將自控力和健康進行比較，它們誰更寶貴？毫無疑問，自然是健康。健康是我們一切活動的基礎。如果沒有健康作為保障，即便自控力再強大，也不過是曇花一現的驚豔。
一般情況下，一個人的身體狀況很大程度上決定了自控力水平。當然也不能絕對排除一些極端的例子。所以，我們要獲得強大的白控力，就必須保證身體健康：有充足的血液供給，能夠充分地吸收和消化食物中豐富的營養，可以呼吸到新鮮的空氣。
精力以至於道德行為，都有賴於健康的體魄。如果對食物消化不良，空氣缺氧，血液流通不暢，那麼一個人的身體就會陷入疲倦或是懶散等種種病態的情緒中。相反的情形，如果一個人身體健康，大腦供血充足，他就會精力旺盛（好像處於一種狂野的狀態），爆發出的舉動，常常會讓人吃驚，表現出一種強勢的堅定。
在這種情況下，自控力還沒有召喚出來的時候，身體就已經對精神發生了影響。所以關於身體健康，我們能給予的最好建議就是，適當地關注身體狀況，重視有力的意志和良好的醫療。
我們知道健康的體魄支援了精神上的活動，但是反過來，人的思維活動叉對身體產生重要影響，這一點也無可辯駁。如果能夠聚集起足夠的自控力量，喚起一種強力的精神狀態，就可以撫慰那些內心的恐懼和不安，**身體上的那些煩躁和不適症狀。
有一位著名的蘇格蘭醫師，曾經這樣說：「嚴格來講，自控力可以帶給人健康，這是一種精神**。它除了對焦躁不安的神經有用外，對身體的疾病也有一定的效果。有經驗的醫師，幾乎都懂得這一點，而且很善於讓病人的精神狀態變得堅定充滿希望。這樣做十分有益，積極充滿希望的精神狀態，往往可以讓某些危難的病人成功**過來。」
斯格菲爾德在《無意識的思想》中也曾寫到：如果神經中樞系統造成了思想的不安，最好的方法就是先讓中樞系統處在一個良好的狀態下，**這種不安的思想；當大腦的神經組織得以**，思想正常，它就會和曾經對身體造成壞的影響一樣，對身體產生有益的影響。
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