你好。
在回答為什麼女性需要重視盆底肌訓練之前，先來看一下盆底骨骼肌肉的結構組成。
一盆底主要由較厚的骨骼肌以及附近的韌帶和筋膜組成。它是一個盆狀的肌肉橫膈膜，幫助支援骨盆的內臟內容物。也就是說，我們的一些臟器是靠盆底來支撐，那麼我們自然可以想象它到底重不重要。
二從結構上來說，盆骨是胸腹區與下肢之間的重要過渡點。它不僅對行走很重要，而且還容納泌尿生殖系統和遠端消化系統的器官，充當動脈、靜脈、淋巴管和神經的管道，這些都是日常運作所必需的。所以，設想一下，盆底出現了問題，那麼這些人體日常功能就很難正常執行。所以，它很重要。
三有些現象大家肯定知道，那就是產後憋不住尿的情況，這和盆底肌鬆弛或損傷就有可能相關。盆底肌肉主要是支援結構。它們有助於保持盆腔臟器在適當的位置，並防止它們在壓力下通過骨盆。它通過在休息時無意識地收縮來達到這一目的，並在腹內壓升高(嘔吐、打噴嚏、咳嗽、舉起重物或用力呼氣)時有意識地收縮。 提肛肌的收縮也為盆腔臟器的出口部分提供了額外的閉塞。換句話說，肌肉有助於保持尿和大便的節制，直到方便排空。所以，盆地肌肉也需要規律性鍛鍊，維持正常功能。
所以，目前來看，盆地肌肉在人體功能中佔有不可或缺的作用。當然，不僅要重視盆地肌肉的鍛鍊，更要重視全身的健康。
希望答案對你有用。
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