準媽媽如何揮別孕期手腳冰冷

為了孕育腹中胎兒，孕婦的血流量會增加，體溫也跟著升高，但仍有部分孕婦可能會出現手腳冰冷的現象，尤其是在冬天。當孕婦有此情形時，應警覺是體內血液迴圈不良或血液量不足所致，要及早從飲食及日常生活上做改善，以免影響胎兒的發育。

手腳冰冷對女性而言是常有的事，特別是在冬天。這種情形絕大多數都是四肢末梢血液迴圈不良所導致。

孕期也可能出現手腳冰冷

懷孕期間，孕婦的血流量、基礎代謝率都會增加，所以體溫會稍微升高，這也是為什麼孕婦容易怕熱的原因。

由於孕婦體溫較高，即使孕前會手腳冰冷的女性，在懷胎十月的過程中，此情形也會緩解，甚至常有發熱的感覺。不過，仍有少部分的孕婦會出現手腳冰冷，此時就該特別注意從日常生活及飲食上來做改善。

手腳冰冷的可能原因

孕婦若出現手腳冰冷的問題，大多是屬於暫時性現象，到懷孕後期就會改善，其可能原因包括有下列幾種：

母體血液重新分配

懷孕期間，母體的血液會重新進行分配，特別是在初期，大部分血液都集中在子宮，四肢末梢的血流量略嫌不足。

飲食不勻衡

在孕育胎兒的過程中，母體必須有足夠的血流量，才能充分提供良好的生長條件。若孕婦沒有攝取均衡的營養及足夠的水分，容易造成血液不足，有可能引發手腳冰冷。

水腫的間接影響

水腫是孕婦常出現的症狀之一，容易阻礙血液迴圈，如果再加上母體的血液量不足，有可能間接造成手腳冰冷。

某些疾病的症狀表現

若孕婦本身有貧血、子癇症、心血管疾病等，也可能因為血液量不足或血液迴圈較差而表現出此種症狀。

器官健全發育是日後健康的重要基礎

中醫理論認為，「腎為先天之本，脾胃為後天之本」，表示人體器官發育是否良好，對日後健康有一定的影響。

當孕婦出現手腳冰冷的情形時，如果置之不理，可能會影響到胎兒的發育，造成胎兒器官成熟度不足，容易對日後的健康產生影響。所以，雖然孕婦出現此現象並不多見，可是一旦發生這種情形，絕對不可以忽視，應該儘早改善。

視為警訊的必要性

正常的情形下，為了孕育腹中胎兒，懷孕期間母體的血流量應該會增加，相對地，體溫也會比平時高。因此，若孕婦出現手腳冰冷的問題，就表示可能血液量不足、血液迴圈狀況較差、營養攝取不均衡，必須加以注意，才不會對母體和胎兒造成不良影響。