1樓：我要磨
一般是新得更好用。
擴充套件資料：人，可以從生物、精神與文化等各個層面來定義，或是這些層面定義的結合。生物學上，人被分類為人科人屬人種，2號染色體和猩猩甲條染色體著絲粒融合（平衡易位）締合模式接近度超過16n，並臂間多次倒位，其餘染色體都有很強的同源性，是一種高階動物。
精神層面上，人被描述為能夠使用各種靈魂的概念，在宗教中這些靈魂被認為與神聖的力量或存在有關。文化人類學上，人被定義為能夠使用語言、具有複雜的社會組織與科技發展的生物。
2樓：戲笑西風
這種軟呼啦圈可以按摩腰部，
好處：1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。
2. 擠壓鍼灸效果：給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。
3.**便祕:經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道,**便祕的作用，有效的消除便祕所帶來的痛苦。
4 .**：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃 燒體內脂肪，在**的同時又能達到健身的目的，**健身兩不誤。
3樓：匿名使用者
這種不卡腰，感覺比較輕，以前的那種轉著骨頭疼…
轉呼啦圈的好處和壞處？
4樓：匿名使用者
轉呼啦圈的好處：
1、可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。
2、擠壓鍼灸效果：給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。
3、**便祕:經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，**便祕的作用，有效的消除便祕所帶來的痛苦。
4、**：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃 燒體內脂肪，在**的同時又能達到健身的目的，**健身兩不誤。
下面就來看看那些是轉呼啦圈的壞處。
1、 呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實，並且，呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂。
2、 拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15——20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
3、 轉呼啦圈主要靠腰部用力,充分運動腰肌,腹肌,側腰肌,長時間地扭動腰部,容易造成或加重腰肌勞損,腰椎小關節增生和腰椎間盤突出,患骨質疏鬆的人,會加重病情,老年人和心臟功能不好的人容易誘發心律失常或心力衰竭.此外,同一方向長時間的扭轉,還容易發生腸扭轉。
轉呼啦圈的好處與壞處有哪些？
5樓：皮蛋粯子粥
一、轉呼啦圈的好處：
1、鍛鍊深層肌肉，培養易瘦體質
我們在轉動呼啦圈的時候，是通過以大腰肌為中心，帶動背肌與腹肌，充分運用周圍的深層肌肉。特別是**操專用的呼啦圈，可以高速地轉動，給身體帶來的負荷量也較少，卻能換來不錯的**功效。同時還能提高新陳代謝，讓體質從易胖改善為易瘦。
2、有按摩的神奇效果
在轉動呼啦圈的同時，也是一種針對腰腹的按摩**方式，能刺激腸道活動，解決便祕問題。
3、調整鬆弛骨盆
即使是基本的前後晃動腰部動作，也可以鍛鍊到支援骨盆的腰部肌肉，藉助搖晃呼啦圈，可以調整變形的骨盆，同時鍛鍊腹部筋骨及背部肌肉。每天堅持練習，就能擁有緊實的上半身。
4、10分鐘可以消耗最大100kcal熱量的有氧運動
一邊轉動呼啦圈，一邊保持暢順的呼吸，每10分鐘能消耗100大卡的熱量，堅持20分鐘以上，對脂肪燃燒起到非常好的效果。
二、轉呼啦圈的壞處：
1、過重的呼啦圈在轉動的時候撞擊腹部、背部內的臟器的力量較大，可能傷到這些部位。
2、因為轉呼啦圈主要是腰部用力，加上需要運動的時間比較長，因此建議有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人最好不要轉，會造成扭傷。
擴充套件資料：
呼啦圈**的注意事項：
1、選擇適合自己的呼啦圈
在選購呼啦圈的時候，呼啦圈的重量最好是自己中指能夠承受為宜，太重的呼啦圈不利於身體協調，而過輕的呼啦圈轉起來肌肉也會特別費力。
2、有些人群不適合使用呼啦圈
轉呼啦圈雖然是一項很好的瘦腰運動，不過對於腰肌勞損或者缺鈣等人群來說就不太適宜。轉呼啦圈是要靠腰部用力的，只有運動了腰肌、側腰肌和腹肌才能收緊小腹，實現瘦腰的目標。
3、運動一次要達到30分鐘
運動頻率：每週4~6次，每次2~3組，每組2~3分鐘，組間休息2~3分鐘，一般不超過45分鐘。
由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。
4、呼啦圈的轉動速度
轉呼啦圈需保持穩定勻速的運動，這樣才能發揮呼啦圈的最佳作用。身體感覺輕鬆，呼吸勻暢的狀態就可以了。可以略有走動，以避免長時間重複運動導致區域性肌肉和關節的疲勞。
人民網-如何正確的使用呼啦圈**:選擇重量適中的呼啦圈
人民網-呼啦圈能瘦肚子嗎？這5個要點需牢記
6樓：匿名使用者
好處就是肚子會緊實，而且對腸胃的蠕動很有幫助的，針對年輕人，有年輕啊···傍晚練習最好，我一開始是從100下開始計算的，逐步累加，現在是3000下，這件事情急不得，不然會轉到你肚子疼，據說這個如果急功近利的話，會轉壞你的腎··你也可以從100下開始練習，再根據自己的自身情況增加，不要加的太快，就這樣，鍛鍊身體總歸是好處多多滴，注意個度就行~~~
關於轉呼啦圈的好處與壞處有哪些？，
7樓：羅拉
jietiao-360
轉呼啦圈有什麼好處和壞處
8樓：
搖呼啦圈可以**嗎
搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助**並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
