1樓：欽州深度空間裝飾公司
1、坐的正確姿勢。在讀書寫字時，要求先坐好、頭正、肩平、身要直、胸稍挺起，兩肩自然下垂、兩條大腿平放在椅面上，兩條小腿併攏，雙腳平放在地面上。
2、讀書的正確姿勢。讀書時，雙手捧著書本，書本上端稍抬高與桌面成45度角，頭稍向前傾，這易看清字型，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。把書豎直或平放在桌上都是不正確的。
3、寫字的正確姿勢。寫字時頭比看書時要再稍向前傾斜。兩臂同時放在桌面，並且長度要相等，不能兩臂一長、一短，或單臂放在桌面，這樣都會使軀幹不正而形成畸形。
2樓：匿名使用者
預防近視可以通過保證充足的睡眠和用眼時間、保證光線充足、眼保健操等方式。
看手機、電視或電腦等時看一小時要休息15分鐘左右，不可以在強烈的陽光下用眼。
2.保證光線充足：光線不足會導致眼部會更加的疲勞，會增加患上近視眼的幾率，讓近視度數加深，所以應保證光線充足。
3.眼保健操：可以每天花10分鐘左右來做眼保健操，可以放鬆眼部神經和眼部周圍的壓力，對於保護視力具有很大的幫助。
同時應注意多休息，多補充維生素，保持營養均衡，多喝菊花茶，多吃水果蔬菜，減少對電子產品的使用，矯正閱讀的姿勢。若出現特殊情況，請及時到醫院進行檢查。
3樓：僑博耘
日常保護孩子視力的方法有：
1、眺望遠方。在眼睛疲勞的時候，如果能眺望遠方，就能使眼睛睫狀肌功能得到非常好的調節，從而緩解眼睛疲勞的症狀。
2、注意休息。眼睛感覺疲勞的時候，不妨閉上眼睛養一會神，這樣可得到有效緩解。
3、按摩雙眼。平時可輕輕對眼睛進行按摩，可有效消除眼睛疲勞。
4、熨燙雙眼。感覺眼睛疲勞的時候可以把雙手搓熱，然後放在眼睛上，能消除眼睛疲勞。
5、蒸汽燻蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽來燻蒸雙眼，能保護眼睛，促進血液迴圈。
6、營養護眼。一般都是用樂睛視力營養素，補充眼睛的全面營養，從而更好的緩解眼睛疲勞。
這樣只要眼睛不疲勞，那麼自然就不容易近視了！
怎樣預防近視眼？
4樓：熊貓真美味
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
5樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
6樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
7樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
8樓：網友
針對青少年兒童來說 減少接觸電子產品，近距離用眼時間不宜過長，多做戶外活動曬曬太陽，營養均衡少吃甜食，定期給孩子檢查視力。
9樓：騎著蝸牛當房車
無論看什麼東西，不要看的時間太長。
要看的時候，也不要離的太近。
現在近視的人真的太多了，預防也是一個大問題。
10樓：匿名使用者
如果想要預防近視眼，一定要注意用眼衛生，不僅不能過於疲勞，而且還要適度的休息。
平常生活中一定要多吃綠色的蔬菜，還要注意適當的眼部鍛鍊，這些都可以幫助預防近視眼的出現。
出現近視眼後要用柄林恢目術對眼球進行科學鍛鍊，是可以恢復到正常視力的。
11樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，儘量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。
如何預防近視眼？
12樓：匿名使用者
1.堅持充足的白天戶外活動。
每天帶孩子開展2小時以上的白天戶外活動。
2.保持正確的讀寫姿勢。
堅持「三個一」，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。
3.避免不良的讀寫習慣。
應做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產品。
4.控制使用電子產品的時間。
使用電子產品學習30-40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要儘量避免使用手機和電腦。
家長在孩子面前應儘量少使用電子產品。
5.保證充足的睡眠和合理的營養。
充足的睡眠和合理的營養是保證視力健康的基礎。小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。應做到營養均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
6.一旦確診近視，儘早就醫，科學矯治。
如果發現近視，及時到正規眼科醫療機構檢查，必要時進行散瞳驗光。目前可用於近視防控的手段有佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡（俗稱ok鏡）等，需在醫生指導下進行選擇和使用，每半年到醫院複查一次。
7.警惕近視能**的虛假宣傳。
截至目前，醫學上還沒有**近視的方法，只能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。不科學的處置可能會導致視力進一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴重後果。
13樓：網友
防控近視可以從環境、行為、飲食等方面進行防控。
1）環境方面：①增加戶外活動時間，萬物生長靠太陽，青少年兒童近視防控也是如此；②多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用；③不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書；④更換室內燈光光源，選擇光譜同自然光相似的燈具等。
2）行為方面：①讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米（一尺）左右的距離；②近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3-5分鐘，向遠處眺望一會減緩視疲勞；③不要躺著看書或電子產品，不要在行走的車上或者走路時看書或電子產品；④不要長時間看電視，或使用電子產品；⑤堅持做正確的眼保健操；⑥不要熬夜，保證充足的睡眠時間等。
3）飲食因素：平時注意飲食平衡，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
14樓：瀟湘
1、保持良好的生活規律，要適當休息及保持充分的睡眠。2、辦公室的光線應明暗適中，如果光線太強，建議拉好窗簾；如果光線過暗，建議適當的開燈，保持良好的光線。3、吃富含維生素a、b的食物，如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
4、注意用眼衛生。一些白領mm很愛化妝，建議不要直接用手去揉搓眼睛。5、坐姿要端正，電腦桌與椅子的距離要適中，最好使用可調高低的椅子辦公。
6、工作1小時休息5～10分鐘，儘量遠眺、放鬆，並多眨眼睛。7、緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。切記i隨便用藥。
