葉酸是一種人體必需的b族維生素，要想知道自己是否缺乏葉酸，可通過檢查微量元素來判斷，一般是抽血化驗，看血清中的葉酸濃度和紅細胞資料判定。
不過微量元素也有缺點，它只能夠判斷體內的葉酸水平，不能夠判斷身體對葉酸的利用程度。這種情況需要做葉酸篩查。
血清葉酸：13.62~45.4納摩/升(6~20納克/毫升)。
紅細胞葉酸：90分鐘溶血時間：330~1340納摩/升(145~590納克/毫升);均值為692納摩/升(304納克/毫升)。過夜溶血時間：281~1039納摩/升(124~457納克/毫升);均值為575納摩/升(253納克/毫升)。
1、檢查確診缺葉酸的朋友，應儘快口服葉酸片進行調理，這樣見效最快。
2、生活中很多食物中也含有葉酸，多吃也能補充葉酸，比如菠菜、芹菜、菜花、甘藍、橙子、獼猴桃、動物肝臟等。只要平時飲食不太多偏食，都不會缺乏葉酸。
3、補充葉酸期間要注意，不要熬夜，不要精神壓力過大，應多休息。同時要忌喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等習慣，並戒菸戒酒，以免影響到葉酸的吸收。
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