1樓：嘉堡服務
1、只喝濃湯不吃肉
產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使寶寶發生腹瀉。同時，容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。
2、每天大量吃雞蛋
雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，不僅不利於產婦的身體**，而且也不利於乳汁分泌。一般來講，月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。
3、長時間喝紅糖水
產婦過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。
4、把菜做得很淡
由於產後出汗多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鈉鹽;因此，產後不應少吃鹽，但也不宜吃鹽過多。
5、不吃蔬菜水果
坐月子的產婦比孕前需要更高的維生素、礦物質和膳食纖維等，而在我國日常膳食結構中供給維生素、礦物質和膳食纖維的重要部分正是蔬菜水果。
嘉堡月嫂為您製作科學月子餐，讓您在營養均衡的情況下，還可以快速恢復身材，健康科學的度過關鍵的月子期。
2樓：全浦澤
:。一定要注意做好保暖工作，不讓自己著涼，儘可能讓自己吃點營養物質豐富的食物，這樣身體才恢復得更快，產後不要為**少吃，因為產後身體太弱，需要營養物質補充的，所以大家千萬不要為了身材而節食。
3樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
首先飲食調節，產後的飲食**重要性並不亞於孕前，接著行動調節，正確的睡覺姿勢以及產後一個月內及時運動、排尿都有利於身體的恢復，同時也會更好促進產後子宮復舊。產後修復階段一定要注意睡眠，飲食，還有保健問題。最好不要吃冷食，也不要吹空調。
可以是當適當的活動，來調節虛弱的身體。同時心情要好。
4樓：
生產後的恢復期間要注意①一定要靜養，注意睡眠，不要讓自己勞累，但是也不要一味的躺在床上，可以適當的活動活動。②產後處於比較虛弱的狀態，胃腸道功能難免會受到影響。因此，產後的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主。
③多喝水，以便產生更多的乳汁。④產後注意區域性清洗，保持區域性衛生，是防止產道感染。⑤保持良好的情緒，擁有愉悅的心情，避免患上產後抑鬱。
5樓：e家政
1、脫髮：
產婦10月懷胎生下寶寶會很容易造成頭髮營養供給不足，使頭皮的毛囊細胞不能得到所需的營養而造成脫髮，所以產後恢復一定要注意在合理膳食，使身體所需的蛋白質、維生素、以及礦物質得到充分的給予，也會讓產婦的頭髮儘快的恢復正常的生長。
2、產後媽媽會親自帶寶寶，本來身體就還沒有完全的恢復，再加上帶寶寶會很累導致媽媽出現疲勞的狀態，很容易使產婦的面部**變得鬆弛顯老，所以產後一定要注意每天睡眠時間應大於8個小時左右，以確保產婦的身心健康。
3、產婦在分娩後身體會表現出非常的虛弱情況，牙齒也有可能發生鬆動的現象，這種情況是很正常的，大多是由於缺鈣所導致的，所以產婦在恢復期應注意勤刷牙，並適充分的補鈣，會有效的防止牙齒這種情況的出現。
產後恢復需要注意什麼？
產後恢復都要注意什麼？如何快速恢復身材呢？
6樓：書在等你
產後恢復是每個寶媽都非常關心的問題，畢竟產後的狀態總是讓自己非常不滿意，不論是外貌上還是精神上，都需要做一些功夫，才能恢復到原來的狀態。
產後恢復需要注意保持良好的心態，且要採用科學的方式，切勿急功近利，也不要盲目跟風，去採取一些不適合自己的方式，要循序漸進，才能夠取得理想的效果。
首先在身材恢復方面，心態非常重要。要知道羅馬不是一天建成的，長在身上幾十斤的肉，也需要一定的時間和精力才能將他們燃燒能能量進行釋放。可以說，這是一個持久戰，一些媽媽甚至要用半年或者一年的時間才能看到效果。