15樓：來自仙寓山和藹的山核桃
預防近視眼需要從日常生活當中的一些細節做起。看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書45-50分鐘左右應休息10-15分鐘，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，眼睛離螢幕距離是電視螢幕對角線的5-6倍為宜。走路或者乘車不要看書，由於坐車的時候不穩，書本和眼睛距離不斷變化，會大大提高眼部肌肉的調節幅度和頻率，易造成眼睛疲勞。
因此，看書時身體一定要保持靜止狀態。近視眼的預防需要從多個方面做起，尤其是要避免用眼過度。而自身要有預防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質，做到勞逸結合，遠近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養成良好的習慣，不偏食，不挑食；養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間。
16樓：匿名使用者
近視眼的預防措施有以下幾種：
第一，每天要保證一小時以上的室外活動，尤其是青少年戶外運動可明顯的減少近視的發生，定期做眼保健操。
第二，學生在室內學習時，室內的光線要保持適宜，黑板表面避免直射光反射以及眩光，室內燈具不要過低，避免晚上開燈睡覺。
第三，學生課本和作業本要保持印刷品的明度和字型的黑度，提高亮度對比度以及清晰度。
第四，保持良好的坐姿，書桌椅的高低設計需符合人體工程學的要求，避免持續閱讀時間過長。
17樓：聲夏侯青
每天兩個小時以上的戶外活動，少吃甜食，定期去醫院檢查眼睛，遠離手機等電子產品。
18樓：繁星
1保證充足的睡眠。
2飲食結構合理，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，少吃糖果和高糖食品。
3堅持做好眼保健操，
19樓：若魚與微笑刺客
預防近視有以下幾種方法：第一，每天在戶外活動兩個小時以上，可以有效地防止近視；第二，運用的阿托品眼藥水，阿托品眼藥水可以有效地防止近視，防止度數的進一步發展；第三，佩戴角膜塑形鏡，可以有效地控制近視度數的發展。
20樓：匿名使用者
不要用眼過度，長時間盯著手機電腦看要向遠處眺望緩解一下眼睛的疲勞，或者做做眼保健操，都能預防近視。
21樓：胖丫愛吃肉肉
養成好的用眼習慣 補充眼睛所需的視力營養素。
22樓：衚衕串子
、用呀眼習慣要好 還要注意眼睛營養的補充。
23樓：曉
預防近視眼，主要就是改善一些不良習慣，如儘量避免長時間使用電子產品，一天不要超過兩個小時，每40分鐘一定要休息10分鐘。
另外，在閱讀學習的時候，儘量不能時間過久，保證合理坐姿，同樣是學習40分鐘休息10分鐘。
當然，也要注意保證好的睡眠習慣，不要熬夜，最好是早睡早起。睡眠的時長儘量也要保證，一天原則上要8個小時，主要以第二天精力充沛為最大目標。
對於已經近視了的患者，需要佩戴合適度數的眼鏡，這種方法可以防止明顯的視疲勞症狀。
如何預防近視眼呢？
24樓：00後的靚女
生活行為。1、光線充足。
光線要充足舒適（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、反光要避免。
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長。
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正。
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中。
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
怎樣預防近視眼
25樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
26樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
27樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
怎樣預防近視眼？
28樓：夢魘
一、首先應該要注意正確用眼。科學驗光並配戴度數合適的眼鏡，以防睫狀肌疲勞加重而使度數增加。 二、配戴合適的眼鏡後，只有合理地戴，才能真正起到保護和提高視力的作用。
近視眼根據其程度不同，分為輕度、中度和高度三種。近視的度數在300度以下者為輕度，300～600度者為中度，600度以上者為高度。 輕度近視可在看遠處或看書時戴鏡，看近處時取下；中高度近視無論看遠和看近都必須長期戴鏡。
有不少人認為「眼鏡度數會越戴越深」，其實近視度數的加深，主要取決於用眼衛生，與戴不戴眼鏡沒有關係，不戴眼鏡近視度數也照樣要加深，甚至加深得更快。如果是中度近視，最好是常戴，因為在不戴眼鏡的時候，就只能靠自身調節功能看東西，不再依靠眼鏡了，所以看東西會比較吃力，眼睛受到長期疲勞，眼睛視力就會更快加深！ 1）改善視力的輔助訓練方法 ：
1. 遠方凝視： 尋找一處10米以外的草地或綠樹：
綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2.
晶體操： ①雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 ②尋找一個3米外的景物(如：
牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次 . 3. 推拿操：
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。 ①揉天應穴：
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。 擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。
用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
如何預防近視眼啊，如何預防近視眼？
預防1.控制用眼距離，避免用眼距離 33 cm，避免近距離用眼時間超過 45 min。工作或閱讀時，堅持 一尺一拳一寸 閱讀距離 33 cm 身體距桌 8 cm 手距筆尖 3.33 cm 護眼原則，保持良好坐姿。長時間用眼後注意眺望一下遠方，休息下眼睛。2.增加戶外活動，每天必須有2小時以上，或每週...
如何預防近視，如何預防近視眼？
要注意避免過度用眼，保持正確的讀寫姿勢，看書寫字或者上網看電視玩手機時，應保持一定的距離，並且要在明亮的燈光下進行，不要躺著或者在顛簸的車上或者在強烈的陽光下看書。用眼一段時間之後應多遠眺，多看綠色植物。經常做眼睛保健操，增加戶外運動。平時多吃些富含維生素a的食物，比如羊肝，胡蘿蔔，綠色蔬菜，也可以...
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