1樓：奔走的奶牛
打籃球時防守主要從籃球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。詳細過程如下：
第一：打籃球必須穿一雙摩擦力比較大的鞋，否則你想防別人，對方一個變相，你就直接滑到了。
第二：防守時，重心一定要放低，因為你的重心的了，人就變得穩，這樣在對方變相時，你不容易失去重心，也能夠更快的跟上他的腳步。
第三：防守時，與對手面對面站著，身體呈半蹲姿勢，與對手保持一步的距離，一手往側面伸，一手往前伸，這樣，對方既無法輕易從你身邊繞過，也不能及時的投籃，以為你的手在前面伸著，而且身體是半蹲姿勢，可以及時的封蓋。這就是雖未的風度技術。
第四：防守時，一定要精力集中，要觀察球的方向和他的腳步，以便及時判斷出他是要往哪邊突破或者是不是要投籃。
第五：防守時，一定要有自己的氣勢，如果對方強行突破，不要怕他，只要不犯規，就要用自己的身體擋住他。
第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立馬伸手抄他的球，這樣就可以形成搶斷。
2樓：匿名使用者
你能說一下那個人的身高麼 還有你們打幾對幾？是1對1的鬥牛哇 還是3對3啊 還是5對5啊
看了一溜夠 也就4樓的靠譜 什麼貼防 人家會突破 腳步快的話一步就過去 放一步也就投籃了
要是你比他身高高 就防他突破 他跳投的話你跳起來起碼能遮擋一下視線 畢竟你也跟不上他 否則相反 另外要利用身體 要是你放他突破了 過程中你一定要用身體頂他
像打球打的好的人沒有說一個人能防住的 找隊友協防唄 你看nba裡邊 對於有籃子的人 防守者都是防投籃 然後堵他一邊 讓他用運球不好的手運球（例如 讓他左手運球） 避免他從正面突破 讓他運球到弱側 然後後面的人上來 你倆一包夾 不就封死了麼 你們學生級的 一準兒失誤 起碼達到有效防守的目的啊
人家打的好嘛 一人防不住很正常 咱也是合理利用戰術 頭腦流！
3樓：匿名使用者
這個問題是多面性的。首先你是不是玩1v1，如果是，那就儘量防守他突破，因為突破以後離籃筐進，又有節奏，很容易得分。這個問題是多面性的。
儘量防守他突破，用手照著他的眼睛，不要跳起來蓋帽，通常這種人是很會來投籃的假動作的，反正他很準，儘量貼著他，讓他投籃很難受就可以了。如果是組隊的話，儘量防他跳投了，因為你的隊友還可以給你補一下，但是你要迅速補到幫你協防的隊友那裡補防了，防止他傳球。天外有天，人外有人，我們只要享受籃球給我們帶來的快樂就夠了，心態要好，不要想著讓某某一分不得，想著蓋他多爽，有些人能力是有的，就算你防的很到位，他還是能進，就像nba的有些巨星，真的是無解的。
我們要做的就是盡力去防守，好好享受籃球帶來的樂趣，也不是簡單幾句話就能教會你什麼，關鍵是平時多練習，長時間累計下來，你自然會有所心得，祝天天進步
4樓：閒話先說
那就要看你的水平了，面對真正有實力的球員，技巧方面沒有什麼實際的幫助了，最好的辦法就是隊友的協防，加強團隊的整體配合，以集體的力量來戰勝對方！
5樓：默默湯
放進攻隊員一步，當對方要投籃的時候封眼（學巴蒂爾的），在就是在突破中要有協防，畢竟籃球是項集體運動
6樓：匿名使用者
呵呵 看你說的樣子 你對他很無奈了 突破和投籃都厲害，一樣也防不住，最好的辦法是和他一隊不用防守他，呵呵 開玩笑，是在沒辦法的話，別讓他拿球，如果一旦拿球的話要求自己隊員包夾他迫使他傳球，其他隊員錯位防守，準備斷球。參考2023年cba總決賽第二場廣東防守新疆的昆西杜比。
7樓：匿名使用者
貼身防守，但是要在無球時就一直貼上他，如果失去位置就只能靠隊友的協防了
8樓：
離他一步遠，離得太近容易被突破，太遠則會被對方跳投，雙手一定要舉起來，防守是最基本且最有效的，一定要盡力，注意他啟動時候的腳步，下次做好判斷
9樓：匿名使用者
籃球就是看的投籃和突破，只要你的速度能跟上，就貼身防守，實在跟不上就放一步，總不能頭一箇中一個吧 ，干擾一下，有目的的改變防守壓力，讓對方有一種有力無處使的感覺，這樣效果會好吧!