很多人盲目的去跟風一些明星產後身材恢復的方法，要知道明星們都是專門有營養師的，他們的很多方法都是追求快速，因為他們的事業要求。但是作為普通人一是沒有那個訴求，且也沒有那麼好的條件，所以還是不能盲目跟風，要採取適合自己的方法，穩抓穩打，一步一個腳印。
其次，要採取科學的方法，不要盲目的去用一些極端的手法，比如說什麼月瘦20斤，21天**法，斷食等等。欲速則不達，這些方法都會對身體造成一定的負面影響，而且減去的可能都是水分，真正分解的脂肪比較少，**很快。所以有條件的媽媽可以去健身房，報一個私教課程，通過專業的訓練加上合理的飲食，才能真正的減重。
除此之外飲食上要特別注意，少食多餐，低脂低碳，少吃油膩，忌暴飲暴食，少吃精緻的澱粉類食物，拒絕甜食等等。可以去參加一些營養訓練營，通過專業的營養師指導，科學飲食。最後兩方面加持，達到**效果。
7樓：dj林林
第1點，應該注意營養的攝入，這樣可能也能快速的恢復身材，第2點應該注意鍛鍊，這樣才能讓你的肌膚恢復的很緊，致第3點應該注意心情，一定要開朗，這樣你的身體才能恢復的很好
8樓：露露臉露露臉露
產後恢復要注意按照科學的方法去修復身體。要多吃蔬菜水果。制定一個營養餐。每天堅持鍛鍊身體。
9樓：惠華小知識
產後恢復都要注意，自己的身材和營養搭配。快速恢復身材，可以到月子中心，裡面有專業的訓練師，幫助恢復身材。
產後恢復需要注意哪些問題？
10樓：裁決幻滅
每年中國有1600萬產婦，巨大的市場空間面前，產後恢復行業，被許多品牌盲目介入，為尋求利潤的最大化，以低價進行主打，使得服務參差不齊，效果大打折扣，消費者也一頭霧水分不清好壞。
骨盆聚合看似簡單，但並不是一勒就行！就像皮球，用力擠壓左右，前後就會突出。兩邊用力過猛，不僅容易擠出小肚子，還擠的腰間盤突出。
現在國內很多美容行業喜歡進口儀器，東西方人的身體承受能力和體格都不一樣，儀器並不適合中國人，而有些國內儀器沒有正規實驗和臨床驗證，很多店家購買儀器後，不進行系統培訓，為了效果，加大強度，急功近利的後果就是會對產婦照成傷害！
產後恢復行業的規範、安全、健康是非常重要的，產後身體虛弱，抵抗力差。專業儀器+專業操作能保證產婦不受二次傷害！所以需要從業人員通過正規嚴格的培訓，這就像人們為什麼願意信賴大城市、大醫院的醫療水平是一個道理。
生過孩子，產道必須恢復緊緻。不然很多疾病會找上你！產道恢復只有兩種方法，一種自己做凱格爾訓練法，這種很少有人能堅持下來。
一種是儀器修復，靠外力收縮，被動緊緻，短時間變緊緻了，時間一長會鬆弛的更厲害！
myotrac產後**儀助力產後恢復
坐月子實際是產後恢復的一個**期，你在家裡是可以活動的。做產後瑜珈，一些適當拉伸的運動，一些散步，減脂的運動是可以的。此外，你可以考慮使用一些產後恢復儀器，幫助女性的子宮和體型得到恢復。
產後媽媽配合使用此產品實行階段性的產後盆底修復，產後6個月內是盆底肌**的**時間！即使錯過**時間，及時使用myotrac產後**儀可以有效地改善盆底肌肉群功能。
11樓：成都顧連服務
產後恢復都要注意哪些問題 注意事項
一、產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。 注意事項
二、坐月子期間，減少腹部壓力：少提重物、少彎腰。
12樓：考拉先生產後
1、及時哺乳：寶媽一定要及時將最珍貴的初乳餵給寶寶，寶寶的吸吮還可以促進子宮收縮，減少子宮出血，加速子宮修復。
2、按摩子宮：目的是幫助子宮復原及惡露的排出，預防因收縮不良而引起的產後出血。方法：
在肚臍下觸控到一個硬塊，即子宮的位置，當子宮變軟時，用手掌稍施力於子宮位置環形按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好。當子宮收縮疼痛厲害，則暫時停止按摩，可採俯臥姿勢以減輕疼痛，若仍疼痛不舒服，影響休息，可告知醫護人員。
3、及時小便：由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產後有排便不盡的感覺，產後應於2小時開始排小便，如有排便不暢也應該及時告知醫護人員。
