1樓：
白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
我現在白頭髮很多，年齡才27，請問有什麼辦法**，不用染髮劑等，食療**
2樓：季風一心空
多吃黑芝麻、黑豆類食品。
新鮮的、二小時內的淘米水洗頭。
不要熬夜。
有空就做十指扣頭操。
堅持一段時間後，即可見效。
3樓：一一開放有愛
什麼都要堅持。試試吃核桃或者枸杞。這二個是對頭髮和腎最好的保健食品。有個朋友吃了十年枸杞
4樓：庸俗得誠懇
有些事天生的，沒有辦法啊，可以吃一些黑色食物的東西，比如黑芝麻、黑豆等
5樓：歧臻
多吃些黑芝麻，或者黑豆類有幫助黑髮生長，思想要放鬆，多休養。
6樓：
你是不是心裡有壓力，放不開啊
40歲白髮老是染髮怎麼辦
7樓：匿名使用者
首先要注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對於腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合；保證充足的睡眠，不要經常熬夜。早晨起床時可以做一些頭部保健，如頭皮按摩、梳理頭髮，能促進頭皮的血液迴圈，達到保健功能。要多參加一些體育鍛煉，如慢跑、太極拳、乒乓球等，還可參加足球、籃球運動。
這樣有利於血液迴圈，提高機體免疫力。此外，頭髮，在中醫術語亦稱為「血之餘」。腎不但是排洩系統，還包括內分泌系統、生殖系統及部分神經系統。
因此，使白髮變黑要先從腎開始，腎臟調理得好，頭髮自然健康亮澤，沒有脫髮、白髮的煩惱。多運動，多休息，注意飲食，減少壓力，調理好身體，多吃滋陰補腎的食物，例如核桃、杞子、大棗、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
我今年40歲，滿頭白髮？
求解。我才16歲，卻有很多白髮，這讓你很苦惱，要怎樣才能變黑
注意睡眠！不要想太多的事。多喝黑芝麻。真的很管用。在一個去醫院檢查一下是不是因為血熱的緣故！中醫認為 血熱,腎氣虛弱,氣血衰弱都是造成白髮的原因.若發的營養 雨雪,如果頭髮變白或抑鬱脫落,多半是因為肝血不足,腎氣虛弱.指導意見 您好,白頭髮,除了用藥物外,還可以用下列幾種簡易方法 頭皮按摩法 每日睡...
我才30歲不到，眼角就有皺紋了，用了很多大牌的護膚品都沒有明顯效果，有什麼護膚品牌抗衰老的效果比較好
絕大多數人，都是30不到就有皺紋了，不用擔心，絕對不止你一個人。護膚品，雖然有人崇尚適合自己。但是什麼是真正適合自己的，恐怕自己也不清楚。任何物品，只要是拿去銷售，就是一份價錢一份貨，物美價廉只是人們尋求自我心理安慰吧罷了。所以我是相信大牌的。實在不行，就只好微整形，打個玻尿酸什麼的。你好根據你的描...
我34歲，有白髮是怎麼回事，我才34歲，可是出現很多白頭髮是怎麼回
隨著年齡的增長，身體各方面的機能會逐漸的衰退，頭髮變白是因為身體內生產黑色素細胞的技能在減退。這是自然現象，不用太擔心。我才34歲，可是出現很多白頭髮是怎麼回 白頭髮主要分為先天性白髮和後天性白髮，先天性白髮主要是往往有家族史，以侷限性白髮較常見，多見於前頭髮際部。後天性白髮是少年白髮，少年白髮發生...