貼身還是要卡中心，讓對方失去節奏，這樣 你的壓力不是很大 也能讓對方失準
10樓：
始終保持自己的位置在他的前面 並且要靈活利用手 他在三威脅時一定保持一隻手罩在他臉上那種感覺 且一隻腳在前一隻腳在後，這樣他幹拔的時候就直接撲上去幹擾他投籃，不要被他的變向迷惑，看他的動作而不是跟他的球動，他一突破就緊貼著他，只要逼著他勉強出手命中率必然降低，當然 他怎麼扔都進我也就沒有辦法了——
11樓：匿名使用者
如果速度跟不上就放一步防，重點防突，干擾投籃
12樓：匿名使用者
貼身防守，外加預判，死死的跟住他！用手堵住他的眼睛！
學習一下阿泰斯特
13樓：匿名使用者
當你比他更準突破更犀利的時候你會發現防守他很輕鬆。
14樓：
1米5左右的距離，可以有很充分的時間防突破，投籃的時候記得往前壓，一般人心理素質都不過關，下意識的都會保護自己然後投籃就沒那麼準了，nba裡防會投籃的人都會選擇貼身，那是因為他們的對手都是些大心臟，除非你封到球上或者打手，要不基本上沒幹擾
15樓：陽高二寡
打籃球防守投籃準而且又很會突破的人要注意以下方面。
1、一定要盯住他的眼睛，不要盯他的身體，因為這樣容易被人用假動作晃開。
2、看到他要突破時， 用靈活的腳步跟上他，貼上他，用身體擠著他。
3、當對方準備投籃時，如果你的手足夠長可以去蓋冒對方，如果不夠長，就用手擋住對方的眼 ，讓對方無法看到籃筐 。
4、當對方準備接球時，要在對方靠籃筐的那一邊，用身體靠著對方，這樣既可以阻礙對方突破線路，又能斷到掉其他球員傳給他的球。
16樓：金光炎龍
可以一直防，但注意不要犯規
17樓：匿名使用者
哈哈哈太簡單了~~~從一開始就跟著他~~~不讓他拿球就好了~~~
打籃球時，遇到腳步快，能突破，投籃又準，身體又硬的人怎麼防？
18樓：手機使用者
1他上場先誇他兩句 降低他的警惕 2他投籃你就摸他jj 3他突破你用腳絆他 4他傳球你就踹飛他 5他貼著你就撓他癢癢 6他把你晃起來造犯規就跳他頭上去 看他還敢不敢 7他耍花式就閉上眼睛3秒鐘 8他運球就講笑話給他聽 伺機斷球 9他下場就安慰他兩句 為下次比賽做好準備
19樓：川原愛理
額，，自己強了就不怕任何人了，就多打打、多練練北
籃球裡怎樣防守突破第一步很快的人？
20樓：匿名使用者
速度很重要,沒身高沒關係,突破後多助攻,別獨,打得實用些,別太花哨,誰都願意和你一隊.
給你幾個突破和防被抄方法
一，教你突破的四種方法
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力
21樓：
籃球教學：教你如何一步卡位防守！想突破？難了籃球教學：教你如何一步卡位防守！想突破？難了籃球教學：教你如何一步卡位防守！想突破？難了
22樓：
如果對方的投籃並不是很準，防守方可以距離遠一點進行防守。如果對方投籃很準，只有一種方法，就是緊貼防守，在對方邁第一步的時候，如果緊貼對方，能夠充分阻礙對方移動。
平常可以通過做折返跑、滑步等動作訓練腳步移動和反應能力，對防守第一步很快的球手有很大的幫助。
23樓：匿名使用者
叫隊友過來協防，包夾
打籃球怎樣才能投得準，打籃球，怎麼樣才能投籃投得準？
刻苦的訓練和天賦，二者缺一不可 1。首先在對手面前保持一定距離的拉球跳動 之後在對手的面前拉上一球然後反手向後拉球 恩然後是向後一跳拿球再跳投 向後那一跳已經和對手保持拉一段距離拉 防都防不了 2.帶球45度的最佳跳投的角度時如果有人上錢防守可以利用背向對手用反手的一個假轉身 如果對手上當 馬上把球...
籃球怎樣防守才不算阻擋，打籃球要怎麼防守才不算犯規
這個問題還真不好回答，不管是在國際籃聯還是在nba，這個問題的吹罰主要還是在於裁判尺度的掌握，簡單的說就是 如果防守隊員提前落位於進攻隊員的前進路線上，且同時要給進攻隊員留足變向空間，這時進攻隊員撞向你就是進攻犯規，不是阻擋犯規。但這句話有幾點需要注意的，一防守球員必須在三秒區以外 nba有，國際籃...
怎樣防守運球很厲害的球員，打籃球時如何防守進攻球員
如何防守運球很厲害的對手 遇到一個左 右手運球都很厲害的對手，這怎麼防守他呢？因為防他右側不對，防他左側也不對，猜的頭痛要命，真是一個頭兩個大！喔，原?砟銈儭笓 牡摹苟際且驗楸粚 謅 人，而面子掛不住喔？艾，這不簡單，站對手右手側，儘量不要讓他採用右手運球 不管他利用原地跨下運球迷惑你伺機準備過人，...