1樓：我叫王土土豆
一直有傳言說：「早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果」。而且從微博不難看出很多人認為這條是個健康真理。
這種說法不正確，沒有這種區分，吃水果要根據自己的身體狀況，老年人和小朋友本來食量就小食慾差，可能在飯前吃了水果就吃不下飯了，這樣就建議在兩餐之間吃水果。
至於早上吃、中午吃還是晚上吃，吃的都是蘋果，營養價值沒有改變。但是糖尿病人餐後吃水果就不好，可能引起血糖升高，這些是要講究的。
其實這種說法可能是因為多數人早上不吃水果和蔬菜，那麼加點水果會使營養更為平衡。晚餐如果已經吃了很多，再大量吃水果，可能會擔心發胖。「早上金蘋果晚上爛蘋果」的說法不正確。
只要食量合理，平衡膳食才是最重要的。
2樓：匿名使用者
俗話說早上是金蘋果 中午是銀蘋果 晚上是銅蘋果
早上起床吃是好的
但是如果腸胃不太好的女生的話，建議早起還是喝蜂蜜水比較好
3樓：醜寶的故事
早晨空腹時間吃蘋果，會給身體帶來許多好處，比如：
第一清潔口腔。蘋果當中含有豐富的果酸質和有機酸，這些營養物質能夠清除早晨起床後口臭現象，能夠有效的清除細菌、病毒，從而很好的清潔口腔。而且蘋果含有豐富的維生素c，空腹吃蘋果有利於牙齒的健康，能讓整個口腔保持口氣清新，可以提高口腔整體的健康水平。
第二防治便祕。其實蘋果能夠更好的防治便祕，因為蘋果中含有豐富的果膠，這些果膠可以促進胃腸蠕動，促進胃腸的消化吸收，而且蘋果中含有大量的纖維素，能夠起到排毒的作用，這些營養物質都能夠很好的改善便祕的效果。
第三能**。因為蘋果含有的脂肪量是相當低的，而且吃蘋果之後容易出現飽腹感，就會在吃蘋果之後不想吃太多其它的食物，從而能夠達到**的功效。
第四防止**衰老。因為蘋果中含有相當豐富的礦物質和維生素，常吃蘋果能夠給人體補充所需要的營養，蘋果當中還有很多多酚物質，這種營養物質有很好的抗氧化的效果，所以早上吃蘋果還可以起到延緩衰老的作用。
第五蘋果中含有豐富的鈣鐵鋅等微量元素，這些營養素還可以提高人體的免疫功能，有防治疾病的功效。
4樓：
好,蘋果含有大量糖類，所以第一個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.
我就是早晨起來吃蘋果，還不錯，就會感覺**好很多，反正便祕這種情況也不會出現了，總之就是比較好吧。但是呢，如果你的腸胃不是很好的話，吃蘋果可能會胃疼，所以說。儘量還是根據自己的身體情況來吧，也不一定每個人因人而異。
至於什麼時候吃我認為，如果可以的話中午也可以晚上代替晚餐，如果是**黨的話。
5樓：初若雁
一般情況下，水果的食用大部分在飯後，或者兩餐之間食用比較好，早晨起來的時候，胃裡邊是排空的，這時候我們吃蘋果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對胃黏膜、胃腸，是一個刺激作用，特別有慢性胃炎和腸炎的，這種朋友，他可能不是特別適合，因此我們建議還是在飯後，或者是兩餐間吃蘋果比較好。
6樓：莫意起場陌
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。
而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量 30%，對身體很有好處。
7樓：
早上吃蘋果是對身體很有益，有一句話說的好，蘋果早上吃是金蘋果，中午吃是銀蘋果，晚上吃是鐵蘋果，所以蘋果早上吃營養會更容易被身體吸收，
如果早上起來馬上吃蘋果，我認為還不如先喝一杯白開水，然後再吃東西，白開水堅持蘋果更重，白開水，空腹喝會迅速的排出身體裡儲存一夜的毒素，最好喝過白開水，五分鐘之後再吃蘋果，這樣會更易於身體健康
8樓：米老鼠
有些人習慣早上上班前吃一個蘋果，其實早上吃蘋果是完全可以的，而且對身體也是有好處的。因為蘋果的成分有助於我們的消化吸收，同時它還含有許多人體所需的微量元素，因此，早上吃蘋果對身體健康是有非常大的幫助的。
二、哪些人不適合早上吃蘋果
1、胃腸道不適的人
雖然說早上吃蘋果是可以的，但是有些人身體狀況並不是非常好，或者是說有一些胃腸道方面的疾病例如胃炎等，那麼就儘量不要選擇在早上的時候空腹吃蘋果，因為直接食入這些冷的東西會刺激胃腸道，導致胃部的不適感，嚴重的還可能會誘發其他方面的問題。
同時對於身體狀況好的人來說一早上食入的蘋果的量也不能過多，否則會容易導致身體的不舒服，一般建議每天早上吃一個就可以了。
2、看個人體質
有些人可能會覺得早上空腹就吃蘋果不好，其實這也是有一定道理的，因為每個人的體質不同，一些人的胃和脾都比較虛弱，同時消化能力可能比正常人要弱一點。
那麼這類人在早上起來吃了一個蘋果之後，會增加胃的負擔，比如說會導致胃酸的分泌增多，出現腹脹的現象，或者是有些人甚至會出現腹痛等不適感，那麼對於這些人來說，吃蘋果的時間可以適當的往後調，可以在吃過早飯後的半個小時再吃也行，不但不會增加我們身體的負擔，而且對身體也有好處。
三、早上吃蘋果有哪些好處
那麼早上吃蘋果有哪些好處呢？
1、能夠吸收糖份
都知道蘋果是一種含糖量比較多的水果，因此可以選擇在早起之後吃，因為在我們早起之後，通常昨晚的食物都已經被代謝完全了，此時人體處在一種腹中無食的狀態，那麼此刻吃一個蘋果，就能夠迅速的為機體補充糖份，讓早起的疲勞感都消失，讓我們能夠活力一整天。
