1樓：
不可能快速學到的
熟能生巧··
慢慢練吧··
2樓：手臂紅斑
沒有速成法，建議看看nba球星教你打球之後衛篇（伊塞亞。托馬斯）
正確的練習方法加上長期的訓練
如果滿意請給一最佳答案
3樓：
每天練習運球，堅持練，什麼轉身胯下等基本的練好了，你就可以開始學球星比較花的運球了
4樓：匿名使用者
最好在黑夜裡面練習，那樣比較款些，那樣幫助很大的
5樓：匿名使用者
這個是籃球裡面最難的吧，運球這個必須靠球感，沒有個幾年乃至十來年的積累，想隨心所欲的運好球，是不可能的。你看艾佛森，科比，基德，保羅，哪個都是長期的訓練才能那麼出色的。要想練好變相，身體的協調性，最重要。
讓假動作跟真的一樣 ……
6樓：匿名使用者
持之以恆撒，每天早上起床跑步時，帶著籃球，跑著運著，球感熟悉了，然後設定障礙物，你開始練習過人 ，要長期練
7樓：匿名使用者
拿網球運，，時刻都不離手，，遇到什麼情況都要運球，這樣，一個月就會有很大的成果！！
8樓：人是不快樂丶
每天保持有碰籃球，左手要做到右手能做的動作，在別人壓迫防守的時候，不掉球。
9樓：
難 啊 難 啊 你上網 看 ** 人家 變向 的 腳 是怎樣 角度的
10樓：匿名使用者
多練，多實踐，即使被人搶斷也不怕，練多了，自然就會。
11樓：匿名使用者
多練習，熟悉一下球感，，多練體態變向，胯下》
想練好運球,怎麼練成艾弗森那樣
12樓：手機使用者
來學學美式跨下運球 美國的特點:運球低.速度快,變化無常 姿勢(右手跨下):
自己作跨下運球,要降重心(是屈腿《不是彎腰) 注意大概是左手小臂的1/4處貼在臀部的大腿側面位置.注意要貼著!這樣進行練習 練習方法:
首先直立,突然跨下運球(一下運4次)然後起身,這樣為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組.連續一週就差不多了。 其實真正的跨下運球是幾乎不怎麼用手掌觸球的,而是用手指運球!!!!!!!!
如果大家想要提高運球速度就去練習手指的力量. 手指運球(超低運球)的心得 低運球要注意2點: 1.
運球的時候要注意兩隻手臂千萬不能有很大的擺動!!因為超低運球是用手指來運的..要是手臂擺動的話也就達不到我們要求的"境界"!
2.運球的時候是用2邊手的手指..記住是手指!
不是手掌...有些人是用指尖來拍的..而我是用手指的指面來拍的....
要怎麼樣才能練成超低運球呢?..記住不是一下子就能練會的..當然有些人天賦太過"恐怖"在幾分鐘甚至一開始的時候練成也不是不可能..
最紮實的方法就是:打球完了以後用2邊手的手指來拍打籃球...然後越降越低越降越低...
速度加快!一直拍..(左右手都要拍!
)..拍到那種"球似乎已經不在活動而在活動的時候"(球看起來已經掉了,其實還沒有掉)的時候就代表第一步已經掌握好了!......然後開始第二步..
開始用左右手的手指來拍球..起初可能就拍得了幾下..球就在地上滾了..
不過不要灰心..只要你經常練..明白了超低運球的時候手指的那種節奏感了以後..
任務也就大功告成了! 教你手臂轉球的 手臂轉球,首先是關於球轉動的動力問題 (順時針轉動)將球放在左臂上,用右手撥動球,同時左手往回彎曲收縮,球從虎口部離開左手的同時,馬上用右手虎口接應.把手指張開後，你的手指會形成4個夾縫，最大的那個，大拇指和食指間的那個就叫虎口，手在沒接球前是彎曲的,球到右手虎口時,手臂往前伸,注意掌握平衡,球不要掉下來。
然後是到胸部面前那塊了,球到那裡時,帶點後頃,頭和腰都可以後頃,肩部往左頃,然後又到左手了,重複以上細節.不過最後說到底,還是要多練習,熟能生巧,我摸索這個動作用了2個動作左右,然後剩下的就是苦練咯,和手指轉球一樣,剛轉時感覺一兩圈,就掉了,可漫漫的就怎麼弄也不會掉了.我自己的經驗,希望大家能得到啟發。
頭頂轉球 手臂轉球的原理是:以左腳為基點,手臂為軌道,身體的轉動做為動力的運動模式.. 練習方法:
頭往前微低,把球放在後腦勺下,雙手環抱平行肩膀,左手掌達在右手掌剛好(軌道) 以右腳為基點左腳順時針滑動(我的習慣,因人而異).. 重點: 剛剛練的時候,球老愛掉,沒關係,慢點,感覺球要掉的時候就把手微微向上抬..
