1樓：
常見證候
風寒肩痛:為肩痛此較輕者，病程較短，疼痛程度也輕，疼痡性質為鈍痛或隱痛，不影響上肢的功能活動。疼痛的範圍或侷限於肩部，或影響肩後部而牽掣胛背，或在肩前部而影響上臂，往往項背或上臂有拘急感。
肩部感覺發涼，得暖或撫摩則疼痛減輕。舌苔白，脈浮或正常。
痰溼肩痛:肩部及其周圍筋肉疼痛劇烈，病程較長。肩關節功能活動雖然正常，但因疼痛劇烈而不敢活動，動則疼痛更甚，經久不愈可造成肩關節活動障礙。
肩部感覺寒涼，畏冷，得暖雖疼痛可暫時減輕，逾時則疼痛、寒涼感覺仍舊。因疼痛劇烈，往往影響患者的睡眠、飲食及正常工作。常因疼痛劇烈而汗出。
因病程較長，患者往往兼有氣虛症狀，如自汗、短氣、不耐勞、易感冒等。舌質淡、苔白、脈弦或弦細。
瘀血肩痛:若因閃扭所致，則有明顯外傷史。若無閃扭外傷，肩痛劇烈，疼痛性質為刺痛，雖經溫經散寒、【衣+去】風溼止痛等法**，但獲效甚微，經久不愈的，亦為瘀血肩痛。
閃扭瘀血肩痛可有輕度腫脹或無腫脹，其閃扭損傷區域性壓痛明顯。久病瘀血肩痛則無腫脹，疼痛範圍比較廣泛，也無明顯痛點。二者均可因疼痛而引起肩關節活動輕度障礙。
鑑別分析
2樓：匿名使用者
每隔一個小時離開椅子。。找個沒人的地方跳一支舞5分鐘。被人看到當瘋子也沒關係。一定要準時。。。
3樓：匿名使用者
可以買一箇中頻理療儀進行按摩，效果很好上次我的腰扭到了按摩一次就好了。另外可以用頭部寫風的繁體字
4樓：匿名使用者
正確的坐姿和每一小時起來活動5分鐘,做做脖子,肩膀保健操
5樓：
不要長時間坐著，一小時後起來活動一下，如果坐的椅子太高，見意換個矮些的，這樣會改善一些！
6樓：秦小小璇
有的活動肩膀的操有空可以做做 動動還是有好處的 也可以買一個小型按摩器 一邊工作一邊戴
嚴重的話做個鍼灸，拔罐效果很明顯的
7樓：斂聞楣
多運動一下 只要是使用電腦 手臂都是同一姿勢 所以會疼 不定期的活動一下
8樓：匿名使用者
如果疼的很厲害建議貼膏藥，傷風止疼膏，好些後經常活動，根據自己的愛好鍛鍊身體。
找按摩的未必能給按好……
9樓：
就廣播體操 肩部運動，早上起來的時候鍛鍊鍛鍊。
10樓：眾裡尋它千
我也是辦公族，
平常也很少時間運動。
能像上面的朋友說的那樣，
每小時活動活動就最好。
但往往受各種條件限制，
未必能做得到。
但起碼頭部運動是應該的。
另外，多去打打水喝一下。
這樣會好些的
11樓：匿名使用者
每天跑步半小時，三個月後絕對好，本人是親自經歷的，絕對沒問題。
12樓：扈懷煒
活動活動，發展下去就是肩周炎
13樓：匿名使用者
背不要太彎地坐著，下意識地端正坐姿；一個小時左右起來走走、去洗手間、或者去倒杯水之類的；平時做做運動、按摩就更好了，最起碼做做甩手臂和動肩膀的動作
14樓：
隔一段時間站起來休息下，或者接**的時候站起來接，平時注意保暖，有空可以做個理療。累了可以做個擴胸運動
15樓：匿名使用者
坐一兩小時 運動一下啊 去醫院找醫生推拿按摩一下 效果比較好
16樓：水仙
不要總一個姿勢要常活動一下 一個小時就起來溜達一下 ，借 上個 廁所喝水 啥的 活動一下
17樓：匿名使用者
只有一個辦法：多活動唄，不要連續性在電腦面前坐超過2個小時，要不然到時候不但肩膀疼，頸椎也會疼
你要是男的，就站起來伸伸懶腰來回走動走動，扭扭脖子。也可以買一個小按摩捶，自己給自己錘錘肩膀
你要是女的，你可以從網上找一些關於辦公室瑜伽的資料，自己在座位上都可以練練，當然也可以參照上面的方法
18樓：
少吹空調, 每隔段時間伸個懶腰,費用有用的, 上班族的悲哀,唉,我以前也是這樣子
19樓：匿名使用者
整天對著電腦辦公，肩膀痛。有什麼辦法解決？
你是出淤泥不染的地瓜，火紅火紅的大蝦；我想輕輕地問候你……看我簡訊的可愛傻瓜祝福你：快快樂樂每一天！
20樓：
時不時活動一下頭部，順時針或逆時針慢慢轉動，會緩解
長期面對電腦，肩膀經常痠痛怎麼辦？有什麼辦法預防？
21樓：順手的包子
40分鐘起來走動一下，活動頸椎，這種是職業病了
對著電腦坐久了肩膀痠痛怎麼辦？
22樓：匿名使用者
如果聽到有人抱怨自己整天肩膀痠痛，那他一準兒是個需要長時間面對電腦工作的上班族。如今，這已經成了白領一族的新職業玻隨著計算機的普及，因操作計算機而引起身體不適的人也越來越多，如頭痛、目眩、頸椎病等，其中頸背痠痛更是令很多上班族受盡困擾。然而，很多人不知道的是，僅僅調整一下計算機的擺放位置，就可能大大緩解自己的這種不適。
