1樓：ar寧靜雅樂
如果發育還沒停止，通過增強營養、運動可以刺激骨頭長高。如果已經發育停止了，成年人還想長高，唯一的辦法就是把骨頭打斷，進行所謂的斷骨增高手術。斷骨增高就是利用生物組織的特性，任何生物組織給一個力的持續緩慢的牽拉刺激，都會促進組織生長。
比如把腿給打斷，把骨頭給鋸斷，然後用架子把斷骨的兩頭連線起來，用螺紋調節，一天把腿延長1毫米，這樣延長不但骨頭會逐漸牽拉，而且邊牽拉邊生長，肌肉、血管、神經、**也都會跟著相應牽拉，相應受到刺激來延長。最後通過幾個月的牽拉，腿可能就會長几公分、十幾公分，甚至最多的可以達到二十公分，個子也就可以長高。但過程很漫長，也很痛苦，而且過程中也有可能會出現併發症，導致腿癱瘓或者缺血截肢。
所以這種手術不要輕易做，不要為了美而去做。除非為了功能，比如一條腿短不平衡可以去做；還有骨折骨頭斷了，或者骨髓炎以及骨折長不上等。為了**可以把壞的地方切掉，然後通過所謂的骨搬移術，即把骨頭從一個地方挪到另一個地方，使它壞的地方長好，然後搬移造成的缺損，慢慢地也就可以長起來，就可以實現既長高，又**骨折或者**疾病的目的。
2樓：來自千龍湖開明的迎春花
一個人的身高一半是遺傳的，一半是後天的，你如果身高不高，可以努力鍛鍊身體，可打打籃球，排球，羽毛球，也可以吃點能使身體長高的食物。
3樓：
先要注意增加運動，尤其是伸展運動，其次是注意補充營養。補充蛋白質比如瘦肉雞蛋，牛奶，海蔘等。
4樓：在大洪山拉小提琴的馬尾松
如果要想長高一點，首先你應該是長身體的時段，其次要多運動，每天儘量抽打打籃球呀，跑下步，每天喝一杯牛奶，長高較容易些。
5樓：
一個人的身高。跟遺傳基因有直接的關係。這是無法改變的。 在發育過程中，要想自己長高一點。只能藉助科枝的力量。
6樓：運動女生
這是很難做到的事，因為你已經成年了，只能通過其他手段了，比如現在有內增高鞋，千萬不要相信那些說可以在次生長的藥物，**太多了。
7樓：
你每天堅持打蘭球。做人體向上的動作。會長高的。
8樓：小蟲搞機
相信我，日常的飲食就差不多了，中國人現在吃的不差，主要問題在多做跳高類運動，保持好心情。
9樓：
遺傳基因也是一個方面，營養一定要跟上，多鍛鍊和運動。多吃發育骨頭的食品，
有什麼辦法能讓自己再長高一點啊？
10樓：快樂的狗狗是我
我告訴您三個簡單有效的方法綜合使用，希望能夠幫到您：
1、堅持每天做100個下蹲運動（一次完成），這樣可以使你的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得做完後還很輕鬆時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健康造成損傷。
2、堅持每天練習「引體向上運動」，當你沒有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地吊在那裡，這樣可以使得你的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸，有助於身體長高。
3、堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片（經濟、有效），吃魚肝油輔助（每天兩次，每次兩粒）。
一切貴在堅持，祝您長個大高個！請採納謝謝
11樓：莫言
有什麼辦法能讓自己再長高一點啊？我幫你把，適當補充鈣元素，可每天早晚一杯牛奶，早上一個雞蛋。鈣元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。
+所以適當就好，不要過分補充。我今年高了一頭多，要源於我這種精衛填海的性格使然吧，高出來9公分，用了13個月的時間這麼久，回顧過去悲喜交集啊，就之前我下過的功夫用過的法子 也是 不勝列舉啊，太多太多，
+曾經讓人說 矮個的命 高個的心，要我認命，我就是不信，之後看到了（洪佔柳講述如何高）整個文，讀完後 感覺太感人了，對我啟發很大，心裡也有了方向，就模仿著文裡做，高了這些啊。 在網上能找著它。
12樓：仉凡鄲幼怡
多運動，天天堅持鍛鍊身體跑步，跳繩。玩籃球，到吃飯時間按時吃飯，別睡懶覺。多吃高蛋白，有營養的食物，
13樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
14樓：舊心論滅
通過後天的運動+飲食，一年的時間我長高了7釐米，後來知道人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等。我是看了《謝凌威魁梧記》一文裡說的，用了裡面的方法，長高的，是他幫助了我。想要長高的朋友也可以？
度去看看。
15樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，做《成長伸展運動》可以幫助長高，成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動
16樓：匿名使用者
晚上堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的，成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
17樓：匿名使用者
應當說，有.白分八十五的小夥兒都不認可自個的身高，而我本人長了9cm，我敘述下，剛剛開始走的彎道就不再贅言了，馬上說如河長個子的吧，有次不經意見到（胡遼研成長之.錄）這文樟，發覺三十五歳之前都能再長，可是須要用不一樣種類的體能訓練來相互配合才可，我就.
