1樓：叫那個不知道
蛙泳在水裡呼氣是口鼻兼用，以鼻為主，口為輔（一般是在出水吸氣前的一瞬間用口和鼻把沒有吐完的氣快速吐完，這樣便於吸氣多而充分。
蛙泳的換氣方法和技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
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蛙泳一詞在英文裡是胸泳或 俯泳的意思。早在2000-2023年前，在中國、羅馬、埃及就有類似這種姿勢的游泳。日本稱之為平泳。
這種游泳姿勢因俯臥在水面，划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進，所以在中國一直稱之為蛙泳。遊蛙泳時，身體姿勢比較平穩，水的支撐面積大，動作省力，呼吸方便，能持久，適用於長時間、遠距離游泳。
採用這種姿勢游泳，容易觀察目標，動作隱蔽，聲音小，實用價值很大，長期以來被廣泛應用於漁獵、水上搬運、泅渡、救護等方面。
蛙泳的起源，說法不一。相傳在古埃及和羅馬帝國時，它是獵人潛入水中捕捉水鳥的遊動方法之一。18世紀末，在歐洲軍事學校中已設有專門教授蛙泳的課程。
2023年8月，第1個被公認的英吉利海峽的征服者，便是用蛙泳橫渡的（見遊渡海峽）。
遠古時代，人類為適應生存環境，逐漸學會游泳。中國春秋時代就有泅水活動，利比亞史前巖畫也有游泳姿勢的描繪。現代游泳始於英國，17世紀60年代流行於約克郡地區。
2023年在利物浦喬治碼頭修建了世界上第一個室內游泳池。
2樓：匿名使用者
蛙泳換氣時嘴和鼻子都會用到，但在不同的時候嘴和鼻子也要分主次的使用。請看下面我給你附上換氣技巧就知道了。
換氣（憋氣）技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
蛙泳換氣是口還是鼻子在水裡呼氣
3樓：陌路情感諮詢
蛙泳換氣時嘴和鼻子都會用到，但在不同的時候嘴和鼻子也要分主次的使用。
蛙泳換氣因為牽扯到手腳平衡。既要遊的快又要能換氣，因此難度極大，如果沒有那麼多要求，其實也不難。蛙泳換氣不好的人肯定遊不快，身體不能擺的太直，如果蹬腿時屁股和腳丫子出了水面肯定是就是身體傾斜，找不到感覺可以試著在水下把頭抬高點，不要埋的太下。
通常雙臂夾耳是身體水平，夾後腦勺就是太低，初學者容易向前傾，屁股，腳容易出水，試著夾臉部的位置可以使體位略往上抬。
4樓：暖風襲人
在水裡蛙泳可以鼻子出氣，但是嘴巴出氣最快，網友：專業水準啊
5樓：匿名使用者
蛙泳在水裡呼氣是口鼻兼用，以鼻為主，口為輔（一般是在出水吸氣前的一瞬間用口和鼻把沒有吐完的氣快速吐完，這樣便於吸氣多而充分。
蛙泳的換氣方法和技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
6樓：匿名使用者
教練教的是口鼻呼氣，我以鼻呼為主，不夠用時再加上口
蛙泳在水下是用鼻子還是嘴吐氣？
7樓：小樂學姐
蛙泳換氣觜、鼻兼而用之，這是游泳換氣的技巧，尤其是潛水、潛泳很重要。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側，捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。
8樓：暖風襲人
在水裡蛙泳可以鼻子出氣，但是嘴巴出氣最快，網友：專業水準啊
9樓：喜歡體育的綠葉兒
蛙泳水下呼吸三種方式，切記不要用鼻子吸氣，游泳小白必看
10樓：匿名使用者
蛙泳在水下是用嘴吐氣的。
用嘴呼吸不易嗆水，任何泳姿（仰泳在內）無論在水上還是水下均用嘴呼氣、吐氣的。因為用鼻子在有浪花的地方易嗆水，也不容易控制頻率。而且用嘴呼氣、吐氣才是游泳正確呼吸方式。
11樓：普陽路
我是專業游泳的 在水下的話看你是否鼻子進水 如果鼻子進水的話就用鼻子突起 把水吐出來 否則一般是用嘴巴吐氣 希望採納
12樓：匿名使用者
我想，是用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。因為，有時，我們吸氣時嘴巴在下面，鼻子在上面，就剛好用鼻子吸氣，如果你硬要用嘴巴的話，那就要在游上面一點，再吸，那樣的話，有時沒遊得好，可能會嗆水的。o(∩_∩)o~
