第三次小睡時間不對怎麼辦

2021-09-08 04:02:50 字數 495 閱讀 2911

第三次小睡時間太短或太長或時間不對怎麼辦

有一部分孩子會在下午3點到5點之間進行小睡。有的長,有的短。孩子到9個月大的時候就不再進行第3次小睡了。如果這次小睡時間長,孩子晚上**時間就可以晚些。但是如果這次小睡時間太長,孩子晚上就會錯過生物鐘的入睡時間,得花很長時間才能入睡。所以,如果孩子沒到9個月,縮短第3次小睡;孩子已經超過9個月,乾脆取消這次小睡。第3次小睡即便持續時間只有20到40分鐘,也會影響孩子晚上**睡覺的時間。如果孩子晚上遲遲不肯入睡,就把第3次小睡時間取消,把晚上**睡覺的時間提前。

有的9到12個月大的孩子下午5點半入睡,晚上7點半到8點醒來,然後一直和父母玩,直到晚上10點開始入睡,但晚上睡眠質量不高。家長會誤以為孩子需要下午5點半那次小睡,而實際情況是,孩子需要把**睡覺時間提前到下午6點,而不需要在晚上7點半到10點之間玩耍。

孩子的小睡經常會受到一些事情的打擾。儘可能別讓孩子的小睡時間受這些事情的干擾。保證孩子作息的規律性。作息越規律,孩子白天的行為就越正常。

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