1樓：
可以採用以下方法：
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較
低。2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，
就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營
養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。
在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂
肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，
甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
5、晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
6、通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15
分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
我正在使用歐陽飛燕中藥**法，一個月減了13斤了！
你也趕緊找她吧！有不用產品的方案哦！
飛燕的øø：811￣387+-879
運動量可以循序漸進運動：跑步、網球、游泳、跳繩
2樓：雙子禪語茶心
因為你吃的那些補充變成脂肪了
3樓：hans小玉
我也是 天天說** 但是還沒到飯點就餓了
為什麼身材不胖，但是臉不斷變胖？
4樓：時尚搭配師棉言麻語
對於女人來說，臉是自己最重要的一個部位，所以為了讓自己更美，每天需要投入很多的時間和精力，讓它可以瘦下來。畢竟每一個女人都想要一張完美的瓜子臉，所以平時都會抓緊時間鍛鍊，努力讓自己能夠把臉給瘦下來。不過非常遺憾的是，很多人發現，明明自己不胖，但是臉卻越來越大了，所以非常擔心，那麼臉越來越大的原因是什麼呢？
其實最可能的還是這4種情況，而且是你平時生活當中沒有注意到的。
形成臉胖的原因
水腫。可能是因為生活作息不正常，血液和淋巴液迴圈不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。水份難以排出是原因之一。
脂肪。身體脂肪的堆積不僅會出現在腰腹和四肢。臉部也經常是脂肪堆積比較明顯的地方，面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。
肌肉。臉部咬肌過於發達，也是造成肥胖臉的原因之一。平時要注意吃東西的時候避免用一邊的牙齒咬不要吃口香糖和吃太難咬的食物，這樣腮幫子才不會越來越大，使用瘦臉精油時要注意多按摩咬肌的部位時間長了才能真正的起到好的效果。
現在很多人睡覺的時間都很晚，甚至認為12點才算天黑，有的人更是能夠玩到晚上2點，其實這樣對身體影響非常大，而且還會讓你的臉慢慢變大。人體在晚上會進行生成代謝，但是長時間熬夜，不但會讓**看起來越來越差，而且會讓臉也越來越大。因為人體的睡眠時間最好是在8個小時以上，不然每天的狀態都會受到影響，臉部的**也會看起來很鬆弛，這就有了臉大的感覺。
其實這並不是臉胖，而是臉腫，和自己生活當中一些行為有關，就好像在晚上喝水，那麼第二天臉肯定會有一點水腫的痕跡。也不是說晚上就不能喝水，如果要喝水的話，最好是在睡前30分鐘，並且喝的時候也需要注意量，不要放開了喝，不然第二天臉就會浮腫，看起來整個人都會胖一圈。晚上喝水還容易導致睡眠質量變差，而且憋尿更是不利於健康，所以睡前建議不要喝太多。
5樓：雜談鮮事
**的時候有這樣一句話，瘦的話是先瘦臉，胖的話是先胖肚子，男性女性大部分都是適用的，就是你平常如果感覺身體發胖，你會感覺肚子上的贅肉越來越多但如果說你想通過**的方式把自己瘦下來，你會感覺臉上的肉變得越來越少，這適合於大部分人，但不見得適合於所有人，就個人的**經驗來說，也是有一定效果的。
6樓：享之夢
跟每個人的臉型有關，有的人的臉型骨架比較大就顯得大。還有一個可能，就是因為脂肪分佈的不均勻，有的人的臉容易堆積脂肪。
7樓：吃翔也可愛
那是因為你的身體每天都處在一種運動的狀態，如果你感覺你的臉變胖了，可以每天做按摩提拉的運動，使臉部脂肪燃燒。
8樓：永老師玄學解答
這和每個人的體質有關係，有的人一胖脂肪就全長在臉上，所以臉胖。
9樓：債務梳理師未來可期
個人體質的原因，有的人就是身上很瘦但肉都長在了臉上，也有的人是長個大臉盤子。
10樓：除了黑夜便是天荒
人不胖, 但是臉大臉圓是什麼原因
11樓：匿名使用者
身體不胖，但臉很胖的原因有很多，主要可能是因為睡眠不足，或者是喝水太多引發的水腫等導致臉部腫脹，我們要在睡前避免喝水，常去除身體裡的溼氣。
12樓：123古
這是個人體質問題，可以去醫院檢查一下，每個人如果吃胖先胖的位置都不一樣，有的人是先胖腿有的人是先胖肚子有的人是先胖臉，這個跟個人身體有關。
13樓：迅雷