13樓：匿名使用者
都可以，看遊程距離，短程中鼻子吐氣效率低，會結合嘴巴，一般是鼻子吐氣。嘴完全閉緊會導致耳壓內外不均。
14樓：匿名使用者
你好，蛙泳在水下是憋氣的，需換氣時才開始邊仰頭邊吐氣，新手一般是用嘴吐氣，用鼻子出氣也可，沒有嚴格限定。但堅決不能用鼻子吸氣。希望能解決您的疑問。
15樓：那杯茶
我是蛙泳專案的一級運動員，我的經驗是用嘴呼氣嘴吐氣，但是到比較熟悉的時候可以嘗試在臉部離開水面的時候嘴和鼻子通知呼氣，但還是用嘴吐氣~~
16樓：泳者無憂
蛙泳的吐氣環節一般用口鼻同時呼氣，特別是在競技的時候。我認為你的游泳老師說錯了，如果僅僅限於鼻子呼氣，一則吐氣的速度太慢，不能適應游泳的動作節奏；二則這樣做起來很彆扭，不利於完成動作產生不適感，還很容易產生出其他問題，猶如你所經歷的。
17樓：謬竹
您好，本人是游泳教練，是用嘴吐氣，要用鼻子有時會進水！ 請採納！
18樓：那邊那隻波斯貓
當頭在水中的時候，用鼻吐氣（你可以試一下，用嘴吐氣的話，游泳池的水會進到嘴裡，可能嗆水）當頭抬起來換氣時，用嘴吸氣，那樣更快，而且鼻腔裡已經積了一些水珠，用鼻吸氣的話，會很難受！望採納，謝謝！
19樓：
初學者建議用嘴呼氣，這樣容易掌握。熟練後可以用嘴和鼻同時呼氣，但這樣有的人容易嗆水，需要多練習。只用嘴呼氣更簡單，完全適用於一般的游泳。
20樓：匿名使用者
在水下要抬頭時，應該鼻子和嘴同時呼氣
21樓：匿名使用者
吸氣必須用嘴，不然嗆水，吐氣看肺活量，大了，口鼻一起吐，小的時候，只用鼻子，因為，你不用鼻子吐氣，可能就會用鼻子吸氣，然後嗆水。不信你自己去試，嗆上幾十口水，你再也不會問人這問題了。
22樓：東方酸奶酸
如果非常專業的話。那就是上身挺起的時候 口鼻一起， 如果你是遊玩的話。推薦嘴巴吐氣..
23樓：丿扶桑丨灬隕落
記住，一般游泳都是用鼻子吸氣，嘴呼氣！這樣不累，更能鎮靜一些
24樓：小壞謝謝
用嘴，在游泳中鼻子基本就是一個擺設，儘量不要用鼻子吸呼氣
25樓：馬丁內斯
鼻子和嘴一起吐氣，快吐盡時上浮出水面，用張大口的方式吸氣。
26樓：暴越殘陽
在水裡用嘴小口吐氣，頭露出來時大口吸氣。
27樓：匿名使用者
在水裡用鼻子吐氣，浮上水面用嘴吸氣
蛙泳在水裡用嘴還是用鼻子吐氣?
28樓：捷駿奇
我長期遊蛙泳，我是這樣呼吸和練習的：
1.先站在水深齊胸的地方，反覆練習上肢和頭部動作（連同呼吸）——雙手合掌前伸，反掌，掌心向外，然後往身體兩側下方壓水，同時抬頭（利用雙手壓水時獲得浮力使頭抬起）。
2.張口吸氣——嘴巴儘量張大，迅速吸氣，但是開頭不要一下子猛地把氣吸進肺部，而是把吸進的一大口氣含在口腔裡，把口腔當作一個「中轉站」，再往裡吸。這樣的好處是防止萬一頭抬得不夠高，或者水面起波浪時，張口吸進的不是空氣而是水，一下猛吸容易嗆水。
3.鼻子呼氣——頭一埋進水裡，鼻子就容易進水，鼻子呼氣可以有效阻擋鼻子進水，並且一抬頭就可以吸氣了，縮短抬頭換氣的時間，脖子不會累，有利加快游泳速度。
29樓：暖風襲人
在水裡蛙泳可以鼻子出氣，但是嘴巴出氣最快，網友：專業水準啊
30樓：小王帶您看世界
蛙泳水下呼吸三種方式，切記不要用鼻子吸氣，零基礎學游泳必看
31樓：潛爾藍
嘴吸氣 鼻子吐氣這是沒有錯的 關鍵是你吸氣的時候鼻子別吸啊
鼻子吐氣就是保證不嗆的竅門
專業運動員絕對用鼻子吐氣的 不信你可以看看各大比賽錄影
32樓：匿名使用者
你可以試試鼻夾~~你也可能是換氣不對~~最好是在水裡什麼也不作，呼吸；吐氣都是用嘴巴在水面上進行。游泳也是要多加鍛鍊。
33樓：匿名使用者
游泳 基本的一個
呼吸 不用鼻子 只用嘴巴 提醒一點
蛙泳一定要用嘴巴呼氣嗎？用鼻子不行？
34樓：林喳喳
蛙泳用嘴巴呼氣，在水下用鼻子吐氣，上來用嘴巴吸氣，這樣鼻子和嘴巴都不會進水，也不會嗆著。
蛙泳運動易於開展，強度可以自行調節，對提高身體素質和發展心智都有著積極的作用，而且還有助於各國之間、人與人之 間進行文化交流和增進友誼。
蛙泳具有用途廣、遊進聲音較小等特點，是其他游泳技術的基礎，蛙泳要求上下肢協調配合用力，是游泳中鍛鍊價值最大、實 用性最強的泳式。
35樓：喜歡體育的綠葉兒
蛙泳水下呼吸三種方式，切記不要用鼻子吸氣，游泳小白必看
36樓：
行，我一朋友是全國聯賽第4，他告我的辦法就是沉入水中鼻子呼氣，起來時用嘴，現在我連遊1小時都不會嗆水
