1、每天一定要微笑
發自內心的笑容，是抗衰老的速效劑，可抑制壓力荷爾蒙，促進全身血液迴圈和營養吸收，它的好處會第一時間體現在**上，使**更加光澤和富有彈性，讓你看起來容光煥發。
2、堅持每天塗抹防晒霜
堅持塗抹防晒霜，尤其是含有保溼功能的防晒霜，對幫助**抗衰老非常重要。要儘量避開陽光最強烈的時間外出，使用含修復作用的保養品，減輕紫外線對**細胞的傷害。
3、洗澡時diy綠茶裕
開始培養用綠茶泡澡的習慣吧，只需要將綠茶包扔進浴缸就好。綠茶具有和防晒霜相同的功效，能夠抑制紫外線誘發自由基，有效預防細胞衰老。
4、多喝檸檬水
檸檬水製作簡單，主要在水中加兩片檸檬即可，能讓水的口感變更好，還能幫助人體細胞有效抗衰老。因為檸檬水屬於鹼性飲料，能對抗進入人體內的酸性物質對細胞的傷害，調節體內生理環境的平衡。
5、用黑巧克力配甜食
甜食能帶給女人幸福感，幫助女人緩解情緒壓力。而很多女人擔心甜食會發胖，建議你隨身帶純黑巧克力，和甜食一起吃，減少對甜食的攝入量，還能促進脂肪燃燒，一舉兩得。
6、一定要遠離菸草
無論是一手煙還是二手菸都要遠離，因為菸草對細胞的傷害不可能靠細胞的自我修復來挽救，不僅會氧化血液，而且會加快細胞的老化速度，還會使血管收縮，血液迴圈不暢。
7、多吃橄欖油
橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫心臟細胞抗衰老，還有有效防止日晒導致的**老化。所以我們在日常的烹飪中儘量把食用油更換成橄欖油，讓自己的肌膚由內而外的健康起來。
8、早餐一定要首選燕麥
燕麥是一種古老的粗糧，屬於全面穀類，含豐富水溶性膳食纖維與不溶性纖維，能有效降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細胞抗老化。而且不論是即食燕麥片還是需要煮熟食用的燕麥，都具有抗衰老功效。
寶寶變聰明 爸爸必做10件事
1 不要吝嗇你對寶寶的愛 安全的依戀關係是寶寶未來人際關係發展的基礎。只有當寶寶小時候體驗到了關於愛的一切積極的情感，內心才會覺得自己是安全的，才能夠平等地與他人交往。所以，不要吝嗇你的愛，向寶寶靠近一點，讓他在與爸爸的親密接觸裡完全體會愛的親密。2 積極迴應寶寶 寶寶還不會說話之前，他只能用自己的...
清晨四件事使你徹底變瘦
有多難?只要你掌握了 方法，如牛奶 法，你就可以輕鬆變瘦。其實不難。早晨起來，做很容易的四件事，就可以使你輕鬆變瘦啊 愛美的你，不妨試試 第一件 每天早晨的第一件事就是開啟飲水機衝一杯溫的淡鹽水 夏天喝涼的 鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過0。9克，而且鹽水可以保護 可以使 變好，如果按照...
常做哪4件事，早晚都將成為人上人
人生的大道理很多，有的人常鬱悶不得志，就喜歡聽人講人生大道理，這個時候，如果遇到真正有智慧的人，那還好說，說不定還真能給你點感悟 可是如果遇到江湖 比如算命的，看相的，那你就慘了，別人是騙你的財，如果真有本事，他自己早就發達了，還能在這兒找這活計。你說是不是？其實，一個處在年輕氣盛階段的人，受點挫折...