現代白領工作多，總是可以聽到這樣的對話，「啊，今天好多工作哦，大概又要熬夜了!」「是啊，我也要啊!」工作做不完，要熬夜，那是情勢所趨。但是，作為一個女人，經常熬夜，對身體健康等等方面會產生不可逆轉的傷害!
「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。所以，熬夜必然會損害身體健康。這是因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生，既促進人體的生長髮育，也能延緩人的衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
熬夜害處多多
現代生活節奏快，白領工作更是多得忙不過來，這時候熬夜就成為白領口中經常出現的詞語。沒有工作的週六日，又想出去放鬆，這時候熬夜還是常用語。但是，女人熬夜，害處可是非常多。
1.免疫力下降
人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛、記憶力下降
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.視力危害最大
一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
小建議：每熬夜(23：00以後)1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。
4.**受損
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。進而會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
小建議：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，長痘痘。
5.出現黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
小建議：對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
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