女性急需的八種營養 儘管人們越來越在意膳食均衡，美國還是有近一半的婦女無法從每天的飲食中獲得全部必須的營養。最新出版的《mccall's》列出了女性身體最需要的8種維他命和礦物質，以及最佳用量和攝取途徑。
1.葉酸400，微克/日 最佳**：蘆筍、甜菜、椰菜、強化麥片
2.維他命b6，1.5毫克/日 最佳**：比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆
3.維他命c，75毫克/日 最佳**：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
4.維他命e，23個國際單位，15毫克/日 最佳**：花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
5.鈣，1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日 最佳**：甘藍、脫脂奶、酸乳酪、沙丁魚
6.鐵，15毫克/日，50歲以上10毫克/日 最佳**：瘦牛排、蝦、加強型早餐乳酪、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
女性防經後感冒的營養藥膳
荊楚網 楚天金報 很多女士都有經後感冒的現象，因為婦女每次來月經時，因失去一定量的血液，以及體內激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時下降，尤其是平時體質較弱且月經量又較多的女性，更為明顯。此時若不注意保健，很容易發生感冒。那麼，如何預防和 這種情況呢？在月經來潮前選服下列一些食療方，有助於預防經後感...
寫出八種鳥名寫出八種鳥類的名字
鳶 鶚 雉 鴻 鷓 鵂 翠 家 麻 戴 鸕鶿 鴕鳥 蒼鷺 綠鷺 草鷺 夜鷺 池鷺 白鸛 黑鸛 朱 聖 灰雁 豆雁 黑雁 雪雁 鴛鴦 鵲鴨 烏雕 禿鷲 鵲鷂 小隼 燕隼 遊隼 雀鷹 慄鳶 蒼鷹 蜂鷹 火雞 大鵟 銀鷗 藍鶴 白鶴 巖鴿 雕鴞 海鷗 金雕 雷鳥 竹雞 血雉 石雞 白鵬 鵪鶉 原雞 燕雀 ...
臘八粥是哪八種材料，臘八粥的八種材料。
八寶粥除了在臘八節那天吃外，平時休閒的時候也可以做點吃。八寶又名臘八粥，佛粥，漢族傳統節日食品。八寶粥 的原意是指用八種不同的原料熬製成粥。但是在今天。許多 八寶粥 的用料已經超出八種。八寶粥 一般以粳米 糯米或黑糯米為主料，再新增輔料，如綠豆 赤豆 扁豆 白扁豆 紅棗 桃仁 花生 蓮子 桂圓 鬆籽...