您好，菁媽來回答下這個問題。
葉酸是一種水溶性的維生素，它在我們的體內含量非常的少，但是非常非常的重要，因為它參與嘌呤和胸腺嘧啶的合成，進一步合成dna和rna。也就是說葉酸在遺傳中佔據了重要的地位，而且還會參與我們氨基酸的代謝，參與血紅蛋白和甲基化物全成，參與腎上腺素膽鹼甚至肌酸的合成。
葉酸對我們人體非常重要，不可或缺。
日常生活中我們主要會在新鮮的綠色蔬菜水果和動物內臟裡面會含有一定量的葉酸，但是食物中的葉酸流失率非常的高，特別是綠葉蔬菜中可能在烹調的過程中很容易流失。平時我們都建議要進行食補。但是對於特殊時期，比如說備孕期，孕期卻建議要用藥補，因為藥補的吸收率大於70%，比食物的吸收率要高很多。
在孕早期胎兒神經系統飛速發育時期，嚴重缺乏胎兒可能會在神經發育方面出現問題，比如無腦兒，兔脣，脊柱裂等。
導致孕期因缺乏葉酸而導致貧血，容易引起新生兒早產或者是低出生體重。
甚至還有研究證明葉酸可以降低妊娠期高血壓疾病的發生風險。減少準媽媽患先兆子癇的風險，臺灣演員大s在生兒子時就曾經因為先兆子癇昏迷過。
建議提前三個月備孕，備孕期就可以進行葉酸的補充。如果說沒有特殊的情況，建議每天補0.4毫克，在當地的婦幼或者衛生院都會有定點可以免費領取的，建議媽媽到當地去問。備孕時就可以問了。
而如果是孕期胃口很差，吃什麼吐什麼，建議用孕期複合維生素代替葉酸。這些複合維生素中也會含有葉酸一般含量是0.4－0.8毫克，每天一片。
有些媽媽腸道吸收不太好的，一天吃0.8毫克是沒有問題的，加上葉酸是一種水溶性的維生素，如果吃多了也會跟著尿液排出體外。
討論：你孕期補葉酸了嗎？
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