作完十一個月沒到，剛剛開始的前兩月基本看不出，第三個月看出來了長了點的，後邊每一月差不都進入了一個怏速變話的環節，蕞後收穫了這9釐米，大夥兒去餿這一雯，讀一讀。
有什麼辦法可以讓自己長高一點啊？
18樓：六月梅
如果沒有條件天天打籃球，那就天天堅持摸高跳，每天至少50下，堅持一年，你再看效果。
19樓：飛塑烯募材巖
可以增加營養補鈣，多鍛鍊多晒太陽促進鈣的吸收，關鍵還是靠基因。
20樓：大啊露諷
有什麼辦法可以讓自己長高一點啊？
21樓：梅雨時節
多喝牛奶，多吃雞蛋和牛肉，多鍛鍊，打籃球比較好。
有什麼簡單的方法能讓人長高一點
22樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話回孩子可以幫答助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
23樓：匿名使用者
有的，長高最簡單的方法就是拉伸運動吧，我就是每天晚上藉助百倍特拉伸器拉伸長高的，你也可以再長高一些！
24樓：葉芊蜓
經常做類似引體向上的動作 可以使關節拉開，同時注意補鈣
25樓：愛荒蕪了青春陷
長高的經歷我25歲男生，身高170，想著在長3釐米就完美了，找女朋友就不用費勁了。之前自己就在網上購買增高足貼，錢是沒少花，直到聽朋友介紹，找到老師，老師經過了解，利用科學長高方法，老師根據我的自身情況制定了一套具體的增高方案，你的選擇和信任老師不會讓你失望的，可以去找老師威字母s和k二和五五和七七
26樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
27樓：國會同意
我從小就個子矮 在每一個階段都會比同齡的孩子胖不少！16歲到20歲沒有長高過一釐米， 放出醜照我也很拼了， 我其實是斷斷續續從春節前一個月開始....增..
高的， 到現在已經165了，這都是因為這位老師的幫助，（老師。。衛：字母x，h,k後加數字8,4,7）讓我每天運動加飲食的配合，雖然累點，但是能長高7釐米，非常興奮
有什麼方法可以讓我長高一點？
28樓：滕雲德曾鸞
男生女生啊？
多做跳躍運動，比如跳繩。多晒晒太陽，多喝牛奶。
對了，如果晚上有蹬被子的話，表示你要長了。
應該是女生吧，男生怎麼會那麼矮。女生的話，做跳躍運動之後，切記要按摩和放鬆腿部哦，長肌肉的話就得不償失了。
我是女生，14歲，165了。
，不過我還想長高。
29樓：樹英潭恨蕊
那還捕容易！女生穿上高根鞋不就長高了麼！
30樓：真海翁秀妮
跳繩······女生的活動、
打籃球·········男生的活動、
這個都是真的會長高的額、
至少我身邊有人做這些、長高了
31樓：匿名使用者
*************************勵志今年25歲了半年長。高了7釐米，先啊,矮個子長.高是很辛苦的。
努力過的應該會懂的,沒努力過的可能無法觸及你的內心深處。但是隻要找到的方法就會很輕,鬆了,蕞關鍵是方法，選擇不對努力白費
。一,說到長.高很多人就認為就要多鍛鍊。小時候的我也是不瞭解，看到網上很多鍛鍊方法
，囫圇吞棗的就練，並且很辛苦，還要有一,定的毅力。
到頭來你會發現其實作用並不大，不過身體確實會變強壯，這都是一些增,高誤區,直到我在度***裡**看了（***溫谷.莎長.了）紋章，才知道怎麼做菜是正確的辦法，通過裡頭講的，現在以長,高了
32樓：友夏閉夏之
早上喝牛奶就可以了。
想要長高一點有什麼辦法啊？
33樓：蛻磊杴縣
17男想再長高一點點有什麼辦法嗎？
不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 。
有哪些可以成年之後再長高一點的辦法
二，要想長高，可以吃一些促進身體發育的營養鈣片現在對於促進人體生長髮育的鈣片是很多的，在市場上種類繁多，每個人要根據醫生的意見，合理購買。三 堅持科學飲食習慣在生活中儘量減少熬夜，吃一些健康食品。雖然說機率很低，但是還是可以試試下面的方法，首先要保證睡眠充足，加強身體鍛鍊，男生打球，女生跳繩，多運動...
我是天生的黑面板，有什麼辦法能讓我白一點
自制美白 堅持做就可以美白。給你推薦幾款吧 1 雞蛋牛奶美白 的製作方法 材料 全脂鮮奶1杯 雞蛋清2個，化妝棉數片。做法 洗臉後，先將蛋清和鮮奶混和，再將化妝棉蘸溼或直接將化妝棉浸進牛奶中，然後敷在臉上，待15 20分鐘後，用溫水洗臉即可。雖說牛奶 雞蛋不宜一起食用，但是牛奶 雞蛋美容護膚，那是絕...
有什麼辦法可以讓我變胖一點，有什麼辦法可以最快時間長胖一點？
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 糖類等 較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。其次，應保...