1樓：草莓甜酸酸
對啊，現在中學生真的很辛苦，不過，只要你上課時多注意聽課，把老師所講的都吸收，晚上即使不很努力成績也會很好。
2樓：隔壁天坑
我也是啊!但我一般早上上課不會睡下午就不一定了,如果想睡就狠狠的掐一下自己啊
3樓：
你應該知道一些歷史人物 偉人的睡覺方法吧
睡眠不再於多而在於精
比如說平時下課了困了 你可以睡及分鐘 這樣的話你養成了習慣我相信你一定不會在為 睡眠困擾的哦
4樓：匿名使用者
家長逼孩子睡覺就行，到底是要身體還是要成績，可以自己掂量。
5樓：雲霄夢語
上了初中誰不是睡眠不足呀？搞那些多餘的都沒用，在學校多做點，回家不就能多休息了嗎！
6樓：小妖精_桃子
要多吃營養藥和有營養的東西
7樓：匿名使用者
哈,同路人
每天都會做作業到很遲,上課就會沒精神
不過~~
在想睡覺的時候,讓身邊的同學推你一下,很快就清醒拉最重要的是,無論這樣努力,上課的時間是最重要的ps:你可以在午間的30分鐘休息一下咩~~ ^ ^(以前的經驗哦,晚上很用功,結果在上課的時候睡覺,成績反而下滑的)
8樓：鉍殺_屐
週末補眠，或晚上早點睡，儘量在22：00之前睡，早上起來5：30再寫作業，實在來不及可以晚交的。
或加快作業速度。在課間時可在走廊上放鬆一下，看看綠色的（有助視力，太晚睡對視力也不好），呼吸新鮮空氣，這樣可以經省很多，當然水果要多吃。
最好還是定格學習計劃，設定鬧鐘以便提醒你睡覺和起床。
中學生睡眠不足怎麼辦？
9樓：匿名使用者
起床後鍛鍊5分鐘
這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。在工作中內向害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.
獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
每天運動
哪怕你再忙，也要堅持鍛鍊，或跑步或鍵步走或游泳。你要是對自己體力過於自信，以為年輕就是本錢，不會那麼輕易倒下，有人也許會跟你急。
睡眠不足可以每天喝黑枸杞（匯然優品--黑枸杞）泡水，能緩解疲勞，改善睡眠質量，對身體有多種益處。
10樓：
其實你的睡眠時間不算少了，人只要每天的睡眠時間不少於4個小時就不至於崩潰。我是高三的，每天1點鐘睡有時要1點半才睡，然後6點半就得起床。出門的第一件事就是喝咖啡，喝完後會感覺精神百倍，我這樣差不多半年了，現在不是還沒崩潰麼，不過我現在每天至少喝3杯咖啡，不然不管用了。
如果你覺得特別受不了，你可以在週末抽出半天的時間來狂睡，我一般是從星期天的下午7點開始睡，一直睡到第二天6點半。
沒多少天了，怎麼苦也得堅持啊。
不過中考不是特別難，考個高中不是什麼難事，我中考考得不是特別好，因為我理科不好，只超過錄取線50分，只能算中等成績，但是文理分科以後我就開始如魚得水了，考個年級前十不是問題。
中考考的是綜合的基礎，如果你覺得你理科不好，你就別花費太多的時間去攻，你應該攻一下文科科目，當然，得保證不然那些科拖後腿，你掌握一些基本知識就夠了。 反之亦然。
等到高中分科以後你就會感受到了，我後悔當初拼命去攻理科。最終的高考才是最重要的，要多做準備。你現在就應該想好高中要上什麼科，然後在具體去攻。
我現在回想中考的經驗就是：分不在高，上線就行，最終還得看高考。
11樓：蓓藝
我剛從你這時候過來 現在上高一 那時候和你差不多情況初三被太拼了 不然上了高中會覺得沒後勁了 學習的歷程還長著吶 高三還怎麼辦啊
1.晚上儘量11點睡 白天抽課間自習課多學點 減輕晚上的負擔2.中午一定睡午覺 這很管用的 半個小時就夠了 下午就會比較有精神實在沒時間或睡不著 就用這時間學習吧
3.至於記憶力下降 我真的沒什麼好辦法 就多吃些堅果高蛋白的東西4.想提高記憶力 一定要緩緩 好好休息一兩天 空出一兩天 少學點 都睡點 就能有所緩解 但這個辦法不太適用 那段日子真的一天不學到12點都會有負罪感
加油 努力拼上這3個月 你就幸福了
