1樓：匿名使用者
前面擠腳後面掉跟，原因很簡單，因為買大號了，這樣建議退換，如果穿這樣的高跟鞋，對腳是很不好的。
對於白領女性來說，高跟鞋是難以割捨的，那麼在平時，就應該多做一些踝關節、腿部和腰部的鬆弛運動，舒展筋腱，用來對抗高跟鞋的損傷：
1、腰部運動：身體站直，雙腿分開，與肩同寬，雙臂自然放於身體兩側；左手叉腰（拇指向後，四指朝前），向外、向上舉起右臀，用腰部力量來帶動身體左側彎。然後，恢復起始位置，重複此動作5次；換右手叉腰，左臂上舉，右側彎。
重複5次。
2、腿部運動：端坐在椅子上，挺胸、抬頭、向後收肩，背部緊靠椅背，雙臂自然放於身體兩側。雙腳放於地面，屈膝成90°；雙手手掌按住椅面後， 深深吸氣的同時，慢慢向前伸直腿部，並壓平腳板，維持此動作5秒鐘後，讓足部與腿部呈90°，維持此動作也是5秒鐘；然後恢復原位，同時吐氣。
稍作休息，如法重複。6～8次為一組，每天做數次。
除此之外，每天在睡覺前用溫水泡腳也能有效的緩解高跟鞋對腳部帶來的勞損。
2樓：小蕉狗和小奶狗
說明這雙鞋子你i不能穿 還是別穿了 別為了一雙鞋子弄傷自己的腳
穿尖頭高跟鞋後面老掉腳前面又緊怎麼辦
3樓：湖心藍戀
高跟鞋不跟腳有幾個原因，
第一，感覺大小合適，其實再小一點才好，只要一點點，不夠一個碼。高跟鞋的設計有時候很微妙，和人體力學有關。
第二，鞋子設計有問題，鞋體的重量不對，或者鞋型不對，第三，你走路的習慣和姿勢不適合這雙鞋。
解決方法，第一，調小一個碼試試，第二，穿厚的襪子，第三用工具。
工具有兩種，一種是內建的，一種鞋墊，墊在鞋裡，有抓腳的功能。一種是外接的，透明帶，一般不仔細看看不出來，或者如果是黑鞋子，用黑帶子之類。
4樓：廣東汕頭白玉蝸牛
在鞋頭塞一點報紙試試
高跟鞋前面擠腳，後面不跟腳怎麼回事？
5樓：__娊
是高跟鞋嗎？再高的鞋跟雖然會擠但也不會說腳尖太擠啊，應該是鞋尖那裡太窄了，又太短了，鞋身又太大所以就會這樣了，是鞋身的比例不夠好。
是由於前腳掌沒有向上翹一定的幅度 導致重力向前傾 走路不穩 前腳掌向前滑頂的腳趾疼 後跟空出不跟腳 下次挑鞋注意避免這類鞋 我也是受害者 仔細研究發現的
穿高跟鞋腳變形了怎麼辦？高跟鞋讓腳變形了怎麼辦
6樓：匿名使用者
變形了估計已經是無法恢復的了，只能動手術了。每天長時間穿高跟鞋，腳被擠壓的肯定厲害，變形是必然的，建議別穿太高的高跟鞋，這樣對自己的健康很不好。如果以後還想穿高跟鞋的話，還是穿低一點跟的比較好，而且平時多注意按摩，還可以多用熱水泡泡腳，女人的腳是很重要的，一定要保養好。
如果必須要穿的話，就要少穿高跟鞋，讓腳有個緩和的時間，晚上回家要勤用熱水泡腳，增強血液迴圈， 如果你必須長期穿戴高跟鞋，下列小方法會讓你更舒服：
1、在路上行走時，穿球鞋或平底鞋。到了目的地再換成高跟鞋。
2、在辦公室或學校放一雙軟底平跟鞋，辦公或上課時把高跟鞋脫掉，改穿平跟鞋。
3、回家後，最好能夠把腳泡在溫水裡，至少浸泡五分鐘。腳上沒有傷口時，還可以撒把鹽。
4、每天要加強腳踝及腳部強化運動。(可請教體育老師或復健科醫師) 5.腳部扭傷要馬上請復健科或運動醫學科的醫師**。
7樓：河南鴻德利汽車用品****
