1樓：仇曜燦偶實
打籃球不會練肌肉，因為籃球屬於有氧運動，只會保持體重甚至減重。要想增加肌肉，首先要科學合理的飲食，配合一些器械訓練，如啞鈴，配合不同的方法可以非常簡單有效的鍛鍊胸肩背手臂，當然，器械也比較枯燥。肌肉多了當然對籃球好處多多，可以增強對抗。
沒聽說可以鍛鍊肌肉的球類運動，普遍球類運動都屬於有氧運動。而想長肌肉必須依靠無氧大重量大符合的器械運動。
2樓：諸高芬琦禧
樓主，您好，打籃球對體力有極大的好處，如果你想鍛鍊腹肌我建議你做仰臥起坐和俯臥撐，這樣鍛鍊腹肌比較好的。
但是我最近有發現了一個鍛鍊腹肌很好的方法，就是做腹肌輪，這個段鍛鍊腹肌比做仰臥起坐和俯臥撐好的多了，以前我就是一個大肚子，堅持做了腹肌輪一個月，目前一吸氣有4快明顯的腹肌。
希望我回答的對您有所幫助，滿意請採納，謝謝。。
3樓：李胤文冉蓓
其實打籃球對肌肉要求
反過來不會太促進肌肉鍛鍊
因為一般打野球不是打全場
半場5v5
所運動的空間很小
流流汗是可以的
對練肌肉
效果較慢
另外健身不是必須要場地
在家裡隨便抽點時間
也能做如果腹肌的話
建議看看腹肌撕裂者
每天也就十來分鐘
球類運動推薦羽毛球望採納
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