1樓：匿名使用者
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人蔘、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。
熨目法：早上起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反覆3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法：是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。
此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其他眼病者也有一定療效。
2樓：嚴梓境
20歲以前，眼睛視力不穩定，學生近視眼發展特別快，是近視眼發病的高危群體，長時間的從事學習和近距離用眼，眼睛睫狀肌長時間處於緊張狀態，容易引起調節性近視。
在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。
1、鍛鍊身體，增強體制
人是統一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經衰弱、營養不良、內分泌紊亂、或全身發熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規律時，我們也感到視力會有下降。
因此我們應該注意鍛鍊身體，增強體制。同時，還要養成良好的生活習慣、保證充足睡眠。
2、注意營養、不要挑食
眼球發育需要充分、全面的營養。營養物質的缺乏，如蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。
少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。
3、改善照明、端正坐姿
最理想的光源為自然光源。不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。
大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關係。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。
讀寫姿勢要端正。眼睛離書本1尺遠；這個距離符合眼的調節生理機能，可以使眼肌的調節緊張度達到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。要保持良好的讀寫姿勢，則必須糾正不良的習慣，如歪著頭，斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在**、晃動的條件下（如車船上）或黃昏時看書等。
4、節制看電視、用電腦
電視、電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因為光線強，影象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調節緊張和疲勞，就會損害視力，產生近視。因此看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。
和電腦的距離保持在50－70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不超過2小時。連續用眼中間要休息10－15分鐘。
5、經常望遠，做眼保健操
用眼不要持久戰。一次連續近距離用眼中間要稍事休息，時間不應過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維持正常視覺功能。
經常進行眺望遠訓練。在具體的實踐中形成可以多樣。如可以眺望遠處的樹木或建築物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。
經常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液迴圈，放鬆眼肌，對近視的防治有積極的作用。 定期視力檢查，最好每隔半年檢查一次視力。
好不容易才找到的，希望能幫到你
3樓：霸陵夜話
預防近視最主要的是養成良好的用眼習慣，合理間歇、適當戶外運動，必要時配合針對性**。方法上能有效改善自身調節是關鍵。不妨到空間瞭解相關方法，希望對你有所幫助。詳情諮詢。
4樓：匿名使用者
保證眼部的衛生，多吃魚，或者魚肝油
工作學習之餘要遠眺，不要用眼過度
要保證八小時充分的睡眠，一定不要
光線很弱的環境讀書。
加強體育鍛煉，注意營養，增強體質。
說起來十分後悔，也是以前年輕不懂得愛惜眼睛我原來八百多度的度數，就是因為在學校的
時候經常關燈看**造成的。後來認識了
郭大夫，經過細心調養現在度數在四百左右
還是很感謝的，最起碼不戴眼鏡可以看到東西了郭大夫qq 597-870-92
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青少年如何預防近視眼？
5樓：尋醫問藥網
現在越來越多的人患上了近視眼，而且年齡也越來越年輕化，有的孩子在小學四五年級就戴上了厚厚的眼鏡。近視眼不但影響自身的健康，而且還給工作生活帶來了許多的不便。引起近視眼的原因是多方面的，先天性的在少數，大多都是後天不良的用眼習慣造成的。
青少年預防近視，就要從小做起，從日常生活中做起。
注意用眼時間和距離，坐姿要端正，寫字看書時眼離書本距離要適中；連續用眼時間不超過半小時，不在**、晃動的條件下看書，照明光線要適中。多參加戶外活動，多看遠景，可以多看看山和樹，綠色植物可減輕眼睛的疲勞感。
平衡飲食，合理營養。多吃新鮮的蔬果，在飲食上注意攝取一些對視力有益的營養物質，主要就是要多吃富含葉黃素.含鉻.