37樓：在三道巖看羅馬假日的華雄
你沒試過？蛙泳用鼻子呼吸會降低呼吸的質量，有最可以最大化的把氧氣吸入體內
38樓：匿名使用者
可以的，只不過沒有嘴巴呼吸那麼省力啊 建議水性一般般還是不要拉
39樓：匿名使用者
肯定不能用鼻子呼吸了啊 你想想在水裡鼻子裡都帶水 一上來用鼻子換氣就等於你在用鼻子往裡吸水啊 能不嗆著麼？
40樓：苞吇
我是游泳運動員
我可以正確的告訴你
在水下用鼻子吐氣
上來用嘴巴吸氣
這樣鼻子和嘴巴都不會進水
也不會嗆著
41樓：匿名使用者
可以啊，我平時就用鼻子呼氣啊。
42樓：癲道
呼氣像上屬所說在
水下用鼻呼氣
出水用後吸換氣
很省力但前提得熟練
不熟練者很容易弄反
標準換氣
43樓：牧翰軒
不行，那樣容易嗆著！
44樓：pw牙籤
安全起見，不建議你用鼻子！
游泳是用鼻子好還是嘴巴換氣好
45樓：向上攀爬的
游泳用嘴巴換氣好。
以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。張大嘴，不能慢，快速的深吸一口氣。憋氣團身入水，雖然感覺下沉，但瞬間會慢慢從水下向上浮起來。
尤其需要強調的是，面部在水裡的時候，千萬不要吸氣，否則會嗆水，控制好氣息。
吸氣時，吸氣肌要用力收縮以克服水的壓力；呼氣時，除吸氣肌要主動放鬆外，呼氣肌也得主動收縮以克服水的阻滯，加快換氣速度。
46樓：五阿哥金牛
蛙泳換氣時嘴和鼻子都會用到，但在不同的時候嘴和鼻子也要分主次的使用。請看下面我給你附上換氣技巧就知道了。
換氣（憋氣）技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
47樓：匿名使用者
游泳換氣與陸地不一樣，它是有技巧的，換氣把握得好，遊起來就比較輕鬆，在水裡一直遊（比賽除外）哪怕不停歇（2小時內）也不覺得累。
在水裡游泳的換氣技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
48樓：陌筱韻
游泳是用嘴換氣的，鼻子稍微進點水都會感覺不舒服，會被嗆到。頭如果不能一直抬起來，那就在水裡慢慢的吐氣，然後當頭浮出水面時再用嘴快速地吸氣。這樣迴圈著就能自由換氣了
游泳時用嘴還是鼻呼吸？
49樓：暴走少女
游泳時用嘴吸氣，用鼻子呼氣是正確的。呼吸吸氣必須用口腔，呼氣一定要在水中，用鼻或口鼻一齊呼。嘴跟鼻子是分工的，嘴只負責吸氣，鼻子只負責吐氣，因為很多時候是利用鼻子吐氣來抵抗鼻子進水嗆水等。
游泳是一項全身發展的運動，以流體力學為主，加上身體在水中的協調能力，水感等多方面因素合成，使人能夠像魚兒一樣，自由自在的在水中游動。
呼吸以嘴吸氣，口鼻呼氣，游泳嗆水的原因是用鼻子吸氣。此外，如果用嘴吸氣不當，也會喝水。防止嗆水的辦法就是調整好游泳時的呼吸，所以一定不要用鼻子吸氣。
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一、 學習呼吸：
不會呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是「憋氣」。正確的游泳呼吸是用嘴吸氣、用鼻或嘴鼻呼氣。
站在齊肩深的水裡，兩手抓住池（岸）邊；或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口氣，然後把頭埋入水中，慢慢的用鼻呼氣，直至將體內的廢氣呼盡，迅速抬頭用嘴吸氣。
熟練以上技術，能做到連續、連貫、自然的完成多個呼氣、吸氣的技術，並且要求自己獨立完成慢呼快吸的動作技術。
二、練習呼吸禁忌：
常見錯誤：用鼻吸氣 沒有在水下呼氣
指導糾正方法 ：再次講解、示範，明確動作要領。
練習時可用手捏鼻（或用鼻夾夾鼻）強迫用口吸氣。
講清動作要領，要求練習時要用力呼氣，要連續冒出氣泡。
三、蛙泳錯誤方法：
划水和呼吸不配合。正確的蛙泳動作應該是划水時抬頭吸氣，伸手臂時低頭吐氣，但是在實際游泳時，很多人都做反了。成了划水時低頭吐氣，伸手臂時抬頭吸氣。
這樣整個游泳動作完全脫節，容易越遊越亂，不但遊起來動作不好看，而且速度也大受影響。
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