1樓：匿名使用者
熬夜過度導致的精神疲憊是沒有特殊辦法急救的，只能白天抽空睡一會，儘量補充睡眠，讓自己的精神恢復活力，並且安排好作息時間，儘量不要再熬夜。
2樓：北京新東方烹飪學校
1.先補睡眠
若是今天已有挑燈夜戰的打算，那麼先在白天補眠1到2個小時，可以先補上一些睡眠需求量，身體存在每天的基本睡眠需求時間，若是熬夜到疲勞過度，此時即便喝咖啡，也無法達到提神效果。無論是雙休日還是節假日，都有那麼一些人不分晝夜地玩，還有的加班加點地工作，一直弄到昏天黑地的程度才肯罷休。對於熬夜給身體帶來的損害，他們絲毫不在意，還會錯誤地認為，我身體好，連續熬幾天夜算不了什麼，等過後好好補一覺就能夠緩解疲勞、恢復到原來的狀態了。
專家介紹說，這種事後補覺的做法屬於消極休息，換句話來說，這是一種被動式的補救性措施，是不得已而為之的行為。一個正常的健康人所需要的是積極休息，而不是上面所說的消極休息，因為消極休息不僅起不到快速緩解疲勞、恢復體力的效果，弄不好還會對身體健康造成損害。
2.多喝白開水
水是人體最需要的物質，經常熬夜的人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水4-6杯為宜。渴是人體缺水的訊號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
3.宵夜這樣吃
熬夜的時候一定會感到飢腸轆轆，此時應選擇少量澱粉，並且只吃五分飽。
由於過量的澱粉攝取會帶給消化系統負擔，讓人感到昏沉更想睡；但是量的澱粉也具有提振精神、提供能量給大腦的作用，所以份量掌握很重要，可以少量澱粉搭配蛋白質像是豆漿、牛奶，充飢之外還能帶來活力。
4. 咖啡喝對時
咖啡及提神飲料中含有的咖啡因是提神好幫手，但依據每個人的代謝狀況不同，咖啡因在體內產生作用的時間至少需要在進食後1小時。
所以如果已有熬夜打算，可以早一點喝下咖啡，也避免在工作結束想休息的時候，反而因為咖啡因的亢奮作用而睡不著。
5.適時休息動一動
長時間釘著電腦或書本，會讓眼睛乾澀更疲勞，儘量每30分鐘轉移視線一會，閉上眼轉轉眼珠，讓眼睛有休息的機會；
而持續的敲打鍵盤使用滑鼠也會讓手腕感到不適，每隔一段時間就起身活動一下，拉拉筋伸展一下，放鬆緊繃的肌肉。
6.不要空腹
俗話說：勒緊褲腰帶幹活，精神可嘉，做法不可取。空腹熬夜不僅影響工作效率，還可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳痠軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。
經常飢餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。
7.遠離酒精
平時適度的飲酒有利於刺激大腦神經，提高人的興奮度。熬夜靠飲酒去刺激神經，容易導致神經衰弱、高血壓、冠心病等，絕不可取，並且飲酒會導致**中的水分過度蒸發，造成**乾燥等。
3樓：紅海上生明月
因為各種原因需要熬夜，對人體的傷害是很大的。
為了減少對熬夜的損害，飲食一定要規律，保證定時定量，營養也要跟得上，晚上熬夜時也需要進行加餐。另外，中午午休可以適當緩解熬夜的疲勞，在工作疲倦時可以站起來活動一下 。
儘可能調整好生活方式，可以減少熬夜對健康的影響。
4樓：欣瑜鳴語晨
年級一大新陳代謝慢了，就會這樣。我自己是買了dr.nature的ok丸來試了一下，是一款生蠔袋鼠精，建議試試，感覺裡面的營養成分都比較高，拿來救救急很好用。
爺爺去世了，心裡一直很難過。緩不過來，怎麼辦？
5樓：半夏花開
我爺爺是5.8走的 我現在就像得了失心瘋一樣 每一個晚上都崩潰大哭 我真的想去陪他
6樓：匿名使用者
其實你也不必過於傷心，人必有一死，這是誰都無法改變的自己知情摯愛的人去世，這是誰都會經歷的。我們必須坦然面對調整好自己的情緒，面對自己的生活
這樣也算是對逝者的一種安慰吧
7樓：匿名使用者
你要是不給爺爺考個好成績那爺爺會更難過
8樓：匿名使用者
生、老、病、死是人的自然規律，祝你爺爺一路走好吧。
錯過了一個好女孩，特別後悔。滿腦子都是她，心裡非常非常難受，好幾天都緩不過來，請問我該怎麼辦？
9樓：匿名使用者
錯過了不要緊，抄如果對方襲還沒有男友的話，可以採bai取辦法重新追求。du
如何重新追zhi求呢?
分析跟這個女孩在相處dao時的問題，找出關鍵點，如果是自身的問題，要學著改變。
2.制定追求計劃，按照計劃一一去做。
3.在追求過程中溝通非常重要，如果你表達能力不是很好的話，可以通過情書的方式進行溝通。
10樓：小乙
沒有結婚什麼都有可能喜歡就去追，人家結婚了就洗洗睡吧，別再破壞人家家庭。人生何處無芳草，好女孩很多，可能你因為想著原來那個而錯過身邊的。收拾心態重新出發
為什麼倉鼠都好幾天了都一直不吃不喝的
頰囊東西是不是裝滿了，可以清理頰囊。清理頰囊方法 步驟一 將鼠鼠用直立的方式抱好。步驟二 將棉花棒由嘴邊伸入。步驟三 將棉花棒稍微抬高且輕輕抖動。步驟四 鼠鼠開始擩動囊夾且用手推囊夾想將棉花棒推出。步驟五 鼠鼠開始將囤積的東西吐出。步驟六 終於將囤積的食物清出來了。ps 有點危險，鼠鼠會暫時休克2....
最近有個女孩一直在追我，我都拒絕了她好幾次她還是不放棄。她人雖然不壞，但她做的事說的那些話真讓我覺
你可以跟她說，我們做朋友可以，但是要更進一步發展是不可能的。或者，你就讓她加吧，加了好友你就放在那裡，不要去管，發訊息不回，發什麼都不要去理，時間長了自然就好了，因為你這樣子急於一下子甩開她，說明你是一個心急的人，有事沒做到自己要的那樣就會急著把它搞定，但是這種事情急不來，慢慢的，到時候她覺得沒意思...
魚最近幾天換水後一直在缸底下精神不足怎麼辦
換水後魚趴缸底是否因為你直接用自來水換的水。自來水和魚缸的水有溫差，且自來水版中含有氯氣。魚缸權換水方法 用水，在換水時，一定要使用新水，水溫差不宜過大。若用自來水，使用前必須晾晒1 2天再用，或每平方米水體中加入2 3克蘇打，以中和水體中的氯離子。若用井水，宜用淺井水養金魚效果更好，但使用前也需晾...