1樓：孫家媳婦
女性在妊娠過程中，隨著宮內胎兒逐漸增大，腹壁**、筋膜、腱膜、肌肉等被極度擴張，同時由於激素的作用，腹白線鬆弛，連線力量下降，導致腹白線越來越寬，腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結果左右兩邊的腹直肌被迫分開，形成腹直肌分離
為了能儘快恢復身材，很多新媽媽在生產後，會迫不及待地進行大量的腰腹訓練。但冒然訓練會加深腹直肌分離程度。
大悅腹直肌分離修復儀，操作簡單，滿足家庭化使用需求，通過低頻、恆流、雙向、對稱的電流脈衝刺激神經和肌肉。適用於興奮和鍛鍊神經肌肉組織，腹直肌分離，促進血液迴圈，放鬆區域性肌肉，原發性痛經，對軟組織損傷（頸椎病、肩周炎、腰背痛、肱骨外上髁炎、狹窄性腱鞘炎、恥骨聯合分離、落枕）具有消炎和鎮痛作用。我的回答對你有幫助的話，請採納
2樓：韓露露
在早期如果一旦發現,有組織肌分離的存在,可以儘早的打腹帶,給他區域性加強,減少腹部所承受的壓力,打腹帶在白天的時候,堅持把腹帶打住,晚上休息的時候,可以把它敞開,另外一個方法就是可以找,專業的健身教練,幫著產後腹直肌分離的逐漸**,在絕大多數女性們,在產後半年到一年之內,通過積極的**,腹直機分離是可以恢復的,如果太嚴重的腹直肌分離,在產後一年還沒有恢復,而且出現了腰痠背疼等症狀,需要上醫院
要腹直肌恢復到之前的狀態，首先需要時間。我們知道彈簧拉伸力量消失之後，會逐漸回縮的，腹直肌也一樣，隨著時間的推移，複製劑的力量也會逐漸恢復一部分的。
其次還需要做一些適當的運動，鍛鍊腹肌的力量，幫助其恢復。常常採取的運動有以下兩種。
1.腹式呼吸，促進腹部肌肉收緊。做這個動作的時候可以平臥，也可以端坐。
用鼻子緩慢吸氣，直到不能夠吸為止。屏住呼吸5~10秒鐘，然後再慢慢呼氣。一天堅持做10分鐘左右。
2.仰臥屈膝動作。做的時候採取仰臥位，全身放鬆，雙腿屈曲。
用腹部呼吸大口呼氣吸氣，同時用雙手從腹部兩側向肚臍部推進。每次堅持10分鐘，一天最好做三次。另外也可以堅持做仰臥起坐，瑜伽等鍛鍊腹直肌的運動。
如果腹直肌分離非常嚴重，還可以考慮手術**
產後腹直肌分離嚴重要怎麼恢復？
3樓：匿名使用者
內容太多先說幾條呼氣抬腿，膝關節彎曲 90 度，吸氣落下。 6 ～ 8 次 / 組，每側腿 2 ～ 3 組。 身體控制熟練後，可改成雙腿交替，在空中換腿。
8 ～ 10 次 / 組，2 ～ 3 組
注意：腿落下時腰椎不要拱起，保持骨盆穩定。
仰臥蹬腿
仰臥，下巴微收，雙手扶住右小腿前方，腰椎壓住墊子。吸氣準備，呼氣時右腿向遠處蹬。 6 ～ 8 次 / 組，每側腿 2 ～ 3 組。
產後恢復是一個循序漸進的過程，運動量應逐漸增加，切不可因急於恢復身材而過量運動。提醒各位媽媽一定要先了解自己的狀況再做相應運動哦，以免適得其反！.
