孕期應該做哪些準備？學習哪些知識？

如您現在剛剛懷孕，就急切想了解準媽媽的一些知識，那麼恭喜你，這是一個聰明的想法。我以前就是沒有提前做好孕期的準備，走了一些彎路，本來孩子還可以養育的更好更健康。現在就把我這過來人的經驗乾貨都分享給那些想學習的準媽媽吧，一定會對你們有幫助！

這裡有幾點媽媽們要非常注意

一．飲食上的準備

整個孕期可以分為孕早期，孕中期和孕晚期三個時間段。孕早期一般指懷孕三個月左右，這時需要補充一些葉酸和鈣，在整個懷孕期間都要多吃含葉酸的食物，如蘆筍、甜菜根、黑豆、哈密瓜、麥片、橘子、菠菜和全麥麵包等。

孕中期主要是懷孕四到六個月。這時，要多吃各種營養蔬菜和瘦肉，牛奶和水果，防止便祕，營養要均衡，儘量清淡，然後多吃一些粗纖維的水果蔬菜防止便祕；

孕晚期指孩子七個月到出生。這時要學習一些分娩的知識，比如臨產的徵兆，還要溝通好生產的醫院，坐月子的事項，學習小兒的護理等等……因為是準媽媽，所以飲食上家人都會特別注意照顧，這個話題我就不再詳細多說了。也可以找本孕媽媽食譜，照著書上的做給孕婦吃就可以了。

二．身體的準備

準媽媽一定要保持一個良好身體。許多人懷孕後可能對飲食開始挑剔，有的人還不停的嘔吐。這時如果身體太虛弱就不好了。

一方面加強營養，另一方面與要學會適量活動，比如和愛人散散步，做做孕婦瑜伽，還可以經常到小區走走與那些像你一樣的媽媽們聊聊天，晒晒太陽，這也是一個非常好的活動建議。良好的生活習慣會讓自己的身心舒適，同時更有助於撫育一個健康的好寶寶。

三．心理上的準備

其實，我最想跟準媽媽分享的，最重要的一條幹貨就是：孕婦的心理準備，這個事情我認為是最最重要的，也是許多家庭最容易忽視的！

那些準孕媽們一定要做好迎接一個新生命來臨的心理準備。如果職場媽媽意外懷孕，那就要做好「既來之則安之」的準備，不要藉口工作忙，事業重要而把自己的懷孕不當回事，等到孩子出了問題，最後後悔的都是自己。總之，有時候心理上的除錯比身體上的還要重要。

準媽媽一定要保持喜悅樂觀的情緒狀態。懷孕是每個婦女都要經歷的人生過程，本來就是件喜事，一個寄託著你們愛情結晶的小生命的孕育，一個家族血脈的延續，這一切將通過你來完成。

不要把生產想得那麼可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要儘量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。保持平和喜悅的心情是最佳的狀態。因為母親的情緒也一定會影響肚子中的孩子。你高興，他也高興；你整天憂心忡忡，情緒不佳，壓力過大，孩子的發育就可能受影響，這個事情特別重要。。

.四. 定期的產前檢查

是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程式，產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握，發現新問題可及時得到解決，成為優生的關鍵。同時，孕媽生病了，要隨時請教醫生，不要自己亂用藥，有些藥對嬰兒的發育是不利的。

以上幾條，可以幫助一些年輕的媽媽瞭解孕期的注意問題，調整自己緊張焦慮的心態，以喜悅的的心情迎結一個健康的新生命

的來臨！