1樓：手機使用者
面臨高考這時會感到壓力無比沉重。你可以和一些好的同學去爬山，唱歌，吃飯…什麼的。記住一句話：現玩好吃好才能學好！小考小玩大考大玩。勞逸結合就行了
2樓：匿名使用者
高三學生作為個人，相比於父母、老師，他們更關注同學——這一同輩群體的眼光與評價，更在乎的是自己在同輩群體中的地位。同時，高三階段是同學之間情感的敏感時期，處理不好，容易影響相互間的溝通與友誼。往往會聽到優秀學生說：
「為什麼現在朋友們都不願意理我了？」這就是同學之間相互攀比、競爭所萌生的表現。這種因壓力所導致的人際關係緊張，常常會相互影響，甚至導致整個集體陷入緊張。
高三學生應該學會通過傾訴釋放壓力。「同學可以選擇與信賴的人聊天，述說自己的煩惱。這個人既可以是父母，也可以是老師；既可以是同學、有經驗的學長，也可以是網上的學友。
」專家表示，有時候，人在面對不認識的人時更易於敞開心扉。 除了傾訴減壓外，增強自信心也有助於學生改善不良情緒。學生要學會經常面帶微笑，因為人在微笑時，隨著大腦血液流動的加速，心理、生理狀態也會處於最佳狀態。
其次，學生在走路時要注意挺胸抬頭，使自己充滿自信。 同學間發生矛盾或摩擦時，要學會互相寬容與諒解，彼此理解和容忍對方的一時之舉。有些學生在發生矛盾之後，往往因負氣不願主動與對方和好，一是顧及自己面子，二是擔心對方不接受而造成尷尬。
專家說：「其實，只要機遇把握得好，雙方的不愉快很容易化解。在和同學鬧僵後，不要耿耿於懷，喋喋不休；也不要總是舊事重提，希望求得相互諒解，這容易把剛剛長好的傷口重新揭開。
這時，如果找一些共同話題，能淡化以前的不愉快，時間一長，雙方關係的重建也就水到渠成了。」
心情壓抑，怎麼釋放壓力？
3樓：名人丶沫言
你在一個地方唄排擠
就換一個地方工作
世界那麼大
總有一個地方適合你
不要壓抑自己
4樓：
消除壓抑情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
5樓：匿名使用者
你要明白一點就是，使你心情壓抑的原因是什麼，這樣才可以更好的對症下藥。
心情壓抑，會有很多因素造成的：
社會競爭激勵，工作壓力大，感覺自己工作前景不好。
情感問題，身邊朋友個個都可以找到了心儀者，自己卻沒有如願以償。
人生職業規劃，對自己未來感到很迷茫，不知道該何去何從。
當下的生活，每天都是兩點一線，生活很乏味。
溝通問題，當今時下互聯的發展，智慧手機的普及和社交平臺的多樣性，這些縮短了我們的交流，可降低了我們面對面的交流能力，通過虛擬網路滿足的只是一時之快，但我們的精神需求卻也來越空虛，很多時候我們上的不是網，是孤獨。
6還有很多因素。。。。
解決：當你明白了是哪些問題造成原因的時候，那你就要去解決哪個問題了
1.如果工作壓力大，那就要你不斷提升自己專業知識，你更專業了，做起事情了，就順心很多，舒心了，自然很多事情就好起來。
2.如果是情感問題，那就多點閱讀，多點去圖書館，提升自身修養，讀書多的人，不過是在談吐舉止方面，還是人格魅力方面都是很值得人去欣賞的，而且為人處事的格局和思維也是有所不同。
3.職業規劃，符合自己才是最好的，在剛出來工作階段以提升自己為主，有了家庭階段，以家庭為主、、、不同階段，計劃不同，未來那是永遠不會來的，只要我們做好今天，把今天的事情做好，做精，才能更好的迎合明天，所以不用過於糾結你未來往那發展，但你要確保你明天的方向。
4.工作就是為了更好的生活，所以，工作外你可以多點參與別的活動，如健身，看一場電影，約一兩朋友吃個便飯。
分析得不好，希望對你有一點幫助，或者有一點啟發。
生活是很美好的，等你去發現，去探索。
願你一直溫柔以待。
6樓：四川萬通汽車學院
期壓抑自己的情緒，如果壓
