1樓：汗梓暄乘自
要注意避免過度用眼，保持正確的讀寫姿勢，看書寫字或者上網看電視玩手機時，應保持一定的距離，並且要在明亮的燈光下進行，不要躺著或者在顛簸的車上或者在強烈的陽光下看書。用眼一段時間之後應多遠眺，多看綠色植物。經常做眼睛保健操，增加戶外運動。
平時多吃些富含維生素a的食物，比如羊肝，胡蘿蔔，綠色蔬菜，也可以用點緩解視疲勞的滴眼液，比如說萘敏維。
2樓：貊清竹張壬
少看電視多讀報。少玩電腦少玩手機少玩平板。多喝水多運動多吃蔬菜瓜果。不要熬夜
3樓：鮮墨徹貝戊
近視是有多方面引起的
比如寫字讀書時的姿勢
還有營養不良
先天問題等
要想預防近視就得注意讀書寫字時的姿勢保持三個一多吃對眼睛有好處的食物例如
胡蘿蔔等
含有dna
還有胡蘿蔔素
維生素a的食品都對眼睛有好處
4樓：把你抽象化
按時做眼保健操，戴著平光鏡。可以保護眼睛。給分！
5樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
6樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，儘量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查
如何預防近視眼？
7樓：口碑小學教育
1、生活環境，高樓大廈平地起，廢棄四合院上塔樓，近距離用眼的環境在增多，遠距離用眼的環境在減少。
2、用眼時間，被逼學習、打電腦、看電視、玩蘋果，近距離用眼的時間在增多，遠距離用眼的時間在減少。
3、飲食搭配，垃圾食品、碳酸飲料、甜膩零食在增多，新鮮蔬菜、水果食入少，加上抗生素牛奶、明膠果凍等有毒食品。
4、室外活動，孩子的健康成長離不開跑、跳、蹦，現在孩子的靜坐躺臥場地時間在增多，活動場地和時間在減少。
所以，如果關心孩子的健康成長，最好想辦法讓那些正在減少的東西增多起來，讓那些增多的東西減少下去。
現在近視的人群越來越多，也越來越小齡化。青少年近視不僅影響其學習生活，也讓家長們憂心忡忡。其實只要及時的補充視力營養，是能很好的預防並**青少年近視的。
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，一般7天左右就能看到變化，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防並**近視，提升青少年視力。
8樓：雅俗共賞
1.規範好自己的坐姿，對於預防近視眼很重要。2.
養成用眼的好習慣，對於預防近視來說也很重要。3.沒事的時候多做做眼保健操，多看看綠色。
總而言之，預防近視的方法有很多。主要有規範好自己的坐姿，不要離書本和電腦那麼近。還要養成用眼的好習慣，不能夠晚上在昏暗的環境下一直看電子書，也不能夠長時間看電腦，應該有時間做做眼保健操和看看窗外的綠色景色。
9樓：毛桃幽幽嘉
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
10樓：武漢佰視佳眼科
你好，近視是眼科的常見疾病，引起的原因比較複雜，既有先天性因素，也有後天不良用眼習慣的問題，對於先天性因素是人為無法控制的，所以只能從用眼習慣做起，要注意以下事項：第
一、儘量增加戶外時間，可以預防近視的發生；第二、看書、電腦、電視、手機等時間儘量不要連續超過半小時；第三、閱讀距離越遠越好，一般看電視時最好的閱讀距離在四米以上；第四、坐姿要正確，寫作業時保持35到40釐米的距離，不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀；第
五、室內的光線要適當，不要過亮也不要過暗。
11樓：
1.姿勢，寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
2.不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
3、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
4飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
5定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生
12樓：山東視防中心
減少近距離用眼包括學習看電視使用電子產品，多做戶外活動，多吃一些護眼的食物，如胡蘿蔔、藍莓、等蔬菜水果。多補充蛋白質、鈣質、磷質對預防近視有益。
13樓：
縮短近距用眼時間
除病理因素外，大部分學生的視力下降是眼睛調節機能的減退。在不佳的環境光線下、長時間近距離用眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應儘量避免。通常，近距離用眼時，隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
休息時應遠眺，此外，如感覺眼睛不適，應立即休息。
增加戶外活動
多一些戶外的活動/運動，在促進血液迴圈的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放鬆眼部肌肉/神經，其對視力保護作用不言自明。
減少藍光輻射
手機、電腦、電視、以及數碼產品的led螢幕中有高能藍光 [5] ，藍光是一種穿透力很強的可見光，過長時間照射對人眼有害。正在發育中的青少年要儘量縮短看螢幕的時間，最好在螢幕上貼上防藍光膜進行防護
青少年如何預防近視呢？
14樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
15樓：
1、多做戶外運動
兒童每週多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2%。確保戶外運動可有效防止近視，因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。
2、控制電子裝置使用時長
預防近視要控制伏案或者使用電子裝置的單次使用時間以及總時長。兒童一次伏案寫字20~30分鐘就該休息遠眺，而盯著電腦20分鐘以後也應當休息一次。
3、合理膳食
孩子挑食、偏食不利於保護視力，日常的膳食結構要合理，攝入食物要葷素搭配，營養均衡。
16樓：科亞合成
如果眼睛近視了不想戴眼鏡該怎麼才能恢復，近視眼多少度做手術最好，我們知道現在近視的發病率非常的高，而且很多孩子非常小的年齡就帶著一副厚厚的框架眼鏡。現在近視已經引起了國家和各級**的廣泛關注，在日常生活中經常有人會問近視眼多少度做手術最好。其實這個沒有一個非常嚴格的度數的限制，一般成年之後，如果近視度數穩定了，眼軸也不會繼續增長，這種情況下往往是可以進行近視手術的，當然做這個手術之前肯定還需要完善一系列的檢查，比如說屈光常規的檢查，同時還需要做一下全身情況的檢查，看看這個手術是不是在安全範圍以內，一般來說，600度以內做肯定是最好的，如果600度以上到了高度近視的範疇，再做這個手術，這個風險就會明顯的增大。
17樓：合肥翔創智慧
怎麼有效預防孩子眼睛近視?青少年近視比例越來越高，為了不讓自家孩子也被近視盯上，家長們都是想盡辦法，但是往往事與願違，孩子偏偏就是躲不開。怎麼有效預防孩子眼睛近視?
