1樓：匿名使用者
如何防守運球很厲害的對手~
遇到一個左、右手運球都很厲害的對手，這怎麼防守他呢？因為防他右側不對，防他左側也不對，猜的頭痛要命，真是一個頭兩個大！
喔，原?砟銈儭笓�牡摹苟際且驗楸粚κ謅^人，而面子掛不住喔？艾，這不簡單，站對手右手側，儘量不要讓他採用右手運球；不管他利用原地跨下運球迷惑你伺機準備過人，或者利用原地換手運球挑釁你皆然。
不理他，就站他右手側，然後他假如運球前進，你就規規矩矩、老老??的跟隨對手運球不就得了嗎！
『概念與事?
?慕y計學上看，有98%以上的人習慣手是右手，也就是大多數的人都只會右手運球；而以?務上?
碚f，有95%以上的人?k沒有受過專業的非習慣手運球，也就是多數的人過去?k不是學校籃球隊，非習慣手運球?
k不是很理想(就算是學校代表隊，也應該很少教練會?娀�橇晳t手運球能力)；因此，可以肯定由此推論得到的答案是，當你遇到一個左、右手運球都很厲害的對手，你站對手的右手側絕對利多於弊！
也就是，你防守時就站對手的右手側，儘量不要讓他右手運球；如此，你心裡可以很篤定的是，防對手?哪愕撓覀冗^人，也就是防對手他利用左手運球?乃�隕磣髠冗^你的人；這一?
恚�鬩膊槐厝プ鍪裁床聹y對手會?哪沁呥^人。
其次，以一般水準?碚f，當對手下球開始運球後，你假如「不想要」抄球，只想要跟隨對手運球；如此，大約有98%以上的人大概運球過不了你。因為就算他採用背後運球、或者他採用轉身運球皆然，你都只要保持「跟隨」他，這個對手一定過不了你；而，只有你「想要抄球」情況，或者，只有你做猜測對手運球往那邊過情況，然後你防守者的雙腳都「原地不動」，如此，你才會被運球過人！
所以，對付這樣左、右手運球都很厲害的對手，你得提醒自己，「別想抄球」，當然就別猜測對手會?哪沁呥^人；規規矩矩、老老??跟隨對手運球。
如此，除非遇到那種2%超厲害的對手，否則，98%以上的人，運球絕對過不了你。
『要領與偏差
防守上的要領是，記得，你的雙腳要跟隨移動，腳踏?地的跟隨對手運球，不論是他運用轉身運球或者背後運球皆然，你就雙手舉高「死跟隨」著對手，滑步 (sliding)跟不上就用交叉步，交叉步跟不上就用跑步；如此，他要出手投籃或上籃，永遠都有一個你這個防守者的障礙存在。
但是，你可千萬不要像許多中華臺北國家隊的籃球員，老是在對手運球行進間，兩腳原地不動的讓對手運球過人，然後，想?膶κ直翅岢�潁揮浀茫�@就不叫做防守，這也不叫做阻運(stop the ball)，這更不叫做對球施壓(pressure the ball)。大家千萬不要忽略的是，防守者站原地讓對手運球過人而，想要?
膶κ直翅岢�潁�偃縟鞝順�壞角潁�粫�﹃犛訓謾感量唷溝膸兔ψ朗兀�﹃犛炎兂梢粋�人要防守兩個人！
這樣的防守者除了動作不正確之外，他也是沒有責任感的！
2樓：匿名使用者
投籃沒什麼好的辦法 你跳的比他高就蓋他火鍋 沒他高就封他的眼！ 防突破就是要下盤穩， 主要是防好內線，不然他一突破過了你 內線就沒人了！ 防控球好的人 要注意別去掏他的球， 你一掏萬一沒掏到 他就過你了！
運的好就讓他運嘛 別讓他進內線就沒什麼攻擊力了
打籃球時如何防守進攻球員
3樓：愛笑de街角風鈴
防守(defense)對手是防守隊員合理利用腳步移動和手臂動作，積極搶佔有利位置，阻止和破壞對手的進攻，以奪取球為目的所採取的各種專門動作的總稱。 懂籃球的人一定知道籃球有兩種防守方式:一種是盯人防守，另一種則是聯防，我就來說一下這兩種防守方式優點、缺點及實用性。
對位防守
防守分為盯人與聯防，盯人優點只需看好自己的人，不管自己防守的人到**就要跟到**，漏人現象少，比 較適合新人、對方得分能力不是很突出的時候用。缺點當對方個人能力較強時會造成突破進接面對空籃或漏人的現象。當對方進行檔拆的時候需要個人意識好，不然也會造成漏人及突破的現象。