在球滾到肩骨的時候是關鍵,不可以緊張,一緊張就會掉,放鬆,做不來就再來一次.. 還有就是頭暈,,這個嘛,沒訣竅,需要習慣,多轉圈圈就會好了,真的... 我以前轉3圈,頭昏腦轉的,心裡不舒服,多轉轉,現在可以轉7-8圈了....
終於練成了ai那招~~~~~~~~~原來是這樣滴~~~ 首先以左手先運球為例，重心降低（主要是屈膝），然後運球向右（體前或跨下都行），當球交到右手的同時身體的重心有些飄起（就是膝蓋起來一點，只是一點哦），接著到重點了，球在右手上要停一段時間（要點是手心要斜向上，快到了翻腕的邊緣了，大家的球性好，這個就自然沒問題） 腳步：當球交到右手時，右腳也**式的向右前方跨步，記得要**不然沒有欺騙的效果，然後到了重點的重點，跨步以後全身的重量和壓力移至右腳，左腳放鬆，這時重心再次降低。然後右手把球拉回的同時右腳再蹬地向左**的突過去。
動作完成，收工 教你球從頭上往背後從兩腳縫中彈回！ 首先你要確定你腰要好~不是硬的~否則閃到腰你的事情……來人啊！給我聽著：
任何動作再難都有它的訣竅，只要掌握這個訣竅~就很容易成功！當球從背後要過的時候~注意!這時候就要★用腕力★了，然後身體成c字形~再注意！
如果是腕力強的話~身體只要稍微成c字形就行了！沒錯！是稍微~好了~能不能就看你的悟性了
13樓：魂
練成艾弗森那樣是不可能的，不過模仿的有模有樣還是可能的，。想要練好運球，手上運球比定是關建，手上動作不錯了後，做一些可以增加爆發行的訓練，可以在突破時晃過對手。在怎樣晃過對手，你可以多看看視屏，分析突破軌跡，變向動作，步法，這些分析不錯後，可以實，實戰中積累經驗並總結，從對抗中找到不足。
還要，上下肢的力量也是很重要的。
怎麼能練成像艾弗森那麼帥的運球能力和突破能力?
14樓：匿名使用者
死了這條心吧，人家三歲開始玩的球，你已經遲了
艾弗森的運球怎麼練？
15樓：
想要練好運球，手上運球比定是關建，手上動作不錯了後，做一些可以增加爆發行的訓練，可以在突破時晃過對手。在怎樣晃過對手，可以多看看視屏，分析突破軌跡，變向動作，步法，這些分析不錯後，可以實，實戰中積累經驗並總結，從對抗中找到不足。還要，上下肢的力量也是很重要的。
艾弗森突破在nba是出了名的快，讓人目不暇接，被稱為「影子殺手」的他靠這運球絕技讓防守他的對手如置身霧中，難分東西。與對手面對面對峙。
籃球運球以及過人技巧
第一，選好過人的位置，就是進攻的位置，一般來說沒有特殊情況，從中路過人。一般不要在貼著底線過人，貼著底線可以向底線變向或者中間（就是罰球線那裡）變向過人。向底線變向的時候，在打4人5人一隊的比賽的時候絕對是有人防堵的，所以不合算。
第二，對於我們這種身體並不突出的人來說，練什麼彈跳都是假的，相信我，身體真的是天生的，要改變身體彈跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。我們求的是怎樣迅速達到目標。
第三，像我右手運球還不錯，左手可以稍微運球，相信你也差不大。我一般處理就是右手運球。
3.1 然後身體正直接往人身上衝，眼睛注意看著對方頭部後面的感覺，千萬不要扭頭一邊，就好像你跟他對視一樣。眼睛為什麼這樣做呢。
如果你扭頭一邊的話，別人很容易看到你的進攻方向，人不可能看一邊，往另一邊突破，這是心理學上的東西。身體也是正直的，肩膀對肩膀直衝，肩膀扭一邊去了，要扭回來是很難的，也是為了不讓他判斷你的變向方向。就我自己而言，別說他，連我自己也不知道準備往**突破，他如何判讀。
3.2 這個時候他只能夠退後，或者向前，或者不動。退後，好，我跟上，他終究會沒得動，而且重心也不穩的，你可以自己倒退實驗一下。