4樓：養生健身小妙屋
產後腹直肌分離修復，要怎麼做？
5樓：
一般腹直肌分離做生物電**,需要1600-1800元左右一個療程,共8-10次左右。具體收費請以你就醫的醫院收費標準為主，你月經沒有來,目前可以先觀察,平時做好避孕措施就可以，你現在產後才6個月,體內激素水平還不夠穩定,一般大部分人需要一年的時間才會恢復正常。所以,你目前觀察就可以。
6樓：散淡的果實
基本的練習就是最常見的平板支撐以及側平板支撐。原理就是靠腹橫肌腹斜肌的力量把它「拉」回去。
然後就是使用束腹帶了，這個不要時時刻刻都帶著，一天帶一段時間就可以了。
7樓：成都悅麗諮詢
產後腹直肌分離的產生通常是由腹壁情況、多產和妊娠時造成子宮過大以及各種情況共同作用的結果。產後一年之內、腹直肌分離的寬度小於3指之內的，經過收腹等正確的腹部鍛鍊有可能恢復正常，切勿做仰臥起坐等使腹直肌彎曲的動作。 如果分離寬度超過3指，產後1～2年仍不能縮小恢復的應該考慮進行手術**。
手術是將腹白線變窄、分離的腹直肌重新靠攏。手術可以通過開放手術和腹腔鏡手術兩種方式實現。
8樓：芮攣城和
呼吸練習，骨盆底肌練習、骨盆時鐘、dead bugs、side to side、小桌板等等練習都可以啊。但是你要先測試一下自己的腹直肌分離情況，從肚臍開始，以手指垂直向下輕輕下按，軀幹做卷腹動作，從肚臍開始上下移動，一直檢查。三指以上並且通過專業恢復訓練，仍效果不佳的，就需要醫療干預了。
一般來說如果是恢復到2指以內的話，就可以開始做卷腹動作了。但是我之前在mamalia孕產媽媽訓練營的線下工作室裡面做產後恢復時，教練告訴我即使是腹直肌分離在2指以內還要腹部發力動作模式建立後，才可以開始學習卷腹動作，否則還是會容易再次分離，或出現錯誤代償動作。所以建議你還是在專業人士的指導下再進行運動哦。
產後腹直肌分離需要注意什麼？
9樓：喵君語議
輕度和重度腹直肌分離患者採用運動**和神經肌肉電刺激**即可，重度患者需手術**。
10樓：婕茜我愛你
腹直肌分離，在兩指以內包括兩指算正常的，2~3指之內是需要改善的，注意不能進行軀幹彎曲和扭轉的負重練習，因為會加重分離。三指以上，就屬於比較嚴重的腹直肌分離，就需要就醫，要不然會引起疝氣。
腹直肌分離是因腹直肌被膨脹的子宮脹鬆，甚至部分肌纖維斷裂引起的現象。
大悅腹直肌分離修復儀，其主要工作原理為低頻神經肌肉電刺激。低頻神經肌肉電刺激是一種物理**，可以興奮神經肌肉組織，刺激神經或肌肉產生收縮達到**作用。
產後腹直肌分離危害大嗎？
11樓：阿根大
危害當然大了，腹直肌分離會造成大肚子，腰背痠痛，身材變形等，大悅腹直肌分離修復儀可以及時修復我們的腹直肌分離情況、緩解帶孩子疲勞、腰背痛等問題，也可以及時的幫助我們恢復身材變形等一系列產後問題。感謝你的提問，希望能對你的提問有所幫助
12樓：亦蓁媽咪課堂
生完寶寶之後，很多的女性肚子一直回不去，這個主要就是腹直肌分離導致的，還有整個腹部的分離會導致腹部的肌肉鬆弛，那腰部的肌肉變緊，從而造成腰疼的這種症狀出現，我們能感受到身體的變化，有可能就是脊柱的移位，變形等問題。
1、內臟下垂
內臟下垂了，你臉也會下垂。就是因為腹部那根拉鍊壞了。支撐不住了，大家想一下，是不是你包側面的拉鍊壞了，東西都往那個方向漏了出去，一樣的道理。
2、腰痠疼
腹部鬆弛，支撐力降低，腹部力量下降，就會出現腰部代償，易腰痠，脊柱承受的壓力變大。
3、漏尿
腹直肌支撐力不足，會使腹內器官下垂，壓迫膀胱，易造成漏尿。
4、便祕
腹壓不足，不能很好的促進大腸的蠕動，從而造成便祕。
產後怎麼樣可以恢復苗條身材？
產後正常飲食，盡快開始運動，是恢復苗條身材的最佳方式。如果可以堅持母乳餵養，又能事半功倍。對於不同的寶媽來說，具體又不太一樣。對於順產的媽媽來說，產後乙個月則可以開始產後的運動 程序。對於剖腹產的媽媽來說，產後三個月則應該開始 鍛鍊。但是要提醒一點，要避免對腹部區域的運動，因為此時腹肌的分離尚未完全...
產後恢復行業現在怎麼樣？現在加盟相關品牌前景如何？
我們是研究母嬰行業以及母嬰連鎖企業的專業團隊，建議謹慎投資。在此給大家簡要分析四個原因，提供一個建議 一個忠告。1 新冠疫情引發的全球經濟變局尚在演化中 新冠疫情全球蔓延局勢變化尚不清晰，全球經濟格局 博弈 戰等變局尚須觀察，國內經濟尚在全面恢復之中.此時，也不建議做此類專案的投資創業。2 母嬰行業...
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