1樓：匿名使用者
黑芝麻是防止掉髮的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命e、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便呢。
1.黑芝麻磨粉：最簡單的服用法
直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就看得到效果唷。
但是別吃太多，以免便便爭先恐後的跑出來，一直跑廁所，可真不好看。
2.百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效
把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉
二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉髮。
一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資唷。
日常注意
一、注意洗髮、幹發的技巧
洗髮：1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。
5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。
幹發：1、溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。
3、最好讓頭髮自然乾燥。
二、正確梳理頭髮
1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。
2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。
三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數
燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發「毛」不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美髮次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。
四、注意飲食
人們總認為產後體虛，需要進補，當出現掉髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後掉髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴晒等
2樓：古方紅糖
預防脫髮的方法有很多，不同的人群有不同的預防方法，平時儘量做到放鬆心態，每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩辛辣刺激性及含糖高的食品。
3樓：匿名使用者
吃一些芝麻，首烏等食材；
還有多按摩一下頭皮，促進血液迴圈；
注意少去大太陽下暴晒；
還有就是用一些防脫髮的洗髮水，育發液之類的。
怎麼樣才能最有效防脫髮？？
4樓：檸檬愛美
你好，預防脫髮其實很簡單。
1、常梳頭。經常梳頭髮可以加強頭皮的血液迴圈。
2、緩解壓力。精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。
3、保持頭皮清潔。頭皮是頭髮生長的天然良好「土壤」。要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。
4、經常做頭皮按摩。頭皮按摩能促進血液迴圈。頭皮的血液迴圈良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。
5、合理膳食，均衡營養。在日常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除菸酒。
還有年輕人經常犯的熬夜，熬夜是非常容易造成脫髮的，所以要養成良好的生活習慣。
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5樓：衛逸焮
平時注意保持頭皮清潔。想要預防頭髮，必須先從護理頭皮入手。選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，根據自己的頭皮狀況，安排洗頭的頻率。
2.注意緩解壓力，壓力過大也是脫髮的原因之一，因此千萬不要讓壓力積聚。每天要安排一定的休息時間，可以參加適當的體育鍛煉。
3.日常飲食清淡。平時講究合理營養，均衡膳食，也可以一定程度上防止脫髮。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除菸酒。
4.多做頭皮按摩。能促進血液迴圈，毛囊健康，可以促使頭髮的生長良好。
6樓：改昆皓大本營
生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。
合理調整作息加強鍛鍊可以改善脫髮：
首先是作息規律。早睡早起，不賴床，不熬夜，養成良好的作息習慣，有利於我們身體自動修復。
其次是精神放鬆，釋放壓力。工作、學習、生活上的壓力，我們要放平心態，找到解決辦法，不要過度焦慮。
再次是加強體育鍛煉，放鬆身心。比如一週慢跑3次，週末爬爬山，和朋友一起散散步，鍛鍊身體的同時又放鬆自我，加強自我抵抗力。
7樓：幸運的馮河
天天洗頭是不會引起脫髮的，因為髮根是生長在**深層的真皮組織，而洗頭髮只是清洗了髮質的表面，是不可能損害到深層的髮根組織，因此天天洗頭是不會引起脫髮的。一般正常情況下每天脫髮的數量如果是在50~100根，這就表明頭髮是自然脫落的。
