1樓：
放鬆，不要太緊張，其實會考的問題都已經體現在平時的習題上了。去年的此刻我還挺逍遙的，當然我這是反教材，祝你取的好成績，lucky~
2樓：
好比一次普通考試~考了那麼多年了，不在乎這一次了，是不
3樓：愛vs小樂
可能到高3以後很多人都會有你的那種壓力吧~我也是。那個時候每天晚上都睡不著~~~
不是你心理有什麼疾病啊什麼的。其實很多人都這樣吧~把自己放輕鬆點。其實等高考完了，什麼都過去了。
我記得我考完最後一科的時候。原本以為會感覺那種終於解放了終於可以無限的玩了的那種感覺。可是真當最後一場考試結束的鈴聲想起時~我感覺到的是一種很失落，真的說不好那種複雜的感覺。
所以珍惜一下自己高3的時光吧~我感覺高3很值得回憶。我的高3很痛苦，再也不想復讀什麼的~頂不住高考的那種壓力。
把自己放輕鬆點吧~別給自己壓力。也沒什麼好給的。其實目標挺明確的，就是複習唄。跟住老師所講的，相信你會成功。
4樓：柯貞教育
1、強化自信。不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定的差距，千萬別忘了每天都帶著自信起床。不論個人情況怎樣，每個人都有自己的優勢和不足。
有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，都遊刃有餘，不管怎麼樣，在高考前夕對於自己的缺點和不足不要過多的責備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發自信心。2、優化情緒。心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，詩人的學習生活染上各種各樣的色彩。
在迎考複習和高考中，會學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在清洗緊張的時候，聽聽**，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰。通過這些，調節心理，優化情緒。
3、自我減壓。臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學。考上，名牌大學。
要知道高考大學生是人生中一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。若把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態；把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入；把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。
高三怎麼調整好心態！
5樓：執筆『續寫
靜心～按部就班的學好沒門課程～加油！！！
6樓：
放輕鬆，現在考大學輕鬆的很。
7樓：阿玲
上學是唯一的出路。你要當學霸就行。加油。你行的。
8樓：萬同光茆雙
我是09年的考生，希望我的經驗可以幫助到你.1.每一科都會有大量的試卷習題，這時一般不主張被老師牽著鼻子走，要有自主意識，上課時要仔細聽好老師講的每一個要點，課外就選擇適合自己的習題來做；2.
每一天都要留足時間學習每一科；3.高三很多考試，每一次考試前一般會感到莫名的焦慮，覺得自己前段時間的複習沒有效果，其實你已經在進步，但你自己沒有發覺，所以不要緊張，並且不要理會別人在做什麼，踏踏實實地走好自己的每一步就行；4.如果考差了，你應該感到慶幸，這次不是高考，然後把考差的試卷整理好，這其實是最寶貴的試卷，做好錯題集，因為到了高三後期會有大量的複習資料，你不會有時間把試卷一張張地回顧，這時錯題集是你最好的複習資料；5.
到了高三後期，不要再一味地攻難題，而要回歸課本，察缺補漏，鞏固所學過的知識；最後，要記住：不要在乎每一分鐘都在學習，而要在乎學習的每一分鐘。玩的時候盡興玩，不要顧慮太多，學習的時候要專注學習，不要被外界的一切干擾。
快快樂樂，實實在在地度過高三！
9樓：卯秀愛念畫
靜下心來.想一下自己為什麼學習.想一下如何去學睡不著可以看書心裡想著別人在睡覺而我在看書我就可以多掌握一個知識點
10樓：東星津風長
一樣還是生活
不過應該以學習為重
但是千萬不能過於的把高三記在腦裡
別給自己壓力過大
適當休息
注意身體
然後晚上可以恰當的拼一下
下課可以放鬆或者休息一下
主要還是以上課認真為主
別太"高三"化.希望你高考成功
11樓：僑思真祭穆
不要想太多,只要自己努力了結果怎樣並不重要!!心態一定要好!加油!
