1樓：謝苗
一般洗手強迫症來的人自在洗手的時候，控制洗手的行為很困難，其實，當你洗完手還想再洗一遍的時候，可以再洗一遍。當洗了第二遍以後，再有洗的衝動，就不管它了，去為所當為，你試一試吧。森田正馬先生說過「像健康人一樣生活，你就能獲得健康（心理健康）」。
因為我們周圍的健康人為了確保安全，也有洗兩遍手，鎖兩遍們，關兩遍煤氣的人，就是說洗兩遍手符合正常人的行為，是正常的。不只反覆洗手如此，其他反覆鎖門、反覆關煤氣等強迫行為都可用這種方法。
2樓：惡少
首來先，要減少和控制儀式行為源。強迫性思bai維容易讓人產生痛du
苦，儀式行為則zhi能減少這
種痛苦。如強迫洗dao手和反覆檢查的朋友，其痛苦和焦慮在實施了儀式行為之後獲得緩解，結果就認為這種儀式行為是緩解焦慮和痛苦的唯一有效的方法。從而使儀式行為得以固著和發展。
這一步驟的目的是打破這種儀式行為與緩解痛苦之間的錯誤連線，使人體驗到並相信不實施這種儀式行為其痛苦和焦慮也能得到緩解。
強迫症一直不停洗手怎麼辦
3樓：home幻夢之始
你的資訊量太少了，你需要繼續補充一點。
對於強迫症可能行為**比較好，比如，用一個皮筋綁住自己，當你想洗手的時候，就用皮筋彈自己，這樣一來，疼痛取代了洗手之後的舒服感，那麼就有可能改變你的一直洗手。
但是，行為**是一種治標不治本的方法（我認為）。
你反覆不停的洗手是你對一件事情的應對。
在之前，我曾經接待過一個求助者，他小時候跟父母去醫院看病，結果看到一個病人上吐下瀉，然後死亡了，他當時還小，非常害怕，就去問自己的父母，父母隨口回答是胃炎，所以，他就非常害怕自己得胃炎，後來，有一次，去吃燒烤結果他吃的太多，引發了嘔吐就一直害怕自己是不是得了胃炎，是不是自己會死亡，他為了不讓自己得胃炎就通過反覆洗手的方式，來建立自己的安全感。
也就是說，他的恐懼和焦慮無法釋放，為了讓自己更舒服，就通過反覆洗手---他認為反覆洗手可以讓自己避免得病。於是洗手就與健康（不得胃炎）建立起了聯絡。
而**的過程是
1、去災難化：不反覆洗手不一定會導致胃炎，胃炎也不一定導致死亡，讓他通過查資料的方式來考慮概率。
2、胃炎的更好的預防方法：你從一個孩子身上拿走一個玩具，他會哭鬧，但是換一個玩具反而可能不會哭鬧。讓他停止反覆洗手的方式就是要告訴他另外一種更能有效防止胃炎的方式，比如，可以通過定時定量，或者，每天吃青菜。
強迫症，反覆洗手，該怎麼辦
4樓：
當你下次洗過手後，記得對你自己說，這件事我已經將它做過了，不要再去老想做它了。想象你已經用碎紙機將它粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你做完這件事後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
強迫症患者經常洗手，自己控制不住怎麼辦
5樓：發明正能量
我有建議如下：
一，開闊心胸、視野，不要將注意力、精力，用在不重要的、單一的地方上。
生活要充實一些。可以安排做一些有意義的事情，或者做一些戶外的活動、運動，應該能調整你刻板、敏感的神經。
二，你可以用系統脫敏法。先接觸一點髒東西，然後你忍住不洗手，然後再接觸更多一點髒東西，然後慢慢地脫敏。
你開始不洗手的時候，你一定會很難受，但一般來講，忍過一段時間，你發現，它也不像那麼可怕，難受的感覺到達高峰之後，然後會漸漸降下來的。
當然，個別幾次失敗，你也不要失去信心，這個是一個長期、曲折的過程，慢慢來。相信自己有毅力！
三，科學認識到：適當接觸細菌，接觸汙物，有助於提高人的環境適應力，提高人的機體免疫力。而過於乾淨、無菌的環境，不但缺乏意義，而且有可能降低人的免疫力與適應力。
所以，千萬不要「事與願違」、「過猶不及」才好。
四，必要時，看看心理醫生！
強迫症為什麼反覆洗手
6樓：匿名使用者
因為怕感染病毒中毒身亡，我們正常人覺得手髒了也會洗手，但我們更靈活，覺得洗差不多就行了，我們自身也是有免疫力的，就算是像我一樣懶，從來不洗手，也不會得病，這也說明了洗手沒太大必要，但是強迫症就不靈活了，他們就覺得一定要洗成無菌環境，但那是不可能達到的，只能無限趨近，所以就不停洗啊，其實沒什麼的，現在只要不去害人，把手洗乾淨一些又何妨呢，我對這個世界的要求是不是太低了，是的，寬以待人嘛。
強迫症該怎麼辦，強迫症該怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 心理 心理 是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式 行為習慣 情緒障礙 認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物 和心理 是幫助強迫症患者 的兩條腿，心理 也非常重要。1 精神科醫生 有一部分...
得了強迫症怎麼辦，有強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 靜養吧 多轉移自己的注意力 做喜歡的事 來www.ocdcn.com 中國強迫症援助站 會有最大幫助 強迫症的定義 是指以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基礎特徵的一類神經症性障礙。強迫觀念是以刻板形成反覆進入患者意識領域的思想，表象或意向。這些思想 表象或意向對患者來說，是沒有...
強迫症怎麼辦
看強迫症書，讓你更強迫 走出強迫的泥潭 森田 指導集錦 此順其自然非彼順其自然 森田 是 強迫症比較好的方法，順其自然，為所當為 是森田 的精髓所在，而如何正確地理解 順其自然 這四個字則是 是否有效的前提條件。在現實生活中，很多的患者朋友，對 順其自然 的理解都是不夠深的或是錯誤的，因而造成森田 ...