來看看合肥翔創智慧的專家是怎麼說的。
1、讓孩子日常養成良好的衛生習慣，防止眼睛感染
家長要提醒孩子養成良好的衛生習慣，勤洗手，不要用髒手揉眼睛。平時看書學習避免在在陽光直射下或暗處進行，眼睛與書本的距離要保持在25-30cm，握筆不要太低，座椅高度適合，保持胸離桌沿1拳距離，另外不要躺著或乘車時看書。
2、減少電子裝置使用時間
國家衛健委最新發布的兒童青少年近視防控健康教育核心資訊指出，6歲以下兒童要儘量避免使用手機和電腦。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。另外家長在孩子面前，應該做好榜樣，儘量少使用電子產品。
3、日常飲食營養，養成良好的飲食習慣
父母應該注意孩子日常飲食的營養，如食物中缺乏維生素，容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。平時可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助於眼睛的保護。專家提出，進食過多的甜食易患近視眼，因此適當控制甜食的攝入量，有利預防近視。
4、多帶孩子參加戶外運動
適當的戶外運動，可以有效減緩孩子眼睛的視覺壓力，可以起到預防近視效果。平時家長也可以帶孩子，多看看綠色植物，綠色是護眼色，能夠有效緩解眼睛的疲勞。平時學習間隙，讓孩子適當眺望遠方的事物，可以緩解緊張的眼睛肌肉，讓眼部肌肉得到放鬆，能有效消除眼睛的疲勞感，防止兒童發生近視眼。
以上，預防孩子眼睛近視的具體措施就是這些啦，家長日常要記得喲。保護青少年兒童視力健康，人人有責!
18樓：思念浪漫的歌
現在很多青少年開始戴上了厚厚的眼鏡片，而且總是過上一段時間以後，黑板上的字又變得模糊不清，這有可能是眼鏡度數加深的結果。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。
青少年如何預防近視眼，這是很多家長和老師非常關心的問題。
一、補充營養、不挑食
青少年預防近視不再加深應該補充營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
二、鍛鍊身體，增強體制
人是統一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經衰弱、營養不良、內分泌紊亂、或全身發熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規律時，我們也感到視力會有下降。
因此我們應該注意鍛鍊身體，增強體制。
三、保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。
所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
四、節制看電視、用電腦
電視、電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因為光線強，圖象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調節緊張和疲勞，就會損害視力，產生近視。因此看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。
和電腦的距離保持在50－70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不超過4小時。連續用眼中間要休息10－15分鐘。
五、眼保健操。
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。
如何預防近視眼啊，如何預防近視眼？
預防1.控制用眼距離，避免用眼距離 33 cm，避免近距離用眼時間超過 45 min。工作或閱讀時，堅持 一尺一拳一寸 閱讀距離 33 cm 身體距桌 8 cm 手距筆尖 3.33 cm 護眼原則，保持良好坐姿。長時間用眼後注意眺望一下遠方，休息下眼睛。2.增加戶外活動，每天必須有2小時以上，或每週...
如何預防近視眼，青少年如何預防近視呢？
教你簡單的方法來預防近視 每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！近視的原因有先天和後天兩種，先天因素與遺傳有關，後天因素與社會 環境 用眼習慣等有關，預防近視從後天因素來說，應掌握以下個要素 1 社會的預防 當今社會，學校 家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合...
怎麼預防近視眼？怎樣預防近視眼？
1 坐的正確姿勢。在讀書寫字時，要求先坐好 頭正 肩平 身要直 胸稍挺起，兩肩自然下垂 兩條大腿平放在椅面上，兩條小腿併攏，雙腳平放在地面上。2 讀書的正確姿勢。讀書時，雙手捧著書本，書本上端稍抬高與桌面成45度角，頭稍向前傾，這易看清字型，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。把書豎直或平放在桌上都是不正確...