1樓：鵝子野心
建議吃米飯，因為麵包分很多種，如果加上芝士、砂糖、火腿、培根、奶油，很容易長胖!
麵包的原材料主要是麵粉，而麵粉的熱量大約是每100克含366大卡。
白米和麵粉的區別
最大的區別就是麵粉含有的膳食纖維是白米的5倍，每100克約含2.5克。除此之外，對於**者來說，麵包和白米並不存在易胖易瘦的決定性差別。
一般，麵包只是作為副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，製作成各色各樣麵包食品，並在市面上售賣。
如果加上這些額外的食材，原本的麵包熱量也隨之增加，而且根據不同的種類，加入的糖分和油脂也各不相同。
例如:切片面包264kcal
麵包卷316kcal
法式麵包279kcal
牛角麵包448kcal
黑麥麵包(50%)264kcal
英式鬆餅228kcal
2樓：顧老師60秒講健康
米飯和麵條，哪個吃了更容易長胖
3樓：六翼天使
更容易胖。= = 沒騙你。
乖乖按時吃米飯吧。
適量慢慢減少食量。
老吃麵包更容易發胖的。
4樓：匿名使用者
沒法比啊，得有數量級啊。
吐司麵包和米飯那個熱量高?哪個更利於**？ 5
5樓：淺墨
吐司麵包的熱量要高於米飯，如果**的話，米飯更加合適。
吐司麵包的熱量：
白吐司 72卡（40克 ）
米飯的熱量：
白飯 210卡（140g ）
6樓：相守一生
米飯吧，土司裡大多數加奶油，不然就沒那可感，熱量應該不會低，多吃飯少吃菜，菜經過炒後熱量也不會低，多吃水果每天喝點酸奶試試。。
7樓：匿名使用者
white toast的熱量和**功效別名：白麵包熱量：251 大卡（100克）
分類：速食食品，方便食品類
米飯的熱量和**功效
熱量：116 大卡（100克）
分類：穀類，稻米類
都可以起到**的作用，只要適量吃，建議把白麵包片換成全麥麵包切片全麥麵包片的熱量和**功效
熱量：247大卡（100克）
分類：素食類，方便速凍類
然後可以把麵包片放在早上吃，中午吃米飯配炒菜
8樓：秋葉vv靜美
米飯吃得比較多是會胖的，這個是常識，白麵包還好。
9樓：匿名使用者
飯的熱量很高！！我現在90斤，每次開餐都吃很少的飯，吃比較多的菜，反正我是沒胖、 不過吃菜你也別撿肥的吃就行。。這樣就不會餓著，又能**~~~
親，給分。
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