千篇一律的工作餐一般沒什麼營養，必須吃工作餐的孕媽咪，該怎麼調整自己的飲食呢？
挑三揀四：對待工作餐要秉持挑三揀四第一的原則，避免吃到那些對孕期不利的食物。畢竟工作餐是為普通人設計的，可不會對孕媽咪進行特殊照顧。建議孕媽咪少吃或不吃以下食物：過度油膩的食物、刺激性的食物、生冷食物、不新鮮的食物、過度加工的食物、含咖啡因的食物，以及不知名的藥膳。
種類多樣：注意食物種類要豐富。孕媽咪應該講究五穀雜糧、平衡膳食，不能再由著性子愛吃什麼就吃什麼，而應該從營養的角度出發來選擇食物，降低對口味的要求。
自備零食點心：自備些零食，如水果、麵包、堅果、牛奶等等，餓了就吃。
細嚼慢嚥：即使工作再忙，也不要邊工作邊進食，這樣不僅工作無法專心，邊工作邊狼吞虎嚥地吃東西還會降低身體的消化吸收功能。吃飯要細嚼慢嚥，讓食物比較容易消化。
職場孕媽吃工作餐 切記要「挑三揀四」
準媽媽在上班期間最大的飲食煩惱，一是較難有想吃就吃的條件，二是擔憂工作餐缺少營養。那麼，準媽媽究竟該如何將工作餐吃的健康舒服呢?吃工作餐的原則 挑三揀四 降低口味要求 準媽媽應該講究五穀雜糧 平衡膳食，但是，對待工作餐卻要挑三揀四，避免吃到那些對孕期不利的食物。另外，準媽媽此時不能再由著性子愛吃什麼...