1樓：寒冷冰霜
仔細想想第一次出現這個症狀是什麼時候，有利於解決症狀，祝你早日**，請採納，謝謝
2樓：周糊了郭漏了
學會欣賞懂得包容，試著從不同角度觀察美景會景色各異，然後如果不是教徒的話，自問左手拿食物和右手抓有何區別?會吃到嘴裡嗎?或食物發生了變化?
3樓：筱筱星海
我也是確認了再確認。其實確認兩次也還好吧，自己不嫌麻煩就行了。
4樓：溥亮
既然你自己知道有強迫症，還是要剋制一下？這樣對你自己也沒有好處的，任何事情還是順其自然一點好，不要那麼精益求精的
5樓：匿名使用者
強迫症也就抑鬱症。建議儘快看心理醫生。否則，失眠，神經衰弱，那就麻煩了。
6樓：
去看一下醫生吧，儘量自己剋制自己，應該會有好轉吧。
7樓：
也屬於抑鬱症患者。建議聽**，出處旅遊。是很好的**方法。
8樓：雲淡風輕了
可能因為工作強度大也壓力太大的原因，本人也出現了這種強迫症和焦慮的症狀，而且也有加重的趨勢都快到了崩潰的邊緣。後來找到領導說明情況，給調換了一個沒有什麼壓力的崗位，工作了一段時間以後，加上家人的關心愛護，再加上本人的自我放鬆，心理暗示等**，現在基本是好了，沒經過藥物干涉**。你不妨也試試看下，祝你成功。
9樓：寶兒媽
內心不舒服了。說明你生病了。這種情況必須及時就醫。記得諮詢導醫看哪個科室？
10樓：發明正能量
強迫症患者，往往把一些問題誇大化、災難化了。
一，誇大了你出錯、檢查錯誤的概率。
二，誇大了你出錯、查錯帶來的後果。
其實，有些事情，有那麼要緊嗎？
一般來講，事不過三。你真的檢查三遍的話，難道還會出鬼不成？
所以，自信點兒！
有時候，你明明知道檢查過了，你還想檢查，這隻能說明是你的強迫症在作怪，
你要洞察、明瞭，知道這是強迫症來了，而不是現實、真實的什麼問題、風險。
強迫症的話，你可以參考使用：
認知**、森田**、四步驟**等**。
找時間，可以諮詢心理醫生。
平時，注意開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，不要過於計較、糾結於一時的感受、感覺。
11樓：
深有同感，我也有這樣的問題。主要是內心的焦慮引起的，但你自己知道有問題，但就是沒辦法擺脫，真的挺痛苦的。比如說關門，一定要認三四次才能放心，就是害怕忘了關門，被人偷東西。
只能說這樣的問題只能自己安慰自己，有就有唄，只是強迫症而已，沒什麼大不了的，說明我們認真嘛。我現在已經放棄說怎麼去治好這個毛病了，已經停止掙扎了，順其自然就好。現代人因為生活節奏快，壓力也很大，各有各的心理問題，已經比那些通過偷東西來解壓的人好很多了。
12樓：
應該去看一下心理醫生，可以調節一下自己的心態，如果長期下去會更嚴重，多和朋友交流出去散心，給自己一種全新的生活方式
13樓：流光逐影嘿
想要開心起來，一定要學會感恩，學會知足，學會積極陽光的去面對生活。去發現生活的美好，去接受生活的陰暗。並以一個知足的心去面對生活中得到的一切。也只有這樣才會真正的開心起來。
為什麼一個懂得感恩的人才會開心呢？因為生活中給與我們的可能不多，當你懷著感恩的心領受的時候。你就會覺得，給我們的都是恩典。
不要覺得什麼都是你應得的。一個人得到自己應得的東西是不會開心的。只有得到哪些本不應該得到的，卻得到了的東西你才會發自內心的開心。
一定要記住一件事。那就是我們是赤身漏體來到這個世界上的。兩手空空的。
我們本是一無所有的。但是到了現在，去看看你自己擁有了什麼。去為這些感恩。
去為你呼吸的每一口空氣感恩。因為這不是你的東西，卻給你白白的使用。所以生活中有太多值得我們感恩的事情了。
只是你沒有發現而已。
當你懷著一個感恩的心去面對生活。那你一定是一個知足的人。知足常樂我們都懂。
但是想要做到知足卻不是每個人都可以的了。知足並不是讓我們不上進。努力是必須的。
然而得到的多了與少了我們都應該以知足的心去面對。因為不知足我們也是得到這些，反而不快樂。為什麼不知足的去面對我們的得到的呢。
