5—7週歲的時候可以開學基礎學習，這個時候屬於學舞蹈的初期時段，不要過分地讓孩子做劈腿、下彎腰等高難度的動作。
孩子正式地開始學舞蹈，應該在7-10週歲之間，這時，孩子的身體骨骼發育比較完全。但是，就算孩子有意願進行專業的舞蹈學習的話，也最好等到10歲更大的時候。因為專業舞蹈訓練強度大、時間長，對於10歲以下孩子的生長髮育是十分不利的。
1、塑造優美形體
經過民族舞舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2、增加肢體靈活性和柔韌性
由於學跳民族舞需要經常練習壓腳、劈叉、下腰等基本功,因而學跳民族舞可以鍛鍊身體的柔韌性,增加動作靈活性。
3、增強吃苦能力,磨練心智毅力
無論學哪一種舞蹈都需要進行基本功訓練。而眾所周知基本功的訓練常常伴隨著疼痛的。因而在舞蹈基本功訓練中能培養不怕吃苦的精神,磨練堅強意志。
4、提高身體素質
舞蹈需要一定的體力消耗,常常在練習後能促進食慾、增強消化機能,提高身體抵抗力,減少生病機會。
5、提高合作能力和集體榮益感
舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞,只有配合默契才能表演好,由此訓練了合作精神,養成自覺遵守規則、紀律,培養了協作的觀念。
1、壓腿
壓腿時要注重腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。在壓旁腿時，同側的手扶住把杆，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並儘量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注重肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。
2、壓肩
壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
3、推腳背組合
在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要勾當開;訓練時，雙手扶把杆，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。
4、劈叉跳
繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好，著地時，雙腳迅速收攏，兩腳並起來著地。
5、大踢腿
踢腿的歷程中，同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。
6、下腰
雙腳開啟至肩寬，雙臂向上伸直，五指開啟，手心朝前。下腰時，上半身向後仰，頭抬起來向後找自己的腳後跟，身體和手都向腳後跟靠齊並往裡卷。下好以後，手臂和膝蓋都盡力撐直，秋水看腳後跟。
民族舞包括哪些，民族舞包括哪些舞蹈
漢族 代表作 七盤舞,鐸舞 藏族 代表作 犛牛舞 傣族 分花傣和水傣 孔雀舞 代表作 雀之靈 雲南花燈,苗族 代表作 蘆笙舞 飛天,回族 代表作 奔騰 朝鮮族 代表作 農樂舞 壯族 代表作 火貓舞 彝族 代表作 阿細跳月 鄂倫春族 代表作 黑熊搏鬥舞 高山族 代表作 高山族舞 佤族 代表作 木鼓舞 ...
小女孩是學民族舞好還是拉丁舞好
小孩子才四歲，這時候柔韌性還很好，如果學民族舞的話拉韌帶什麼的還不是特別苦，而且對形體的要求高會對塑型有很大幫助，以後身材會更好，更有氣質。民族舞的面很廣，維族，藏族，傣族之類的邊學舞也就潛移默化的簡單接觸一個民族的文化了。這是很好的一扇窗。畢竟在中國讓她先了解自己國家的文化既容易也是應該的。所以建...
中國的民族舞有哪幾種，中國五大民族舞蹈分別是
中國的民族舞種類 傣族 孔雀舞 大象來舞 魚舞 蝴蝶舞 篾帽舞 等朝鮮族 自長鼓舞 龍鼓舞 假面舞 僧舞 刀舞等藏族 寺廟舞蹈 羌姆 還有 諧 果日諧 卓 以及 熱巴 等。維吾爾族 買西熱普 山羊舞 鵝舞 賽乃姆 多朗舞 納孜爾庫姆等苗族 蘆笙舞 鼓舞等 蒙古族 太平鼓舞 盅碗舞 燈舞等！民族舞泛指...