經常穿高跟鞋，導致大腳趾旁邊的骨頭變形突出，有時大腳趾會感覺很麻沒有知覺，這是因為長時間穿高跟鞋導致的拇指外翻、腳部血液迴圈不暢；
腳趾麻、前腳掌疼都是因為長時間穿高跟鞋，腳部承受太長時間身體的壓力產生的現象，就是腳內側大腳趾下面的骨骼突出，就是拇指外翻的典型症狀，其實這是一種骨質增生，因為腳長期承受身體的壓力，並且壓力都集中在前腳掌上；
時間長了骨頭就要適應這種壓力而變形，這其中有遺傳的因素，但更多的還是高跟鞋的問題。
目前的解決辦法就是能不穿高跟鞋就不穿高跟鞋，
如果上班必須穿，那下班一定不要再穿，讓腳有個緩和的時間，晚上回家要勤用熱水泡腳，增強血液迴圈，但拇指外翻是無法緩解的；
如果繼續穿高跟鞋，增生的骨頭慢慢會變大，變得更嚴重時可以去醫院骨科做個小手術，把增生的骨頭去掉，但去掉之後如果還要繼續穿高跟鞋，骨頭還是會繼續增生，這個是避免不了的。
高跟鞋有點擠腳怎麼辦
8樓：迷人的小
1.拿上大小合適的塑膠袋，往塑膠袋中填入水，要足夠填滿高跟鞋前面的內包頭。
放入水袋後將鞋放入冰箱冰凍層，放置一晚再拿出後，鞋就不會擠腳了。這也是類似於模擬人類穿鞋次數將高跟鞋的內包頭以及鞋前幫撐開的原理。
2.穿襪解決新鞋擠腳問題。
穿上襪子後穿新鞋，如果穿不進或者非常擠腳先不用著急，用體重往下壓，在家中走幾圈，這種方法也是類似於將鞋中幫和內包頭撐開的原理，但是這種方法過於暴力，容易將鞋穿變形。
選擇的襪子一定不要太厚，但**也不行，過厚的**會造成高跟鞋的走形，過薄的**又不能達到擴寬鞋中幫的作用。
3.熱吹風解決新鞋擠腳問題。
穿上新鞋用腳撐開鞋面，對於皮革類的高跟鞋，用吹風機開最熱檔風，將高跟鞋前鞋面吹熱吹軟，你會發現逐漸的鞋子就非常合腳了。
這個方法較為實用皮革類可通過熱度改變材質面積的高跟鞋，同樣的塑膠類的高跟鞋亦能使用，但是塑膠類的吹久時間長容易吹壞。
9樓：老墨說史
1、用可密封的塑料袋裝一些水，放入鞋中，要使袋子裡的水能夠把鞋子完全撐起來。
2、再把鞋子放入冰箱中，等水結冰了，再拿出來就不會擠腳了。
10樓：匿名使用者
高跟鞋有點擠，可以試試下面幾個辦法：
1、報紙法
拿張報紙，捏成一團（越緊實越好），沾點水，不要太溼，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住溼的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑料袋裡，過夜，就可以了。
2、溼毛巾法
如果新鞋因太小而夾腳，不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
3、吹風機法
用吹風機熱風吹擠腳的地方，吹幾分鐘停一下，再吹幾分鐘再停一下，這樣反覆幾次，被吹過的地方就被軟化許多，然後再塗上一層油脂比較厚的護手霜，擠腳的地方就會相對鬆了，但這方法只適合皮鞋。
4、鞋楔法
穿之前，用鞋楔推進鞋子前部分，把鞋頭頂腳的部分儘可能撐大些。
5、找鞋匠
找到修理鞋子的鋪子，找專業的師傅把鞋前部分撐大些。
6、矽膠法
女士的高跟鞋頂腳時，可以腳前部分放一塊矽膠的腳掌墊，可以緩解因為後跟太高而頂腳。
