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同樣是現代人，相對於我們的奶奶輩、或者是祖奶奶輩，生育能力已經嚴重下降。很多女人，僅僅生育了一胎，即出現子宮下垂、身材變形、肌肉失去彈性。本質上的差異原因，在於營養結構的失調或者虧空。從營養學角度來解釋，人體就是材料的堆積，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維和水，七大類40多種生命必須的營養素。根據其功能作用的不同劃分，又以蛋白質、脂肪、礦物質為核心，因為這三大類直接參與構**體的組織結構。
懷孕和生產，意味著誕生一個新的生命，而新生命的所有材料**，全部通過母體**。剛剛我說過現代人的生育能力下降源自於營養結構的失衡導致在第一胎生育後，沒能及時補充身體的支出和消耗。其中最重要的物質即為蛋白質、脂肪和礦物質。
所以如果想要避免產後子宮下垂、甚至**失去彈性，最需要的注意的應該是營養的層面，從進入懷孕期開始，食物營養的攝入全面均衡足量，就應該嚴格保證，因為隨著胎兒的成長，胎兒每一天都需要從母體內部攝入以上的7大類營養素，如果母體本身飲食結構中攝入不夠，就意味著母體身體內部的肌肉儲存蛋白質會被抽離，直到嬰兒出生，在產後修復階段，營養的攝入又沒有跟上，自然的結果就是輕者身材變形下垂，重者子宮下垂等。
預防或者改善方案包括，從懷孕期開始，增加優質蛋白質如魚肉、蛋類、海鮮、牛肉、豆類及豆製品的攝入比例，增加優質脂肪酸如橄欖油、亞麻籽油、椰子油、黃油及山茶油、葡萄籽油等的攝入，同時在整個孕期，確保礦物質的攝入足夠，如部門滿足孕期1200mg-1500mg每日的攝入，應該考慮額外鈣鎂片的補充，同時增加新鮮蔬菜水果的攝入，滿足水溶性維生素c的需求。在產後同樣能夠確保飲食營養的攝入全面均衡。給身體提供足夠的必須原材料，是保證身體完成自我修復的基礎。
產後恢復要注意什麼呢，產後恢復需要注意什麼？
1 只喝濃湯不吃肉 產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使寶寶發生腹瀉。同時，容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。2 每天大量吃雞蛋 雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，不僅不利於產婦的身體 而且也不利於乳汁分泌。一般來講，月子裡每天吃3...
提車時都要注意些什麼，提車時需要注意什麼事項？
提車需要注意 1 購車發票 2 車輛合格證 3 三包服務卡 4 車輛使用說明書 5 其他檔案或附件 6 核對銘牌 核對銘牌上的排汽量 出廠年月 車架號 發動機號等內容，合格證上的號碼必須要與車上的發動機號 車架號一致。車內檢查 1 潔淨程度 檢查車內各處的潔淨程度，應該沒有任何髒東西，尤其是角落等處...
自己鍼灸需要注意什麼，鍼灸需要注意什麼事項？
扎針灸有幾大注意事項需要提高注意 一 預防暈針，在患者過度疲勞 過度飢餓 過度飯飽的情況下不要進行鍼刺。第一次進行鍼灸的時候採取舒適體位，不要讓患者過度緊張，導致暈針。二 給孕婦針刺的時候，腹部有可能會刺傷胎兒的穴位避免針刺，劇烈疼痛容易引起滑胎的穴位避免針刺，像合谷 三陰交 至陰等穴位。三 對於嬰...