一定要保持好心態 不可以放棄 想想美好的暑假 會很有動力的
12樓：earth果
中學生正在長身體的階段，睡眠非常重要。想要改善睡眠可以這樣做：
1.沐浴。睡前沐浴會使體溫自然升高，血液迴圈更加順暢，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。
2.睡前看**。一是閱讀內容通俗易懂，二是文章不能冗長。
3.睡前口服眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量
13樓：匿名使用者
沒什麼太好的辦法 只能是 一有時間就睡會 哪怕多睡5分鐘也是好的 能睡著的時候就睡 睡不著就學習唄
14樓：匿名使用者
多吃黃豆，睡覺前用溫水溼一溼腳，這樣都有助失眠
15樓：匿名使用者
最新科學研究 成年人一天5小時就夠了
16樓：誰能比我帥
我們情況幾乎一樣 也是很痛苦
17樓：瀋陽705醫院
1.晚上儘量11點睡 白天抽課間自習課多學點 減輕晚上的負擔2.中午一定睡午覺 這很管用的 半個小時就夠了 下午就會比較有精神實在沒時間或睡不著 就用這時間學習吧
3.至於記憶力下降 我真的沒什麼好辦法 就多吃些堅果高蛋白的東西
18樓：匿名使用者
充分調動肢體的有氧運動
19樓：愛的
其實你睡的時間不算短。。。。
如果你想提高睡眠，要不去看看中醫？
20樓：學業規劃康老師
最高分632，520居然撿漏進了同一所大學。做好這幾點，增加撿漏概率
初中生每天睡眠不足怎麼辦？
21樓：下弦月de影子
還是住校好，我女初二，6.40起床，晚9.40關燈睡覺，中午趴桌上午休半小時左右。回家反而東搞西搞11點左右才睡，不過第二天一般8－9點起。。
22樓：源悅欣
女兒初三，每天六點多起床，十點一過立馬睡覺，每天大約七個半小時睡眠，基本寫完作業就睡覺，沒什麼時間背書，雖然成績不錯（區排名50多）但是總感覺還沒有盡力，但是也不能讓她睡得太晚，怕睡眠不夠影響她第二天的學習。以人為本吧，畢竟孩子已經夠累了，再剝奪睡眠時間影響身體健康就太得不償失了。
23樓：束訪文
家有初三黨一枚，早上五點半起床，晚自習9點下課，回家作業寫到十一點半，一天睡五六個小時，白天上課沒時間喝水，更沒時間上廁所，心疼啊，但沒辦法，你要睡覺就沒成績！
24樓：靈雨星夙
每天一定要保證睡到十個小時，正是青春期，不要為了寫作業耽誤長身高，學習不是一年兩年的事，而是一生的事，睡眠好記憶力就好，上課邊聽邊記，早上起床複習前一天學的，考試分數不會少
25樓：就想吱一聲
初中的時候，老公給兒子寫了份事假條，日期空著，累了就填上日期交給老師
26樓：甫思佳
靠週末補眠唄，我女兒數學老師說了晚上十一二點睡早上六點起床就足夠了，睡太多長膘！
中學生睡眠問題該任何解決，中學生睡眠不足怎麼辦？
其實我也是一箇中學生！可是我並沒你那麼慘！你可以早點寫的作業在學校最好立刻寫完！我也要讀英語啊 要一個小時！你要慢慢調好睡眠時間，實在不行就去看醫生。或服用少許安眠藥！我說的是少許啊，別吃多了 放鬆精神狀態,每天保持一個良好的心態 清晨起床的第一件事情就是對著鏡子裡面的自己露出一個甜甜的微笑 這樣一...
現在的中學生睡眠不足，會導致什麼？
引言 如果中學生的睡眠不足，家長一定要及時調整。如果中學生的睡眠嚴重不足的話，家長一定要調整孩子平時的習慣。孩子總是睡不好的話對孩子是有影響的，父母一定要及時的去進行調整，一定要讓孩子適當的去進行改變，讓孩子去做一些事情。很多孩子如果在中學就已經嚴重不足了，那麼孩子也沒有很多的精力去學習。如果一個孩...
中學生暗戀怎麼辦，初中生暗戀一個女孩怎麼辦？
前提是不是她確實喜歡你。如果喜歡你的話，給她個目標吧，如果你也喜歡她的話就相約考你想上的學校，到高中再談吧，這樣你們兩個都會有目標了。如果你不是喜歡她的話，保持現有狀態就當不知道。如果她向你表白了你再問吧。人非草木沒什麼，你想想你現在不學習，還能倒回來嗎，等過去了學習的年齡段，但你不要把這個放在第一...