抑了悲傷和難過，容易導致心境低落，也就是抑鬱；如果壓抑了憤怒，會變得冷酷**，有暴力衝動；如果壓抑了害怕和恐懼，容易變得敏感，沒有安全感。情緒是一股能量，只有發洩才會讓它流動起來，從你心裡釋放出去，如果一味壓抑，很容易導致情緒固著在身體內，不僅會影響人格，還會導致軀體疾病。
長期壓抑自己的需要，不敢為自己爭取應得的東西，會變得沒有自信，容易懷疑自己。人需要滿足生理需求，需要安全感，需要愛，需要陪伴，需要自我實現，需要審美，如果這些需要被長期壓抑，人容易喪失存在感，失去生活的意義，會很辛苦。
長期壓抑自己的觀點，無法自在的表達，會影響人際關係，導致孤獨寂寞，缺乏支援系統。總之處在壓抑的環境中，人是無法自由成長的，生命力完全僵化，能量停滯，對身心健康、社會功能都有不好的影響。
所以，要學會釋放，減壓，疏洩，排解。讓內在沉積的那些東西，慢慢地流動起來，排出體外。不必過於擔憂，只要找到自我釋放的途徑，會慢慢好起來。
寫日記、跑步、傾訴、大哭、心理諮詢都能幫助改善壓抑狀態。
7樓：久久玥
可以去鍛練健身，去外面轉轉，也可以給自己休息時間去外面旅遊，放鬆心情，多去接解開心陽光的朋友親人，聚會，遊玩等等，因為他們的正能量可以沖掉你內心的陰霾和消沉，沒必糾結一些想不通的事，那就管它！所以，多去接觸動讓你感到開心的人和事。相信自己！加油！
8樓：匿名使用者
每個人的處理的方式是不一樣的，我喜歡的就是一個人靜靜的呆著，不想聽到外界的雜音。
9樓：匿名使用者
去參加一些戶外的擴充套件培訓啊，很管用的啊，還可以交到新朋友啊， 通過轉移注意力來完成釋放壓力的效果。
10樓：紀肇雷
運動，跑步，旅遊。歌廳唱歌。
11樓：匿名使用者
聊天，找個人抱怨，試著說不，最後不行找個伴陪著你。
12樓：雨雲兒
找個特鐵的好友訴說衷腸，如果還不想就試著把自己心情壓抑的事寫出來，肯定頂事。我認為沒有無緣無故的壓力，也沒有無緣無故好心情。總會有一件事或者別的在無形的纏繞著你，試試看。
祝你好運！
13樓：十年之前
找個風景好的地方，散散心就好了。
14樓：匿名使用者
洗洗睡吧，別想沒用的。
15樓：漢坤工地樣板區
找自己喜歡的事情做一做
出去走一走，放自己一段時間假
16樓：匿名使用者
今天分享的是簡易鴿式，舒展胸腔、開啟心結和壓力、塑造完美的腿部線條
17樓：匿名使用者
世界那麼大，你為何而不樂呢？學會調理自己的心情，放下眼前緊張的工作，學習，出門走走。
18樓：段俊雲
一個人步行去有大自然的地方，平靜一下。
19樓：匿名使用者
是這樣嗎，有那麼容易嗎
20樓：
找個沒人的地兒，放聲大喊
21樓：匿名使用者
多去戶外走走，呼吸呼吸新鮮空氣，去比較空曠的地方比如說麥田或者在空曠的地方抬頭仰望藍天，對著遠方呼喊，這些都是我的解壓方式。跟你分享一下
高三學生學會釋放考前壓力，需要做好哪幾件事呢？
22樓：學予明天
高考衝刺關鍵階段，有些高三學生會因為繁重的學習任務而產生心理壓力。高三學生釋放考前壓力，需要調整好自己的狀態，保持一個輕鬆的心情，做好這四件事。
一、保持情緒的穩定
「高考，四分考實力，六分考心理。」高三學生心理調節成功與否，將會極大地影響到高考成績。高考，不只是一場知識的比拼，更是一場心理的搏鬥。
高三學生可以把自己對考試的所有擔心、憂慮轉化為考試的動力，不做無用之功，以最好的心態迎接考試。
高三學生都在抓緊一分一秒的時間來放在複習上面，往往卻忽視了一張一弛才是學習之道，勞逸結合才能學得更好，一直使大腦處於緊繃狀態時，會讓大腦處於一個疲勞的狀態，學習效率低不說，對身體也不好！高三學生需要增加自信心，不要總是想著考不好，因為越是擔心考不好，造成心理緊張就越是考不好。高三學生要相信自己，盡力就好，要以平常心對待，不要對自己太苛求。