但是搖呼啦圈是否真的可以**？美格菲健身中心的國家級健美操教練張昕認為,搖呼啦圈要想達到**效果，必須考慮以下幾個重點：
1、運動多久能達到健身效果？
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動**的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？
不妨參考國家體委會推行的」三三三」運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。
2、呼啦圈越重效果越好？
其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！
3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
結語：運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的，不管你從事何種運動，記得把握一個原則：長時間且持續，有點喘又不會太喘。相信很快你就會是窈窕一族的成員。
9樓：智可欣帥橋
好處：1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。
2.擠壓鍼灸效果：給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。
3.**便祕:經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道,**便祕的作用，有效的消除便祕所帶來的痛苦。
4.**：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃
燒體內脂肪，在**的同時又能達到健身的目的，**健身兩不誤。
壞處：1.呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實，並且，呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂。
2.拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15——20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
10樓：類淑英豆鶯
可以**，但是不能長時間轉，那樣會使腹部腸轉動過速導致疾病的。我看過這樣的報道。
11樓：公良憐雙青覺
我轉呼啦圈也只有半年，不過總算有那麼一點結論，就是要堅持，不然會**的！每天堅持半個小時的話，腰上的肉就會覺得火辣火辣的，那就是脂肪在燃燒！而且也可以蠕動腸胃，喝點水再開始轉呼啦圈會比較好一點，可以清洗腸胃！
還可以**便祕哦！不過你問的壞處是什麼我就不知道了！我也在諮詢這個問題呢！
12樓：寸連枝繁碧
好處，畢竟是一種活動身體的專案，總比起人老是坐著不動好，也算起到活動身體的目的壞處，據說若長時間都只轉呼拉圈，就有可能造成重則腰肌損傷。也有報道說，區域性**是不太可信的。
13樓：以義尉媚
我現在就在搖呼啦圈
說實話要想瘦全身
它沒什麼效果
但對瘦腰效果卻非常的好
比仰臥起坐....等等一些瘦腰的方法都好多了我每天轉30分鐘
堅持10多天
腰部就明顯瘦了很多
真的很明顯
但剛開始轉會很疼
特別是第2天轉的時候
真的好疼
但忍一會就好了
我就忍過去了
14樓：愛秀花無琬
根據調查...呼啦圈搖多了容易不孕
好處就是..腰部線條會很漂亮
15樓：晴天娃娃
好處是可以瘦腰，壞處是屁股容易變大
轉呼啦圈的益處和害處分別有哪些？
16樓：生活達人妙招小妹
呼啦圈好處就是肚子會緊實，而且對腸胃的蠕動很有幫助的，壞處是轉的圈數應該逐步累加，這個如果急功近利的話，會轉到你肚子疼而且會轉壞你的腎
17樓：阿派說說說
轉呼啦圈的好處:
1、轉呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助於腿部的手臂的健美。還可以有助於全身的協調性和柔韌性。
2、可以**，彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在**的同時又能達到健身的目的，**健身兩不誤。
3、 擠壓造成鍼灸效果。給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。
4、可以**便祕，經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，**便祕的作用，有效的消除便祕所帶來的痛苦。
轉呼啦圈的壞處：
轉呼啦圈主要靠腰部用力,充分運動腰肌,腹肌,側腰肌,長時間地扭動腰部,容易造成或加重腰肌勞損,腰椎小關節增生和腰椎間盤突出,患骨質疏鬆的人,會加重病情,老年人和心臟功能不好的人容易誘發心律失常或心力衰竭.此外,同一方向長時間的扭轉,還容易發生腸扭轉。
彈簧呼啦圈比普通呼啦圈有什麼好處
1 擠壓鍼灸效果 利用彈簧運動原理 2 便祕 經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，便祕的作用，有效的消除便祕所帶來的痛苦，還您健康的身體。3 彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在 的同時又能達到健身的目的...
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腹部纏上保鮮膜後做仰臥起坐和轉呼啦圈好還是不好
保鮮膜有塑形的作用，以前問過醫生，他說這樣有利於塑形。但是不要長時間這樣包著，因為 會有代謝物，而綁了保鮮膜就不透氣，如果 敏感一點的話就會過敏的。所以說最好運動的時候綁著，運動完馬上拆掉 呼啦圈見效比較慢，仰臥起坐效果快點 醫生上次和我說，最好做仰臥起坐不要一次做很多，這樣容易長肌肉，不運動了又變...