並且去積極的生活吧，可能會有打擊與傷害。但是積極陽光的勇往直前。可能前邊不美好，但是你得心態覺得你面對人生的態度。當困難來臨，你以積極地心去面對，仍然是開心的。
心裡有嚴重糾結強迫症，怎麼辦
14樓：匿名使用者
你好，強迫症分為強迫意識和強迫行為，意識的話可以利用森田**帶著症狀生活的原理，而強迫行為可以利用厭惡****，但最好需要心理諮詢師的指導。
很嚴重的強迫症怎麼辦
15樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
16樓：完顏恕揚綾
建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，由這些想法帶來的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，當焦慮來時，接受它，繼續做自己的事情就可以。如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
17樓：雲南萬通汽修學校
強迫症是一種嚴重傷害身
心健康的心理障礙，病人對其強迫想法力圖克制卻無法擺脫，對自己反覆出現的、明知不對的行為覺得不能控制，從而造成內心的掙扎和痛苦。在**上，強迫症也存在較多難題，但如果患者積極面對，再加日常耐心調養，獲得**並不是難事。 在藥物**外，強迫症患者多吃以下食物，可以有效改善強迫症：
1、菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放鬆;
2、雞蛋富含膽鹼，膽鹼是維生素b複合體的一種，有助於提高記憶力，使注意力更加集中;
3、香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心; 4、瓜子富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助於你心情平靜。
5、燕麥中富含維生素b，有助於平衡中樞神經系統，使你安靜下來; 6、葡萄柚不但有濃郁的香味，更能淨化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強自信心，其所含的高量維生素c，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓;
7、雞肉是硒的一個重要**，硒的攝取能夠幫助人恢復協調性;
8、全麥麵包，穀類中含微量礦物質硒，有振奮精神的作用。
碳水化合物抵抗憂鬱的作用雖然較慢，卻是最健康、無***的。
此外，在強迫症的保養和調理上，也要重視心理護理，要堅定病人的**信心，及時予以肯定，鼓勵病人，讓病人看到希望和光明。家屬要與病人建立有效的溝通，幫助醫生了解病人的內心體驗、感受，這樣可以及時、準確地掌握病人的情緒變化，並採取相應的**措施
18樓：林那張
強迫症**的真理
硬碰硬誰都幹不過強迫症，否
則它就不叫強迫症了。
對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。
應該把強迫症當成你身體的一部分，就像你的眼睛、鼻子一樣，他是你身體的一部分，每個人都有強迫，只要你思維正常，就有強迫，那麼為什麼正常人沒有被強迫難住呢？因為很多問題無需答安，會自生自滅，所以就沒有強迫症。但是強迫症患者，卻把自己的強迫當成不正常的，老是和強迫較勁，又**的追求完美，所以就強迫症了。
**強迫症千萬不要控制剋制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。
在強迫症中，一切的心理反抗，或轉移注意力，都是無效。
不管強迫症如何千變萬化，「順其自然」是**強迫症的核心與關鍵.
