1樓：匿名使用者
暈 不過還是教你一個方法把 要不然買沙袋咯 用沙袋練原地跳100-200下 開始可能不適應 練了差不多一個月後 （不要偷懶 說太久了 要不然就別想了 ）慢慢減輕沙袋的重量 最後摘掉沙袋 你就會感覺跳的比以前輕鬆 比以前跳的高 還有帶沙袋跑上一兩圈 還有一種方法 在地上墊一兩本厚厚的書 用腳尖壓書 腳跟懸空 用腳跟慢慢地在空中升降 要練100-200 差不多時間啦 希望能採用我的答案
2樓：阿鑽大人
本人1.63（毛高），睡覺的時候經常扣籃，不睡覺時最好的狀態也就摸摸鐵，即便如此和我打過球的人仍會感嘆我太能跳了……
所以一句話：咱倆這身形要想扣籃，唯有研習中華武術——輕功！
上面是自嘲一下活躍氣氛，下面算個數你看看：
標準籃框3.05米，要扣籃至少指尖高於籃框10到15cm，這還是扣得相當熟練的情況下，生手還要更高才「摁」得進去，所以要摸3.15米以上。
我摸鐵大概是2.97米，還差20cm左右；你所參照的籃板如果是短板2.9米，那你摸高2.
87米，還差30cm，如果是長板2.75米，那你摸高2.72米，還差45cm。
建議你左腳尖踮地，右手中指塗墨，在腳尖不離地的情況下儘量摸高劃個線，量一量這個高度，跟2.87或者2.72一減，得到的結果就是你目前彈跳的高度，把它跟30cm或者45cm的差值對比一下，再決定是否繼續吧……
3樓：匿名使用者
- -呃1.58的身高練扣籃的話成功的話將是下個羅賓遜的弟弟
4樓：
你還得長長個啊 兄弟 要不打籃球身體比較吃虧啊
5樓：wh啊
比羅賓遜還牛叉！！！！！
本人1。74米先摸到籃筐練左有可能扣到嗎
應該是不可以 籃筐高3米05 正規 想要扣籃需要手比籃筐高出一個籃球的距離 大約30cm 所以你需要手摸到2米6的位置 3米05減去身高174cm 就是說你要跳大約120釐米的高度才夠 nba很多牛人的彈跳才1米 我身高174 拿個小小的玩具球可以扣 扣籃的話 只能帶的拋的動作才行 別指望扣籃指望把...
我現在身高168左右我現在勉強可以摸到籃板我想摸到籃筐月可以嗎
你好，我比你高了9公分。我現在幾乎可以扣籃了。和你分享一下我的心得吧 我之前練的時候是用單腳跳。就是儘量往前跳高跳遠的那種。跳到不能跳為止，注意雙腳的訓練量要相等！每天兩次就行了。另外，也要加強腰腹力量的訓練。因為起跳時這些地方的肌肉是牽著你的身體騰空的。我個人覺得這樣很有效！希望能幫到你。一個月想...
我現在身高168左右16歲我現在可以摸到籃板我希望可以摸到籃筐需要怎麼樣的訓練才能摸到
最簡單的方法 綁沙袋跑樓梯 最好有比較長的階梯300個左右 堅持一個月估計就能摸圈了。高中的時候我們學校後面有烈士陵園，從山腳到山頂324個階梯，我每天早上以最快速度跑四個來回，兩個禮拜後輕鬆抓籃圈 身高1.65 首先，要練彈跳，到179左右的時候彈跳好的話就能扣。然後，想扣籃先練好抓球。抓球是關鍵...