臉部的脂肪細胞較活耀羅,關乎到遺傳,也可能是小時候臉部本身就比較圓胖,也預先為你長大後多布了許多脂肪細胞的關係
14樓：總是問啊問
哈哈，是不是臉本來就比較大呢？建議多喝點冬瓜湯、薏米煮水喝，消點水腫。多多按摩臉部肌肉，可以便臉緊緻變瘦小哦。
15樓：慕木木木木子
1.按摩，配合精油按摩 但是需要堅持天天按摩，長期堅持
2.去整形醫院打瘦臉針， 但是有可能有***
3.瘦臉**，看個人吸收情況，吸收好就很明顯。 比較輕鬆
16樓：
水腫。可能是因為生活作息不正常，血液和淋巴液迴圈不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。水份難以排出是原因之一。
脂肪。身體脂肪的堆積不僅會出現在腰腹和四肢。臉部也經常是脂肪堆積比較明顯的地方，面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。
肌肉。臉部咬肌過於發達，也是造成肥胖臉的原因之一。平時要注意吃東西的時候避免用一邊的牙齒咬不要吃口香糖和吃太難咬的食物，這樣腮幫子才不會越來越大，使用瘦臉精油時要注意多按摩咬肌的部位時間長了才能真正的起到好的效果。
17樓：因為在我這
那就是容易胖臉唄，肉都長臉上了
為什麼我整個人很瘦 肚子上卻有贅肉
18樓：默默她狠傷
人很瘦肚子上卻有贅肉的原因可能有：坐得太久、壓力太大、坐姿有問題、排便不暢、脂肪囤積、腹肌鬆弛。
1、坐得太久：現在的人們都很懶，能坐著就不想站著，然而常常久坐不但臀部可以囤積脂肪之外，肚子也是非常容易變胖喔。特別是坐著一邊吃零食一邊看電視或者上網，更會讓情況雪上加霜。
2、壓力太大：其實很多人面對巨大的壓力都會用暴飲暴食來解決來舒緩，或者常常吃的特別飽，不知不覺攝入過多的卡路里就會讓小肚子這種容易囤積脂肪的地方突出。
3、坐姿有問題：雖然大家都經常坐著，但坐姿往往不正確。有時錯誤的坐姿會造成盤骨前傾，由於腰部向前推，常常伴隨著痠痛，接著就容易引起小肚子突出，尤其是上班的白領長期不正確的坐姿除了囤積脂肪更容易讓小肚子突起。
4、排便不暢：不少人都或多或少有排便不暢的現象，宿便的毒素堆積在體內不但會讓人得**變差，還會讓小肚子悄悄突起，怎麼減都減不下去。
5、脂肪囤積：脂肪囤積的肥胖大多由肚臍周圍發生，慢慢擴大到整個腹部。在一般攝取的熱量中，糖份、澱粉與酒精是最容易往腹 部堆積的熱量。
除了減重外，選擇多攝取蛋白質類的飲食對於纖腰會更有幫助。
蛋白質尤其推薦大豆製品，比如無糖豆漿、豆腐、豆乾等，由於其中含有大豆異黃酮 為天然植物雌激素，而雌激素可以促進女性身材葫蘆型特徵的表現，選擇此類飲食有一舉兩得效果。
6、腹肌鬆弛：女生腹部的皮下脂肪層很薄，是因為腹部肌肉鬆弛無法抵擋本身往外推的腹壓所以腹部才鼓起來。這樣的狀況容易出現在上腹部，尤其是進食或是脹氣時俗稱的胃突。
選擇有氧運動可以減少脂肪的囤積，但要改善腹肌鬆 弛則應以特殊的運動方式或由醫師人員指導即可得到成效。當然如果有特殊原因無法運動，也可藉助專業儀器達到相同效果。
人民網-為什麼明明很瘦卻有小肚子？
人民網-下腹部長贅肉有哪些原因 5個快速瘦腰方法推薦
19樓：頭一天一日
平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。
腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。 步驟二：
俯身肘撐 面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。可重複動作多次。
飲食上少油少鹽，儘量在家裡吃飯，多喝熱水，戒掉零食，遵循即可
20樓：白羊
其實出現這個問題的主要有兩個原因：
一是整體體脂分佈不均；二是內臟脂肪高。
體脂分佈不均多因為平時生活習慣，或運動習慣導致肌肉分佈不均勻導致，如久坐、腹肌鍛鍊少等原因。
內臟脂肪高主要是內臟上的脂肪較多，導致體積變大，產生外表的體型變化，如啤酒肚、小腹大等
為什麼我瘦，怎麼吃都不胖啊，為什麼有人怎麼吃都不胖呢
我是這樣 的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多...
為什麼我以前再怎麼吃長不胖，現在不怎麼吃還胖了，我17女。以後能抽條麼
你才十七歲正屬發育時期，沒到十九歲正常你都會繼續發育，至於發育時期看你日常習慣，你愛吃吸收快身高長有運動自然會看不出有胖，反過來就不一樣了，過了發育時期骨頭定型了，飲食習慣沒變的話 過去是身體發育需要大量營養所以不容易胖現在你身體定型了需要營養少了所以多一點點就容易長肉。想苗條只能是合理飲食加鍛鍊控...
為什麼有些人再怎麼吃的多都不胖，為什麼有些人怎麼吃都吃不胖？
1.有些人因為遺傳的原因，胖不起來。2.一部分人是胃腸系統較弱，消化吸收系統功能不好，營養物質吸收不足，吃進去的食物還沒消化就被排洩掉，自然就胖不起來了。最重要的是，這種人往往免疫力比較低下，體質虛弱，需要長期調理才能改善身體素質。3.也有的人身體較瘦跟生活作息不規律是很有關係的。經常熬夜沒有休息好...