至於考試結果更是不必再去多想。
二、制定合適的高考目標
高三學生在制定高考目標的時候，要知道自己的真實水平。目標的制定不能按一次考試水平為準，應該按多次成績綜合考慮，科學掌握自己的真實水平。如果學習很好，請繼續保持，不用產生一種「學習好，排名高就一定要考第一名」的念頭；如果你學習一般，請鼓勵自己：
每天進步一點點，正確考一個更好的大學；如果學習不是很理想，基本上能考上大學就很好了，可以一點壓力都不必有，因為最差的結果也不過是符合自己的情況而已，而努力一把，卻是可能有著意外的驚喜。合理、合適的目標才會激發人去努力，「跳一跳摘果子」的道理大家都明白，可望而不可及的期望，只會使人產生自卑和抑鬱，最終選擇放棄。
三、安排合理的作息時間
複習衝刺，高三學生睡得晚，起得早，導致上課之時往往會昏昏欲睡，精神萎靡不振。又因為看到自己這麼不在學習狀態，會把自己的休息時間儘量的縮到最短，如此迴圈往復，只能讓壓力不斷的增大，而學習卻有可能不進反退。有規律的作息時間對於處於緊張學習的高三學生而言非常的有必要，只有休息好了，高三學生才能以更高的學習熱情和學習效率來學習！
高三學生需要把每天的複習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止複習忙忙亂亂，才能使生理節奏感與心理節奏感增強。針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生應進行多時段的睡眠。對腦力勞動過大過強的人來說，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。
臨近考試，高三學生要調節好自己的「生物鐘」，保證充足、良好的睡眠。
四、享受備考的過程
高三學生全力以赴備考，沒有浪費時間，每天勤勤懇懇踏踏實實，努力學好每一門課，成績是一個自然的結果。高三學生面對挫折，雖然不能選擇逃避，但在遇到瓶頸的時候，不妨迅速把注意力轉移到別的方面去。轉移注意力不等同於逃避，只是尋找更恰當的時間和地點對問題進行解決。
高三學生在安排高考複習計劃時，千萬別忘了安排自己的休閒時間。不管學習多忙，嘗試著去戶外運動一下，能夠讓自己的身心很好地放鬆，只會更有利於精神抖擻地去迎接學習。
高三學生需要正確面對高考，合理地釋放升學壓力，儘量克服消極的情緒，合理地進**感釋放，為高考做好充足的準備！
高三黨，該如何調整自己的心態，高三學生該如何調整自己的心態？
高三複習時，注意勞逸結合！不打疲勞仗，有時候學習時間長了，腦筋太累了，反而沒有效果！累了出去跑幾圈，讓大腦休息休息，更有精力更有信心投入到學習中！高三是關鍵的一年！高三學生調整好心態，在這一年中好好努力，爭取在高考中考出優異成績！平時考試做到勝不嬌，敗不餒！考得不好，認真分析原因，查漏補缺，在薄弱的...
高三學生的苦惱，高三學生的苦惱
是快參加高考的高三學生吧？腦子裡胡思亂想也是很正常的啊，大家都會亂想的，何況你們又是在高考衝刺階段，我在高三的時候也想一些亂七八糟的事的。因為心理又點叛逆，在緊要的時候，往往越是緊張就越是沒有效果的。你叫你朋友先把心情放輕鬆，每個人都會有思想不能集中的時候，重要的是有些人知道自我控制，別人其實很難幫...
高三學生心理問題，高三學生的心理問題
一個人脆弱，是因為她不肯放棄某些堅強 一個人難過，是因為她不肯放棄某些快樂。你這樣的想法，恰恰是因為你正在試著讓內心變強大。1不穩定正常啊，高三不是還有一半嗎？這半年，是用來穩定的。不穩定，很大一部分，是運氣分的原因，這就要求你對做對的題進行深度糾錯，找出對的原因，適合就重複訓練，變成一定程度上的 ...