讓孩子乖乖入睡的5個有效方法
孩子晚上睡眠質量的好壞，決定了他的成長。人在睡覺時腦垂體開始分泌生長激素，並且晚上9點到凌晨2點是分泌生長激素最旺盛的時間。因此正在生長期的孩子們在晚上9點到凌晨2點這段時間裡必須要進入深睡狀態。
晚睡不但影響孩子的身體成長，也可能加重孩子在青春期的叛逆行為。美國賓夕法尼亞州立大學的伊麗莎白·薩斯曼和她的研究小組針對111名8～13歲孩子，對他們夜間活動的喜好與反叛行為之間的關係進;了研究，同時還與他們的皮質醇水平聯絡起來。研究發現，孩子的叛逆行為與睡眠有關，那些在晚上12點以**睡的男孩，更喜歡違規行事。此外，喜歡夜間活動的女孩，攻擊性行為也比其他女孩多。薩斯曼說： 「孩子晚睡會引起缺乏控制力和注意力不集中等問題，進而可能引發反叛行為。所以，父母應儘量讓孩子養成好的睡眠習慣。」
讓孩子乖乖入睡的5個有效方法
這些古怪精靈的小傢伙已經不是那個只要唱唱搖籃曲就能人睡的乖寶寶了，方法總是有的，就看當父母的有沒有這個決心和毅力了。
孩子晚上不睡，也有可能是因為白天睡多了，要給他調整生物鐘，比如說有人看管的話，早晨可以讓他起得早一些，午睡的時間少一些，白天帶他多做些運動，或是多陪他玩一些益智類的遊戲，多動動腦。白天睡得少、動得多，自然就容易困，晚上睡覺前再給他洗個熱水澡，喝點牛奶，這樣有助於他晚上的睡眠。
另外，教育小孩夫妻兩人一定要步調一致，行動之前一定要跟對方商量好。給孩子創造好環境。嬰幼兒時家長最好關掉家裡所有的燈陪孩子一起睡，可以給孩子講故事，儘量不講新故事和很激烈刺激的故事。等孩子睡著了，大人再去幹事情。上學的孩子已經有相當強的自我意識，到時間會自己睡去的。家長這時儘量不要開電腦電視，如果必須要開也要靜音。家長最好是拿本厚厚的書看。孩子對你做的事沒興趣也就容易睡著了。
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