我覺得有三類人，一類人是有追求+有要求+自律+懂點營養和健身吧，一類是太累太忙沒時間吃那麼多零食，還有一類就是天生的體質好~
我覺得這跟**差不多的，總有一些同志天天都在喊**，但好像從來沒瘦過，也總有一些人怎麼吃都不會胖啊。
產後其實是非常有利於**的時期，因為消耗大。尤其是餵奶的媽咪，一天餵奶消耗的能量差不多頂慢跑1個小時。
只要孕期增長不是那麼誇張的，產後也沒有借娃的名義胡吃海喝湯的，帶娃+餵奶=體重蹭蹭蹭往下掉的呀~
有些更有追求的寶媽，還會增加一些負重訓練或者區域性塑形，一邊掉體重一邊塑形，一般一兩個月效果就很明顯的了。
但是如果孕期增重過多，什麼40斤，50斤，60斤的，可能就會比較慢一點了。但是隻要堅持餵奶+吃對，瘦下來也是指日可待啊。
1、鐵、碘、鈣、蛋白質和水要保證
這是寶媽自身恢和保持奶的營養最基本的需求，具體說就是：一定要用碘鹽，每週吃一次海帶或者紫菜等海產，喝奶300~500ml，保證優質鈣質攝入，雞蛋瘦肉魚肉豆製品類不能少，水要喝夠。
2、油湯、點心、糖果敬而遠之
3、堅果一把，蔬菜250~400g左右，水果250~350g，差不多相當於一個蘋果+一米獼猴桃的量，別吃太多了。
4、補充dha ，或者說吃時常吃點三文魚、鱈魚之類的深海魚。
5、能量不能太少的。其實餵奶的媽咪如果按照懷孕之前的食量，是一定會瘦的，如果你想要快一點可以每頓減少那麼一兩口。不能再多了，影響了寶寶的營養和你自己的代謝，真的是得不償失了。千萬不要過分節食。
我生完之後完全沒有節食，沒有運動，就是餵奶和帶娃，差不多四五個月就回到懷孕之前的體重中，而且都是全身均勻瘦的。奶也沒有小~
希望對大家有用哦~
新年快樂~
歡迎關注我，一起學習營養知識，分享育兒經驗~
為什麼愛情比親情還有重要，為什麼一些人可以為愛情拋棄親情
真正的愛情並不一定是他人眼中的完美匹配 而是相愛的人彼此心靈的相互契合 是為了讓對方生活得更好而默默奉獻 這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心 真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜 真正的愛情，是在無法愛的時候，懂得放手 因為，放手才是擁有了一切 請在珍惜的時候,好好去愛 真愛是一種從...
為什麼一些人會得高血壓呢？
我們都知道高血壓的判斷標準是 121 140 81 90mmhg血壓值。高出標準血壓值即可判定為高血壓。有些患者可能在測量血壓時有偏高的現象，這種現象算高血壓嗎？對於血壓值在140 159 90 99mmhg的情況，其實患者隸屬於一級高血壓，即為輕度的高血壓症。若患者此時並未出現有其他心血管疾病風險...
為什麼一些人會對異性產生感覺人為什麼會對異性產生喜歡的感覺？
由科學的角度來說，當人面對異性時，頭腦就會產生一種化合物 苯氨基丙酸。就是它使人產生興奮和愉悅的情緒，對異性產生感覺就是因為這種化合物。親愛的樓主 很高興回答您的問題 緣分，讓世界充滿無數意外 驚喜 緣分，讓 一見鍾情 這個詞出現，緣分，讓兩個人相遇，邂逅，戀愛 讓一切唯美的事情發生。然而，最愛捉弄...