心病還須心藥醫，藥物**強迫症治標不治本。
「把心放平順其自然」就是當強迫症來襲時對症狀的不理不睬，不抵抗不干涉，並且接納，就是不理不怕不對抗，且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在。
在強迫症出現的時候，一定要接受症狀產生的焦慮，只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮，造成自己更多的痛苦。
強迫症就像一個鼓和羅，越敲聲音越大 ，反之不管它就沒聲音了。
很多人總「怕」強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。
究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這隻「紙老虎」面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，反抗的越激烈，它反而越容易影響你，所以，順其自然，為所當為吧，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，慢慢的你會平息下來。
當你在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣**的。
強迫症就像拍皮球一樣，停止拍球，球自然會靜止下來, 為什麼很多強迫症患者與其鬥爭多年，卻無法戰勝呢?原因就是不能做到 順其自然。學會順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全**的。
努力做事 平靜的面對 順其自然。這種心態才是真的**強迫症最好的心裡面對的狀態。再加上 生活規律 好的心情 自己的 意志力 。
強迫症就能逐漸減輕，可以正常生活，再自己適應這個狀態，就能逐漸**
不去排斥，不去分析，不去評判，就像面對颳風下雨那樣，因為那是自然我們控制不了，這就是順其自然，你去刻意改變了，反而顯得不自然。
第一步：看清想法。
第二步：停止所有反抗。
第三步：接納情緒。在停止強迫行為的過程中，焦慮、恐懼等負性情緒會持續一段時間，只要你堅持不去做強迫行為，而是帶著這些焦慮恐懼等不舒服的感受繼續做該做的事，情緒會按其規律隨時間逐步緩解。
成千上萬次的這樣堅持下來，你就贏了。強迫症最終會逐步淡出你的生活。
人非聖賢，接受我們每個人都有可能存在邪念、嫉妒、狹隘之心的事實，認識到不好的想法在頭腦中閃現，是精神活動中必然會出現的事情，是一個人靠理智和意志不能改變和決定的，但是否去做，卻是一個人完全可以決定的。因此不必去對抗自己的想法而需注意自己所採取的行動。拼命排除這些令人恐懼的念頭，使自己陷入激烈的精神內部衝突之中。
例如，站在高處時，想到可能摔下去，這本是任何人都會有的想法。神經質症患者卻認為這是異常現象而與之對抗，越對抗越嚴重。從心理上放棄對對立觀念的抗拒，才可能減輕以致消除精神內部衝突。
症狀繁複，改變有一個過程、需要一定的時間。認識這一點才能堅持對症狀視若平常，不當作自己心身的異物加以排斥，才可能真正消除強迫症。
**強迫症是一個痛苦的過程，不經歷痛苦的過程是治不好強迫症的，最起碼開始的一段時間是會極不適應的，也是極痛苦的。正如我對很多迫友說的，當強迫症成為習慣時，要更正到正常人的思維是很痛苦的
**強迫症好比開車，當你剎車時，總有一點慣性車才會停下來
你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，你就會發現自己的變化
強迫症了怎麼辦，很嚴重的強迫症怎麼辦
看強迫症書，讓你更強迫 你們的強迫症是怎樣的？很嚴重的強迫症怎麼辦 看強迫症書，讓你更強迫 建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，由這些想法帶來的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔心和焦慮的出現，...
得了強迫症怎麼辦，有強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 靜養吧 多轉移自己的注意力 做喜歡的事 來www.ocdcn.com 中國強迫症援助站 會有最大幫助 強迫症的定義 是指以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基礎特徵的一類神經症性障礙。強迫觀念是以刻板形成反覆進入患者意識領域的思想，表象或意向。這些思想 表象或意向對患者來說，是沒有...
強迫性洗手怎麼辦強迫症一直不停洗手怎麼辦
一般洗手強迫症來的人自在洗手的時候，控制洗手的行為很困難，其實，當你洗完手還想再洗一遍的時候，可以再洗一遍。當洗了第二遍以後，再有洗的衝動，就不管它了，去為所當為，你試一試吧。森田正馬先生說過 像健康人一樣生活，你就能獲得健康 心理健康 因為我們周圍的健康人為了確保安全，也有洗兩遍手，鎖兩遍們，關兩...