4、及時活動：產後8小時可以在床上坐一會，產後12小時可以下床、上廁所，第一次下床，可能會出現姿勢性低血壓、貧血或空腹血糖下降而頭暈，應有家屬或護理人員陪同。
13樓：匿名使用者
可以用key的幹細胞潤滑劑來修復養護，pa的時候和日常都可以使用，我生完寶寶的時候就是用的這個，現在正在恢復中，還不錯。
產後恢復要注意什麼？
14樓：趙
1、產後恢復一定要提醒大家，有些媽媽們是非常愛美的，不要急於求成，我們要給寶寶提供口糧，那就是母乳，所以咱們在哺乳期間一定要保證足夠的熱量，足夠的營養，保證充足的乳汁；2、還有一個就是要採取科學的方法，可以在我們專業人員的指導下，可以做一些產後的瑜伽，恢復操；第三個就說是要循序漸進的一個恢復，其實很多生過寶寶都會有這種感覺，在母乳餵養期間，我可能就恢復得比較慢，但是你一旦上班以後會發現體重很快就會一個下降，形體恢復的也很快，所以一方面咱們進行心理的一個調整。
15樓：蘭蔻小黑瓶
身體和心理都需要恢復
產後恢復，應該注意什麼？
16樓：青竹新馨
初次做媽媽的親們應該注意月期衛生，不吃辛辣涼的食物，
17樓：畫情
產後恢復注意不要做劇烈運動，比如跑步，會引起骨盆變形。不要穿高跟鞋。不要提重物。不要吃太寒涼的食物。
18樓：nm牛虻
在生產之後要注意多休息，最好是臥床靜養，避免久站或者是久坐的情況。在惡露期要注意勤換衛生巾，避免造成細菌滋生而引發感染。
19樓：早餐吃過了
產後恢復需要心情愉快，不要暴食暴飲，最主要的是要加強體育鍛煉以恢復自己產前的身材，找一項體育運動專門收復自己的腹肌和受腰。
20樓：瑞茜盆底健康
保持愉快的心情，注意營養飲食，適當做下產後恢復運動
21樓：伊博厚
1注意不要生氣，讓你老公寵著你點，2也不要著涼了，身體沒有恢復好，需要保暖，3不要太累了讓老公或者婆婆幫你帶帶孩子。
22樓：別得意太早
產後的女性身體恢復期間出現體質虛弱的現象，尤其是出現盜汗的現象屬於正常的，是因為分娩對於身體的傷害導致的，無需**，平時多吃一些補血的食物保養身體，多注意休息即可，產後盆底鬆弛可以配合醫生鍛鍊**，情緒煩躁可以適當的多散步，適宜的天氣多呼吸新鮮空氣。
23樓：深山裡的生活
女人在生完小孩之後，因為那個情緒還沒有恢復過來，總是喜歡好動，再加上生完小孩之後，肚子裡面老是感覺空空的，有時候會特別想吃，但是你不能太貪吃，每日只能少吃多餐，每次吃多了，吃飽了容易傷胃，引起身體發胖，身材走形，還有不能過多的運動，因為生完小孩之後，自己的骨骼身體各方面就像新生兒一樣，比較脆弱，骨質都鬆動了，所以要儘量多休息，要注意保暖 如果經常受涼的話，老了會骨頭疼，會留下月子病，所以該注意的事情一定不要太大意。
產後子宮恢復要注意四點
為什麼要做月子呢?就是為了能夠讓孕媽咪快速的恢復過來。產後如果沒有調理好的話就會出現一系列的問題，比如說 產後惡露不斷，或者子宮恢復不全等等。產後子宮恢復會受到哪些因素影響呢?產後媽媽子宮脫垂該怎麼辦呢 一 胎盤或胎膜殘留於子宮腔內 胎盤娩出的時候如果出現胎盤沒有完全排出而有一部分留存在子宮內部的現...
產後恢復子宮復舊需要做多久，產後恢復一般需要多長時間？做產後修復有什麼好處？
月經期是子宮恢復的最佳時間。如果產後子宮復舊不完全，不僅會長出小腹，還會放鬆盆底肌肉，影響夫妻生活。嚴重的疾病還會引起子宮脫垂 子宮後便祕 遺尿 露水 子宮平滑肌瘤等疾病。孕婦是產後 子宮復舊的專業機構的最佳選擇。產後恢復一般需要多長時間？做產後修復有什麼好處？產後2年內可以說是骨盆修復有效期，最佳...
產後肥胖多久恢復，產後肥胖容易恢復嗎
產後儘量不要 或者刻意的減少進食，嬰兒需要母乳餵養，這個才是第一位的。可以在保證進食的基礎上適量運動。產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到 的最佳狀態，所以產後6個月可說是 減重的 時期 產後儘量不要 或者刻意的減少進食，嬰...