2、能夠幫助**和美容
為什麼說早上吃蘋果能夠幫助我們**和美容呢？
主要是因為經過了一夜的代謝，體內該吸收的營養物質都已經被吸收了，而沒有被吸收的物質也應該排出體內才行，蘋果中含有較多的半乳糖荃酸，這種物質能夠幫助我們將體內的毒素排出體外，因此有很好的美容作用，同時蘋果含糖多，但是不含有脂肪等物質，對於**也是非常有幫助的。此外，它還能夠為我們預防膽結石的發生。
那麼今天關於早上吃蘋果的問題小編就與大家講解到這裡啦，其實蘋果不僅可以放在早上吃，中午飯前或者是晚飯前吃都是可以的，尤其是在夏天的時候，每天吃一個蘋果還能為我們解渴。
9樓：
俗話說「一天一個蘋果，醫生遠離我」。可見蘋果吃了對我們是有很多好吃的，很多**的朋友都是選擇吃蘋果，不過蘋果真的有這麼多好處。吃對了好處多，但是沒吃對反而對我們的健康是不利的。
有的人老是問空腹可以吃蘋果嗎?其實空腹吃蘋果是要分人的，健康人群是可以吃的，但是腸胃不好的朋友最好不要空腹吃蘋果。
10樓：平靜快樂
早晨起來先喝一杯溫水，可以起到舒緩腸胃的功能，然後再吃蘋果和早餐，如果一起來就吃蘋果，時間久了對胃會有刺激的。
11樓：儲欣德
不好，建議你吃過早飯在吃水果，人家都說了飯後早晨起來能吃蘋果，但不能過度，蘋果不僅營養價值高，而且具有保健功效，蘋果中的有機酸等物質有收件作用，果膠纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉，有機酸和纖維素可以促進腸蠕動，從而起到通便作用，**慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹各吃一個蘋果。，所以從養生方面，建議你，飯後吃…
12樓：
早上起來，不要立馬吃蘋果。因為蘋果丁是冷的。對腸胃不好。早上起床最好喝白開水。這樣對腸胃好
13樓：一幽幽谷一
早上起來立馬吃蘋果是不好的
尤其對腸胃弱或老年人
建議先吃點早餐
然後再吃蘋果比較好。
14樓：
我覺得不好，因為空腹吃水果是不好的。吃蘋果最好的時間是上午十點多鐘吃下午2:00多3:00的，吃蘋果最好，晚上吃蘋果也不好。我吃蘋果我都是這樣吃，我覺得很好。
15樓：钂瞘ong鈥嗊
這個去取決於每個人的飲食觀念，如果覺得吃完後沒有不良狀況，肚子沒有不舒服，就證明沒有很大影響啊。如果腸胃不太好的人，建議早上起來喝點溫水，將水果放在上午吃。
16樓：阿荳獵人
早晨空腹吃蘋果可以對身體有一定的補充營養作用，但是切不可以將蘋果當作早飯，這樣不僅起不到補充營養的作用，還有可能因為胃酸分泌過多，對胃部造成刺激，導致燒心胃脹氣。尤其對腸胃過敏的人，切記，不能空腹吃蘋果，以免造成腸胃分泌的紊亂，引起腸胃疼痛～～
17樓：昂紹鈞
空腹吃蘋果，應該沒有太大問題。蘋果又不屬於酸性對腸胃功能沒什麼影響。吃水果好像在飯前一個小時或飯後一個小時最佳。
18樓：匿名使用者
早上空腹吃蘋果不好，因為蘋果含有鞣酸，經過和胃液接觸之後容易形成胃石存在，同樣蘋果也是酸性食物，進食之後會促進胃酸的分泌，如果原來有胃炎的患者或者胃潰瘍的患者，會造成症狀的加重。
19樓：
早晨起來能吃蘋果，但不能過度，蘋果不僅營養價值高，而且具有保健功效，蘋果中的有機酸等物質有收件作用，果膠纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉，有機酸和纖維素可以促進腸蠕動，從而起到通便作用，**慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹各吃一個蘋果。
20樓：
早上起來應該先喝水比較好，喝完水之後過半個小時再吃蘋果
一吃完飯立刻吃蘋果好嗎
21樓：二丫妙招
每天吃蘋果，飯前吃好還是飯後吃好？可惜以前都還不懂，提醒家人
22樓：黃明昊的原配夫人
營養專家表示，飯後吃水果往往是在已經吃飽或者吃得過飽的基礎上再新增食物。食物進入胃部以後，需要經過1~2個小時的消化過程才能緩慢排出，如果是一頓充滿蛋白質和脂肪的大餐，消化時間還會更長，甚至長達6~7個小時。
因此，飯後如果立刻吃水果的話，這些水果就會被食物阻滯在胃部內，如果在胃部停留的時間過長，水果就會發酵導致腹脹、腹瀉或者便祕等症狀，還有可能會導致消化功能紊亂。所以，雖然吃水果對身體好，但是最好在飯後1~2小時後再吃。
水果屬於低熱量食物，先進食低熱量食物比較容易把握總的攝入量。而且許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可以縮短其在胃部內的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少對身體造成的不利影響。因此，水果最好在飯前吃。
新鮮水果最佳的食用時段是上午，上午吃水果可以幫助消化吸收，有利於潤腸通便。而且水果味道酸酸甜甜，可以讓人感覺神清氣爽。相反，如果入睡前吃水果，對消化會造成不利的影響，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說簡直是一種負擔。
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