11樓：匿名使用者
鞋子擠腳的解決辦法：
1、報紙法：
拿張報紙，捏成一團（越緊實越好），沾點水，不要太溼，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住溼的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑料袋裡，過夜，就可以了。
2、溼毛巾法：
如果新鞋因太小而夾腳，不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
3、吹風機法：
用吹風機熱風吹擠腳的地方，吹幾分鐘停一下，再吹幾分鐘再停一下，這樣反覆幾次，被吹過的地方就被軟化許多，然後再塗上一層油脂比較厚的護手霜，擠腳的地方就會相對鬆了，但這方法只適合皮鞋。
4、鞋楔法：
穿之前，用鞋楔推進鞋子前部分，把鞋頭頂腳的部分儘可能撐大些。
5、找鞋匠：
找到修理鞋子的鋪子，找專業的師傅把鞋前部分撐大些。
6、矽膠法：
女士的高跟鞋頂腳時，可以腳前部分放一塊矽膠的腳掌墊，可以緩解因為後跟太高而頂腳。
12樓：精緻辣媽蓉兒
高跟鞋擠腳不用怕，這幾個妙招來來幫你，女人把高跟鞋穿好了，氣質就有了！
13樓：新鄉農紀實
剛買的高跟鞋擠腳怎麼辦？學會這招，立馬給你解決！
14樓：娛樂刷藝術
新買的鞋子經常會遇到擠腳、磨腳的情況，教你如何讓你穿鞋立馬變舒適，第一招：先穿上厚一點的襪子，用力穿進鞋，拿來吹風機，調成熱風，吹鞋子的四外圈，特別是後面，要多吹一會，這時候脫下襪子再穿，會發現鞋子立馬大了一碼哦。第二招：
拿來小碗倒入一點白酒，用棉籤沾白酒，擦拭鞋子磨腳的位置，放置一晚，第二天再穿就會發現鞋子不磨腳了。
15樓：
晚上不穿擱著的時候,塞東西進去,一定要塞的鼓鼓的那種.
我自己塞的是報紙或硬紙團.
然後白天穿的時候,哪兒擠腳擠的最厲害就往腳那兒貼創可貼,免得磨破了.
如果這兩招都不能讓情況改善的話,你就把鞋扔掉或送人吧~~~總不能為了一雙鞋,而讓腳被擠變形,或留下終身的印記吧~~~^-^
穿高跟鞋腳趾頂起泡了怎麼辦，天天穿高跟鞋，腳起泡了，怎麼辦？
沒關係。磨練了就會自己好的。和某些感情一樣。一開始以為是不合適，但是其實在痛苦中慢慢磨合後，一切都會順其自然的好起來的 穿高跟鞋後腳起泡，腳趾腫痛怎麼辦？這個小技巧可以解決 天天穿高跟鞋，腳起泡了，怎麼辦？一 穿高跟鞋起泡的解決方法 腳部起泡後應該穿平跟鞋，避免區域性受壓，可以塗抹百多邦 二 穿高跟...
穿高跟鞋老掉腳怎麼辦？貼後跟帖也沒用，也放過前腳墊都沒用，是那種高跟鞋前面有個魚嘴那種，好像叫什
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高跟鞋鞋跟歪了怎麼辦，高跟鞋的跟有點歪,怎麼辦
先做個試驗，把高跟鞋洗淨放在桌子上，或者在桌子上墊一張報紙，然後放上鞋子，看看高跟鞋的鞋跟是怎樣的。如果看著沒歪，那說明還是走路的姿勢不對，如果確實是歪的，那就去修鞋師傅那裡修理，修鞋師傅會把跟鋸掉半釐米，然後再用那種很厚的車內胎打磨成斜三角，釘在鞋跟上。這樣連走路叮叮響都解決了。美國哈佛大學的健康...