高，志堅如磐那也是沒用的，疲憊和睏倦總是伴隨著他的左右，一個昏昏欲睡的頭腦加上搖搖晃晃風扭牡丹花的身姿，又能從事得了什麼呢？

所以說女性懷孕前後這一段時間對於寶寶的體質健康與否是非常重要的。那麼女性懷孕前後以及懷孕期間應該注意什麼呢？

當然女性孕前的身體健康培植是非常重要的，比如農民想要種出一地漂亮的蔬菜和糧食，首先就必須把土地的肥力加強上去，這時候就必須往地裡增施大量的有機肥和各種全面的氮磷鉀混合肥料，這些肥料起著基肥或底肥的作用，這樣把土地搞肥沃了，莊稼就好種了。

同樣道理，想要生下一個健康活潑的寶寶的女性，首先就必須在還沒有懷孕之前就加強體育鍛煉和加強各類營養的輸入，只有把胚胎賴以生存的母體體質培育好了，那麼要想獲得一個健康活潑的寶寶就容易了。

那麼懷孕之後又該注意什麼呢？女人懷孕之中由於生理上的保護作用，這時候的身體往往會表現出一種陰虛火旺且陽亢的特性，這樣的體質有利於母體抵禦各種外邪入侵，使得母體經受各種風寒侵襲時不容易發生感冒，從而保護了體內寶寶的健康。

但是這種陰虛火旺的體質狀態下，也使得孕婦常常發生便祕、口乾、口苦，以及各種妊娠反應。醫生口中所說的「產前產後**兩重天」就是這麼一回事。

孕婦在產前懷孕時期體質是非常好的，大部分都是能吃能喝，這時候應該多吃一些蔬菜、水果、香蕉、牛奶、以及各種含碘豐富的食物，孕婦的腸道受到胎兒的擠壓很容易發生便祕。因為蔬菜、水果、香蕉對於預防便祕是非常好的。當然凡事應取中庸之道，這些寒涼的食物也不能食之過多，以免損傷體內的陽氣。

然而孕婦生產之後的情況就大不一樣了，這時候的女人經過出血、折騰、受驚，以及體內臟器的受損和重組，這些情況使得產後的女性處於極度虛弱之中，這時候是不能吃寒涼一類的食物的，以免將體內僅存不多的元陽消耗殆盡。

應該多吃一些熱性、溫性的食物，比如雞肉、豬肉、牛肉、羊肉等，主要以補血和有利於修復腠理百節疏鬆為主，食物上可以因地制宜，比如紅糖雞蛋湯、小米紅棗粥、老母雞湯、生化湯、雞蛋生薑酒、燉雞酒等等。

懷著胎兒的孕婦吃法是不一樣的，主要以營養豐富為主，但是卻不能吃過於熱性的食物，比如羊肉、狗肉、油煎、油炸一類等。適合孕婦的食物有魷魚炒茼蒿、肉末炒菠菜、紅棗雞絲糯米飯、紅薯粥、烏雞滋補湯等等。

但是應該拒絕辛辣刺激性食物，忌食高熱量、忌食桂圓等。常吃動物肝臟類食物，關鍵要補充蛋白質，加強營養。孕婦第二週時的食物有：蜿豆雞絲、什錦西蘭花、香菇蛋花粥、鴨血豆腐湯、香菇肉末等等。

總之孕婦的飲食應以食雜多樣化、高營養為主，但是儘量少吃酸性食物，不要偏食肉類，也不要吃罐頭類食物。

問題回答完畢！敬請賜評！謝謝！