向前和不動，處理動作都差不多。就是看著距離差不多的時候突破。一般來說向前偷球的最好突破，他向前，你也向前，相對速度更快，一下就過去了，而且不用想，他一動，你就動行了。
3.3 看距離差不多，這個可以是10釐米也可以是是1米2米，看自己判斷，因人而異。正對著你，你就啟動右邊過，我覺得你應該是不會貼人過，記住一個要訣，就是和他貼身過。
為什麼我說這個是要訣呢。我們都知道過人就是繞開別人過，但是沒有哪個人防守你的時候，你往一邊移動，他不動的，都是你動他也動。你繞開得也少，過去的時間也斷，留給他啟動跟防你的時間也少。
3.4 如果你啟動的時候，他不是正對著你，稍微偏右了或者他有防守你的右手邊過的傾向，你只能往左手邊過就只能變向了。變向有三個要點，第一，球運的要低，運球有很多種，這個時候要採取低運球，運球不要高過膝蓋，你的運球高度跟你的背強短比例成正比。
你可以注意防守一個人，是不是他運球越低，你蹲得越是辛苦，斷球越是不容易。第二，身體微微蹲著的樣子，就好像非常不標準的扎馬架，不要真蹲下扎馬架，蹲下去了跑不去，微微蹲著，身體有點前傾。這樣一來可以很快衝出去，二來保護到了球，你的上身幫忙保護了球。
第三，就是球變向的時候球也貼近腳趾越好，這個不用我說了。變向完了後，用左手運球，要貼身過，再次強調，貼身，貼身，貼身。
3.5 過完人後，比如從右邊過人，過完人後你就往左拐，擠也好，反正你就往左。左邊過人了就往右拐。
就好像防守你的人不曾經存在，你還是走你以前那點跟籃筐的直連線，留個背影給他，讓他沒法堵你，如果你右邊過人了，又往右邊撤，不是留時間給他再次上來堵你嗎。
16樓：雪花
艾弗森突破在nba是出了名的快，咱是目不暇接，被稱為「影子殺手」的他靠這運球絕技讓防守他的對手如置身霧中，難分東西。 教球引導如果你不信，那就讓我們去走進艾弗森的化境： 與對手面對面對峙。
左手運球用力往下拍球，連續兩個快節奏運球使球改變運球路線飛離左邊。 以左手控球，利用球的旋轉力使球佔時停留在手上。 以身體和頭向左虛晃，使對手迷惑進攻的方向，而導致重心向左偏離。
當敵手向左移動時，讓腳稞彎曲，快速轉換身體重心。 將球**從左手跳到右手，瞬間換手運球。 起動，加速過人。
滿意請採納
怎麼樣才可以胯下運球，怎麼練胯下運球才能練快，穩
胯下運球指的是在運球的過程中運球穿越胯下,前後腳分立，使對手難以搶斷，是一種很有效的運球方式。nba中的代表人物有蒂姆 哈達威，史蒂夫 弗朗西斯。方法技巧 1.降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球。2.靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。...
我打籃球時，胯下運球怎麼也練不好，求高人指點本人將要學籃球，只是害怕學不會胯下運球。）
胯下有兩點很重要 一 能運過胯下。二 運過去後能用另一隻手接住球先練第一步，如果老打到腿就先臺腳練在慢慢把腳壓低然後是接球，先練左右手換球，練到不失誤後加入第一步即可。很簡單的，加油，樓主 不一定要學胯下運球，在我看來，胯下不熟練就是用來刷帥的，在籃球中沒實際意義的，而且練習胯下來晃人，運球水平要求...
怎樣來家裡練籃球？如何練籃球？
網上的內容可能不適合你。我覺得有兩點你可以試試看 你應該有籃球吧。第一種 腰部繞球。就是櫻木花道的絕招啦。你可以在地上鋪好墊子，半跪在上面繞球，可以鍛鍊手指力量與感應球效能力，對場地限制時的練習比較有效果。第二種 背後練習球性。方法是雙手背後腰部持球，然後把球往上扔適當的高度，期間雙手迅速甩到胸前擊...