即使是在洗髮過程的發生脫髮的現象，這也是由於使用的洗髮用品不當，或是在清洗時，揉搓、抓撓的動作過於粗暴造成的脫髮， 與洗髮的頻率是沒有關係的。
消除精神壓鬱感：精神情緒不穩定，每天煩躁不安就會導致掉頭髮，精神情緒越不好，掉的頭髮就會越多。所以這種情況下可經常進行深呼吸或者找人聊聊天等，以此來消除當天的精神疲勞。
補充蛋白質：缺乏蛋白質等營養，就會導致嚴重掉頭髮。這種情況下可多吃雞蛋、奶製品等高蛋白類的食物。
補充鐵質：體內缺鐵也會引起嚴重掉頭髮的現象，所以可多吃黑豆、菠菜、鯉魚、豬肝等都含有鐵元素的食物。
8樓：那都不算事兒
親測有效的防脫生髮祕籍，不看後悔系列！
9樓：麻麻的兩寶
頭冷少女一定要看過來
怎麼樣減少掉頭髮
10樓：桑葉孤吉
掉髮是頭髮脫落的現象，有生理性及病理性之分。生理性掉髮指頭髮正常的脫落。病理性掉髮是指頭髮異常或過多的脫落。
隨著社會壓力增大和生活節奏的加快，環境的惡化，以及不良飲食的飲食習慣，脫髮的人也越來越年輕化了！我就是其中一個，我20歲開始掉頭髮了，那時候覺得頭髮多沒有在意，到22歲頭皮明顯露出了了，開始有點慌了，四處找辦法，還好的是從朋友那裡知道了《翁霖密發路》一紋，開始的時候也是沒有信心的，但後來在朋友的鼓勵之下，還是堅持了，到四五個月的時候，頭髮長出來好多，現在整個人自信了！
生活中儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣，少熬夜，晚上11點前休息。注意飲食營養，可以多吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩油炸，辛辣刺激性的食物。
掉髮掉髮是由很多的因素組成的有:自然掉髮、脂溢性掉髮、病理性掉髮、遺傳性掉髮、以及由於人為因素導致的掉髮（如壓力、不良飲食、不良作息、使用洗髮水不當、經常染髮燙髮、輻射等）。
怎樣減少掉髮？
1、均衡飲食
少吃高脂肪和辛辣食物不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜。熟的黑芝麻，紅棗，核桃磨成粉末衝糊糊吃可以減少掉髮（真的很管用哦），另外可以多吃豆類製品。
2.良好的作息
熬夜似乎是現在常見的狀態，經常有人玩手機玩到深夜。其實這是非常不好的行為，晚上22:00-23:00是我們身體自主修復時間，太晚睡覺會嚴重影響身體健康。
3、好的心態
長時間不良的心態會影響身體健康，如果在發現自己掉頭髮的時候開始胡思亂想，極有可能會讓頭髮掉得更加厲害哦。
11樓：沒有方向的豆子
減少掉髮需要加強頭皮營養，保持頭皮清潔，避免出油，建議每週洗頭兩至三次，使用溫清水洗頭，根據自己的髮質選擇合適的洗髮水。洗頭時將洗髮水在手中搓出泡泡後再輕柔頭髮和頭皮，洗完頭後要及時吹乾，避免用幹發巾反覆揉搓頭髮。平時可以用木梳梳頭髮，按摩頭皮，促進血液迴圈。
日常飲食可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻，牛肉、精瘦肉、新鮮的水果和蔬菜等。避免熬夜，適當運動等。
12樓：大呀軒
預防掉頭髮，平時要注意頭部的頭髮的養護，定期洗頭，保持頭皮的清潔，避免過度的洗滌及使用鹼性強的洗髮水，儘量避免燙髮、染髮及吹風機幹發等損傷頭髮的行為，養成良好的生活作息習慣，注意休息、避免熬夜，保證充足的睡眠，調整飲食結構，不偏食、不挑食、不過度節食，多吃新鮮的蔬菜和水果及富含維生素和高蛋白的食物。
少吃辛辣刺激，多脂、多糖的食物，保持營養的均衡攝入，可以有效的緩解掉頭髮的情況。
出現掉髮情況時，應積極去醫院進行就診，以免耽誤病情。
13樓：決不是榮睬
1、保持良好的睡眠：
如果經常熬夜或是睡眠不足，就會容易出現脫髮的情況，如果說本來就有脫髮情況則會加重脫髮的症狀，導致髮量逐漸減少，影響個人情緒。
2、補充頭髮營養：
如果頭髮營養不足，就會導致髮根不穩固，就會掉頭髮，因此建議服用發特濃營養素，補充頭髮營養，強健髮根，控制掉髮。
3、合理洗髮：
經常洗頭的次數過於頻繁，是導致脫髮的原因，最好是是隔一天或是兩天洗一次，這樣可以避免過於頻繁的清潔致使毛囊鬆動。
4、多按摩頭部促進血液迴圈：
想要使頭髮健康穩固，除了正確的洗頭方式以外，平時我們還可以多按摩一下頭部來促進血液的迴圈，可以使頭皮的毛囊獲得更好的營養，加快頭髮的生長。
如何減少掉髮？
14樓：筱曉小魚兒
減少掉髮的方法：
堅持鍛鍊身體，增強自身體質，可以提高機體對溫度變化的抵抗力和免疫力。
2.保持心理健康，保持每天都有好的心情，注意保持每天8小時的睡眠，好睡眠，有助於頭髮增長和穩固。
3.養成生活有規律的好習慣，早睡早起，不熬夜。
4.注意飲食結構的合理性，多吃蔬菜水果等維生素高含量的食物，少吃高脂、高糖食物。
5.儘量不吸菸不酗酒，少吃辛辣食物和刺激性食物。
6.勤洗頭髮，勤梳頭髮，保持頭部血液迴圈暢通，頭髮得以滋潤生長。
7.不要長期梳過緊的馬尾辯，不適合自己身體條件，長期留長髮。
8.燙染頭髮不要過於頻繁，頭髮不要過多的使用保溼定型類化學產品。
9.發現有失睡、頭痛、脫髮等症狀時，應當及時到正規醫院**。
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時間,很多我們以為一輩子都不會忘掉的事情，就在我們念念不忘的日子裡 被我們遺忘了.時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去...
怎麼樣才能讓自己開心沒有煩惱，怎麼樣才可以讓自己開心讓自己忘記煩惱？
人都有煩惱，有人覺得累是因為總在思考，有人無所謂是因為他在逃避。思考多了，找到解決的辦法以後再遇到就不會為止困擾。逃避的人，也許是有其他人幫他處理不用自己操心，也許是隻想過好眼前，但沒有人能幫他一輩子，眼前沒發生的以後可能遇到，有些事終究是逃不過的。多思考是為了想的更清楚，只是不要杞人憂天就好。做自...