高三如何調整良好心態
12樓：柯貞教育
1、強化自信。不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定的差距，千萬別忘了每天都帶著自信起床。不論個人情況怎樣，每個人都有自己的優勢和不足。
有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，都遊刃有餘，不管怎麼樣，在高考前夕對於自己的缺點和不足不要過多的責備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發自信心。2、優化情緒。心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，詩人的學習生活染上各種各樣的色彩。
在迎考複習和高考中，會學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在清洗緊張的時候，聽聽**，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰。通過這些，調節心理，優化情緒。
3、自我減壓。臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學。考上，名牌大學。
要知道高考大學生是人生中一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。若把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態；把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入；把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。
13樓：百度文庫精選
內容來自使用者:suzhanbiao
高三學習方法和心態調整
一、如何進入高三狀態1.從戰略上藐視它，從戰術上重視它。首先不要談高考色變，這是99%學子人生必經的道路。
建立信心是第一位的，只要你高中前兩年沒有荒廢，高考對你來說考的就是熟練，所以你不必擔心你的智商沒有班裡頂尖同學高，只要你有正常人的水平，高考其實跟智商這玩意兒沒多大關係。2.給自己確立一個目標。
高考目標的確定在很多人看來會是一個漫長的過程，許多人甚至直到最後臨填報志願仍然在猶豫。作為一個立志要考北大的學子，你的目標應該非常明確。高三有許多事情可以讓你分散精力，到了11、12月份會有各個高校的加分推薦考**下發，你總免不了動心看一看吧，萬一考不進北大，有復旦大學的加分也不錯吧；但你為了準備加分考，總會多少打亂你平時的學習節奏……目標不堅定的同學太容易受到周邊不同聲音的干擾，從而影響備考節奏，所以你一旦咬住一個目標，不要鬆口。
至於如何選定一個適合自己的目標，原則是「跳一跳能夠得著」的大學，而專業不要太功利，特長和興趣很重要。熱門專業前途好嗎？你敢說北大經濟學院的整體出路一定比阿拉伯語系的同學好？
許多東西受供求關係的影響，你今天看到的熱門專業四年以後還熱門嗎？3.對考試結果一定要「放得下」。
進入高三，考試一個接一個，考試的結果也是不停的公示出來。如果太重視考試結果，心理防線就危險了。比如考好了，潛意識裡一放鬆，成績立刻就往下掉；沒考好，心裡鬱悶，
14樓：
訣竅一、強化自信
不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，都能遊刃有餘；有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強，對考創新的活題尤為適應；有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善於超水平發揮。
不管怎樣，在高考前夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。
每一個有傑出成就的人，在其生活和事業的旅途中，無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界酒店大王，現在他的酒店分支機構遍佈世界各地，但他起家時僅有200美金。是什麼使他獲得成功呢?
希爾頓回答說：只有兩個字，那就是「自信」。
祕訣二、優化情緒
心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。大家都應該聽過這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋……
故事說明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。
在迎考複習和高考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在情緒緊張的時候，聽聽輕**，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看雲霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。
通過這些，調節了心理，優化了情緒。
訣竅三、自我減壓
臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。
以怎樣的心態對待複習與考試，對進入最佳狀態關係很大。若把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入;把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。
訣竅四、自我質辯
自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如，有「離高考越近，便越擔心自己能力」的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯：
自問：這種擔心必要嗎？自答：毫無必要，平時自己一向學習認真，雖不十分優秀，但只要認真做好考前準備，正常發揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。
15樓：
注意一下學習的方法和良好學習習慣的養成。一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。
二、學習時要全神貫注。 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。
學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。
我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。 三、堅持體育鍛煉。 身體是"學習"的本錢。
沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。
這樣怎麼能提高學習效率呢？ 四、學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。
有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。
如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。
另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。 六、注意整理。 學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。
待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。
高三怎樣調整自己的心態
我是高三的家長，其實你們有這種心態可以理解，重要的是自己如何看待高考這個問題。其實現在每天二本以上的錄取率都在上升，所以考一個自己比較心儀的學校，應該還是有希望的。何況你現在還只是高二，只要你學習上找到感覺了，衝起來很快的！重要的是以平常心來對待高考！他只是你一生當中的一次經歷，並不是你的全部希望。...
怎麼調整心態？怎麼調整情緒，如何調整好心態？
是反映人類情感的藝術，旋律或者歌詞都帶有人的主觀色彩，在心靈上給人們帶來共鳴，在失意時可以聽些高昂 勵志的歌，也可以聽些傷感的歌，也就是能知道不僅僅是自己，也有很多人和自己一樣。去外面走走，去散散心，看著沿途的風景，不以物喜，不以己悲，風景比煩心事美妙很多，何必花時間 花心機去煩呢？跟一個知己去傾訴...
怎樣改變心態，如何調整好心態？
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態,有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。人活在世...