含鈣.含鋅.含硒的食物。
鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發育聯絡起來，專家指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。睡眠要充足，做好眼保健操，並定期檢查視力，發現視力有異常要及時診治。
要有好的生活習慣。經常熬夜，躲在被窩裡面玩手機，在太陽光下看書，在暗光處看書，邊走路邊玩手機等等，這些不好的生活習慣都有可能導致近視眼，所以，要改掉不好的習慣。
6樓：硦蹖撈稓
1、多做戶外運動
兒童每週多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2%。確保戶外運動可有效防止近視，因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。
2、控制電子裝置使用時長
預防近視要控制伏案或者使用電子裝置的單次使用時間以及總時長。兒童一次伏案寫字20~30分鐘就該休息遠眺，而盯著電腦20分鐘以後也應當休息一次。入場生活中多補充健視佳葉黃素改善視疲勞症狀
怎麼預防近視，需要注意什麼呢？
7樓：熊貓真美味
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
8樓：好視明視力防控
怎麼預防和延緩近視，好視明為你解答
9樓：落上洛汐
預防措施包括連續近距離用眼時間不應過長;積極參加戶外活動;並可採取遠眺法，或多種視力與調節-集合訓練法，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維持正常視覺功能，平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，合理營養，生活要有規律，維護身心健康，注意預防各種異常刺激及危險因素，如有機磷慢性中毒等，儘量避免物像在視網膜上形成朦朧影，如早期矯正角膜散光，不要在**，晃動的條件下或黃昏時閱讀，照明要求充分與標準，光線不要過暗或過強，電視屏亮度與色調選擇要適中正常，影象不清時應及時調整，或即轉移視線，採用正確的閱讀姿勢，讀寫距離保持在1尺以上，改善學習條件(印刷品要求清晰，字型標準)及書寫條件(筆跡清晰，紙張白淨)，積極**全身疾病及其他眼病，特別是青少年患有全身發熱疾病期間，更應保護視力，注意用眼衛生，可通過遺傳諮詢，預防病理性近視眼，父母雙方如均為病理性近視眼，子女將近100% 發病
青少年近視太多了，怎麼才能有效預防近視啊？
10樓：遊戲之書
1、眼睛用了一段時間要看看遠景，緩解一下疲勞。
2、眼睛用了一段時間可以做眼保健操。
3、第三可以做一下眼球的運動。
4、第四就是每天要有一定的時間晒晒太陽。
5、第五就是眼睛疲勞的時候可以多眨眨眼睛。
6、儘量晚上早點睡覺，不用躺著玩手機之類的。
11樓：孤燈挑盡思欲絕
近視的**主要是兩個，遺傳和環境因素。目前來說，預防近視最有效的方法是每天兩個小時的戶外活動。在沒有近視的時候陽光可以讓眼球產生多巴胺，控制眼球的增長。
其次是環境因素，不能過早的近距離長時間用眼，0~3歲最好禁止孩子使用電子產品，也不能過早的學習、畫畫等。
12樓：
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
13樓：
其實我覺得青少年看手機的太多了，才會導致這個近視。
14樓：六月風裡
其實青少年近視都是假性近視。眼部發育還不成熟。由於用眼習慣的不良或過度使用造成眼鏡假性近視。
通常會被家長忽視給還是佩戴眼鏡。使孩子近視度數上升。錯過最佳恢復調整年齡變成真近視。
目視市面上手術**對眼睛傷害最大。一單**就會出現失明。眼貼。
按摩。鍼灸。雖然有一點成效。
但是治標不治本。目前有一項科技產品。通過研究發明科學技術已經在市面上廣泛使用。
取得良好的效果。恢復中對青少年眼鏡沒有任何***。腦視覺神經系統訓練。
眼肌物理訓練。讓孩子養成良好的用眼習慣。一個月讓孩子視力恢復正常。
徹底的讓青少年擺脫近視。2023年的新科技成果。也幫助了很多創業者實現了夢想。
如何預防近視眼，青少年如何預防近視呢？
教你簡單的方法來預防近視 每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！近視的原因有先天和後天兩種，先天因素與遺傳有關，後天因素與社會 環境 用眼習慣等有關，預防近視從後天因素來說，應掌握以下個要素 1 社會的預防 當今社會，學校 家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合...
怎麼預防近視呢，青少年如何預防近視呢？
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
如何預防兒童青少年近視，怎麼預防青少年的近視呢？現在青少年兒童近視的太多了
兒童預防近視眼需要每天保證 2小時陽光下的戶外活動，可選擇上午0點前或下午4點後陽光不太強烈的時候，以防晒傷，除了打球等運動，還可以在太陽下聊天 聽 避免長時間近距離用眼，近距離用眼45 60分鐘最好休息5分鐘左右，同時儘量減少電子產品的使用子在平時看書，寫字，看電腦，每隔半個小時到一個小時，應該閉...