魚類和貝類是健康飲食的一部分。他們含有非常多的蛋白質和對心臟有益的ω-3脂肪酸。但是幾乎所有的魚和貝類中都含有有害的物質---汞。
汞主要是通過我們食用的魚肉進入到人體內。但只有高濃度的這種金屬物質才會對成長中的胎兒造成危害，所以這種危害的風險取決於您所食用的魚和貝類的數量和種類。
參考下面的建議指導，您就可以既能攝入蛋白質和3-脂肪酸，又能避免汞的危害：
不要吃任何種類的鯊魚、旗魚、鯖魚、方頭魚，因為這些魚含有大量的汞；
每週所食用的金槍魚不要超過6盎司(170克)；
每週吃魚不要超過12盎司(340克)；
準媽媽孕期胎動測量DIY
寶寶在肚子裡不停亂動呢！準媽媽第一次感受到胎動的那一刻，心中一定充滿了驚喜與感動。胎動，不僅是胎兒在動而已，它也代表胎兒在母體內的生長情況，可說是胎兒健康狀況的指標，更是胎兒與準媽媽之間親密且特殊的溝通管道。本文便是要告訴準媽媽，怎樣在家自行測量胎動，解讀寶寶的專屬密碼。第一次感受到寶寶在我肚子裡動...
孕期準媽媽吸菸的新危險
眾所周知，吸菸的孕婦產下的嬰兒體重不足的機率很高，但令人吃驚的是，還是有許多孕婦吸菸。在美國，孕婦吸菸的比率高達13 然而，科學家的新發現也許會促使孕婦戒菸。密西根大學凱文?張教授發現，母親吸菸的胎兒出現上顎缺損或裂顎的可能性多出50 到70 張教授說，他對2000名兒童的研究表明，菸草中某種未經確...
準媽媽如何揮別孕期手腳冰冷
為了孕育腹中胎兒，孕婦的血流量會增加，體溫也跟著升高，但仍有部分孕婦可能會出現手腳冰冷的現象，尤其是在冬天。當孕婦有此情形時，應警覺是體內血液迴圈不良或血液量不足所致，要及早從飲食及日常生活上做改善，以免影響胎兒的發育。手腳冰冷對女性而言是常有的事，特別是在冬天。這種情形絕大多數都是四肢末梢血液迴圈...