聯防則是區域防守，不管防守的人是前鋒還是後衛，到了自己的區域就進行防守。優點是防守中最強的防守方式，籃下防守強，籃板***，難突破，對於整體實力高於自己及個人能力突出的對手最佳。缺點是個人意識要求極高，輪轉換位要快，不然漏人現象極其嚴重。
在籃球比賽中，攻與守是矛盾的兩個方面，既互相制約，又互相促進。防守質量的高低是衡量一個球隊水平高低的重要標誌。
一個球隊防守體系的形成，必須建立在個人防守技術的基礎上。隨著攻守快速轉換，防守面積的擴大，以"防球為主，球、人、區三位一體"防守原則的運用，對進攻隊進行緊逼、夾擊等防守戰術的普遍採用，給個人防守提出了更高的要求。因此，必須重視防守技術的教學與訓練，加強防守意識的培養，提高個人防守的能力，促進全隊防守技術、戰術水平的提高。
2、主動防守。通常來說，防守方總是被動的，腳步總是會比進攻方略慢一拍，然而藍比爾的戰術是怎麼樣?防守球員搶先移動，相應的進攻方必然發動攻擊，然而防守球員的事先移動卻是假動作，防守方已經立刻補位到進攻方的正面前方，雙腳站定，並且已發生雙方的身體接觸立即倒地，造成進攻方的衝撞違例。
這一點看似簡單，然而沒有演練到爐火純青的地步根本不實用。主動防守很大程度上取決於防守球員的球性以及豐富的比賽經驗，還需要非常熟悉對方的戰術打法，不然的話多半是防守犯規來的多。
首先是態度問題，防守要有決心，不要有畏懼心理。其次是身體問題，決定於你的身體素質合適於防守什麼樣的對手，好比你170讓你防190的肯定是不行，身高力量都是劣勢。反過來說，你190也不適合防守170的，速度靈活性不行。
最後就是技術問題，在身體條件相當的情況下，防守技術和經驗就是決定性的因素，對1對1的單兵防守，我認為上策是放投不放突，畢竟投籃的命中率沒法和上籃比，當然，如果你防守的就是投手，那就要貼身緊逼。
3、高位練習
曲膝，大腿與地夾角儘量保持在0度到30度之間(也就是重心壓低)，兩腳比肩略寬，上身向前稍探，兩臂張開，手掌面向對方，一隻臂稍高，用來干擾對方傳球，另一隻臂稍低，用來干擾對方控球，具體用那隻手臂根據你的習慣和對方具體進攻情況而定。
在對方移動時隨移動方向滑步。滑步的腳步是向哪個方向就先邁哪隻腳，另一隻腳跟隨(不要怪我囉嗦，常見一些初學者搞錯)。除非是貼身防守，一般防守時站的位置是對方朝向籃筐的方向，並向你認為對方有可能傳球的方向稍斜。
練防守最重要的是練腳步(主要是滑步)，以便你能及時攔截對方的進攻和傳球路線，並讓對方假動作給你帶來的影響降到最低點。
4、內線練習
防守技巧的鍛鍊當然是指身高體重處於弱勢的球員怎樣去防守比較強大的對手，若是防守球員本身已經是身高2米體重90kg左右，那基本上站在內線已經不吃虧了，至少是業餘水平的比賽中不吃虧了。
首先，內線的站位意識決定著防守球員是否有抑制對手的可能性。既然對手屬於身高優勢的內線球員，不可避免的具有一些內線球員的特徵，充分的使用這些特徵的弱點很重要。比如，大多數內線球員並不擅長中遠投，這是球場身高者的一種通病，即便在nba也屢試不爽，在業餘水平的球場上，這個特性尤其明顯。
其次，需要完成連進攻球員內線接球的機會都少的貼身防守，是對於防守球員心理的考驗。防守球員絕對要有犧牲個人的技術統計的準備，比賽中無論對位球員處於任何位置都貼身干擾，並且儘可能的阻擋其一切向內線空切的路線。關鍵在於雙眼始終保持同時可以看到對手控球球員和自己的對位球員，並且同時保證自己處於對位球員和籃筐之間，距離對位球員一步左右的位置，這是防守位置是否合理的一大標準。
這個位置的界定，可以保障任何時候對位球員的啟動都在自己的目光之中，並且及時阻擋在其移動路線上。
5、單兵防守
單兵防守涉及到的方面很多。防守外線選手就是俗稱的"盯人"。
外線攻擊性選手大多能突善投，在速度上有著優勢，也具有一定的投籃命中率和分球能力。在對手運球時候，應保持略略下蹲姿態，始終保持你的身體重心在和對方運球的手較近的支撐腳，這樣有利於對方突然啟動時候的跟進，跟進時候防守球員的身體應該始終保持和進攻方的正面對抗(如果對方的速度實在快很多的話，當對方過了你的時候，側身的跟進要注意步伐，很容易造成防守違例)。
外線的投手往往通過運球變線，製造1-2秒鐘的投籃機會，採取這樣的防守姿態進攻方將很少有機會能夠完全擺脫你的控制範圍，即使投籃出手的話，也會因為你的貼身干擾造成命中率的下降。所有的投手都有著一個無法避免的投籃前奏動作，就是將所運的球或者接到就準備出手的球，自身體前方上舉過頭瞄籃，如果進攻方這個動作速度並不是很快的情況下，可以在其舉球經過胸口的時候出手拍掉，即使沒有成功的將球拍出進攻球員控制範圍，也將很大程度干擾其投籃的節奏感。
針對外線球員的假動作(佯裝投籃吸引防守球員起跳以後突破)，基本在盯防上有一點技巧，就是對方作假動作時候，低頭看他的腳是否離地，離地的話應迅速全力起跳封蓋，不管是否能夠封蓋掉，至少要做出封蓋的姿勢令對方球員投籃時候有所顧及，如果運球選手雙腳沒有離地的話，那就應該繼續保持重心準備對方的運球突破。
外線球員除了一個控球的選手以外，還會有無球跑動準備接應的球員，防守這樣的球員也應該使其在控制範圍以內，離開的距離至少要求一步以內可以觸及，位置上保持雙眼應該同時看到控球選手和所防守的無球選手(這很重要，這點是確認防守球員位置的重要標準)。始終保持著你所防守的無球球員的動態，一旦發現他加速立刻相應加速阻擋在進攻方和籃筐之間的位置，這樣你所防守的無球隊員空手切入的機會就會很少。這一點即使當進攻方投籃的一瞬間也不可鬆懈，始終保持和對方這樣的對峙狀態，可以很大程度上抑制對方的衝搶籃板。
6、內線防守
盯防內線選手就是俗稱的"頂防"。
內線的選手通常都有著極強的身體對抗能力，擅長籃板球以及身體接觸下完成投籃。內線頂防的關鍵是位置，位置的關鍵是雙腳，雙腳應該用盡全力站住頂住對方的運球頂進動作。內線球員如果接球位置在左右底線30-45度角，防守底線位置尤其重要(可想而知，進攻方走底線受到包夾的機會比走中路來的要少)，應該更大程度的關注底線位置，重心更好的保持在靠近底線的支撐腳。
內線選手的投籃往往在對抗中完成，所以說任何時刻保持在進攻方和籃筐之間位置，當對方投籃時候全力封蓋干擾，一旦對手完成投籃動作，立刻轉身面對籃筐，半蹲隔在對手和籃板之間，準備防守籃板的拼搶。
內線頂防的重點在於力量的對抗，大多數的內線球員的球路都是計劃利用力量擠開對手後投籃，因此全力保持你全身的力量衝注於全身肌肉，一旦當進攻方作完擠開的動作後防守球員沒有被擠開，進攻方必然由於反作用力而本身的平衡性受到影響進而影響到投籃準確性。屆時就完成了一次成功的內線防守。
籃球怎樣防守才不算阻擋，打籃球要怎麼防守才不算犯規
這個問題還真不好回答，不管是在國際籃聯還是在nba，這個問題的吹罰主要還是在於裁判尺度的掌握，簡單的說就是 如果防守隊員提前落位於進攻隊員的前進路線上，且同時要給進攻隊員留足變向空間，這時進攻隊員撞向你就是進攻犯規，不是阻擋犯規。但這句話有幾點需要注意的，一防守球員必須在三秒區以外 nba有，國際籃...
打籃球運球基本功，打籃球的基本功？
運球是籃球比賽中個人進攻重要的手段之一，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法，而且是組織配合的手段之一。1.高運球 高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。動作方法 運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球 的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向...
打籃球怎樣防守投籃準而且又很會突破的人
打籃球時防守主要從籃球鞋的功能 防守重心 注意力等方面入手。詳細過程如下 第一 打籃球必須穿一雙摩擦力比較大的鞋，否則你想防別人，對方一個變相，你就直接滑到了。第二 防守時，重心一定要放低，因為你的重心的了，人就變得穩，這樣在對方變相時，你不容易失去重心，也能夠更快的跟上他的腳步。第三 防守時，與對...