抬臂敲鍵盤肩膀會痠痛，造成頸背痠痛的原因，除了部分由於不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩膀痠痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成痠痛。
改善方法：將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平；如果不能降低鍵盤的位置，就要調高座位了。垂頭看螢幕脖子容易疼
引致肩背痠痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，**螢幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痺的個案，都是由於長期垂下頭而誘發的。
改善方法：把熒光屏抬高一點，令頸部不需要彎下超過３５度為準。另外，不要把頭向前伸得太厲害，這也是造成肩背痠痛的關鍵所在。小貼士上班族改善頸肩痛的３個方法
１、時常將頭部轉向不同的方向。
２、將兩肩向後打轉，甚至伸個「大懶腰」。
３、下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射痠痛的部位，也有一定的舒解作用。
23樓：都明胡邦
練習一下八段錦，拉伸一下肌肉骨骼，對你的情況會有所幫助，我是電腦用久了脖子疼。
24樓：匿名使用者
隔30分鐘伸懶腰，儘量向上向後伸展，保持5秒鐘，效果非常好
25樓：匿名使用者
如果不願意離開電腦去幹其他的事，我建議買一個有usb介面的按摩器，很不錯的
26樓：匿名使用者
操作電腦一段時間，做一些小動作的肩膀鬆弛動作，比如說把雙手叉腰，然後肩膀稍稍向後，挺胸，然後慢慢的做聳肩動作，從前向後做，漸漸的，就會鬆弛下來，我也是經常在電腦前面一座就是幾個小時的工作，所以有深刻的體會，這個很有效的！！！樓主可以試試看！！
做完這運動後，對於禰後面的工作也會起到事半功倍的效果！！
27樓：讓勾子飛一會
勞逸結合，多進行按摩。
1、改善方法
將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平；如果不能降低鍵盤的位置，就要調高座位了。垂頭看螢幕脖子容易疼。
2、小貼士上班族改善頸肩痛的3個方法、時常將頭部轉向不同的方向。將兩肩向後打轉，甚至伸個「大懶腰」。下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射痠痛的部位，也有一定的舒解作用。
28樓：紅裙舞女繁
工作一段時間，做一些肩部運動，比如說把雙手叉腰，然後肩膀稍稍向後，挺胸，然後慢慢的做聳肩動作，從前向後做，漸漸的，就會鬆弛下來。痠痛是因為工作保持一個姿勢太久，長期不活動導致肩胛骨錯位壓到軟組織。想要解決很簡單，可以試試肩部運動或者來孵德純手法調理復位骨骼，平時注意工作一個小時，站起來活動幾分鐘。
29樓：匿名使用者
對著電腦坐久了肩膀痠痛，是肩膀處氣血執行不通造成。
傳統醫學講，痛則不通，通則不通。
坐久時，肩膀處氣血執行過慢，久之，淤堵，氣血不通，不通則痛。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，便會得到恢復了。
上班族如何有效解決肩膀痠痛問題？
30樓：榮葡諦
上班長時間坐在辦公室缺少運動，教你如何有效解決肩膀痠痛問題
白領們通常都會長時間坐在辦公室工作而缺少運動，長期如此必然會造成肩膀痠痛等不良的症狀。如果不採取適當的應對措施，那必然會造成更為嚴重的後果。那麼，如何緩解肩膀痠痛的症狀呢？
頸椎比較容易發生退行性病變,這種病變容易壓迫到神經,導致肩膀疼痛,但是由於頸椎病引起的肩膀痛一般來說會伴隨著頸部的不適感和頭昏、暈眩等症狀,肩周炎與頸椎病引起的肩膀痛具有非常明顯的區別,肩周炎的肩膀痛一般會使得行動受到限制,頸椎病的活動受限不明顯,尤其是被動活動一般不會受到阻礙,頸椎病會出現放射性的疼痛,並且上肢和手部會出現感覺異常,肩周炎則沒有這樣的表現。
1、肩膀痠痛是什麼病
左肩痛肩周炎是以肩關節為中心的肩部疼痛，可使肩部活動受到限制。肩關節和肩部周圍肌肉老化和過度疲勞，通常是其發病原因。由於肩部疼痛和心臟疼痛的感覺神經很接近，都在脊髓后角的地方，所以心臟出現問題時，也會反射性地引起左肩部疼痛，比如心絞痛、心肌梗死等。
二者的區別是，心臟疾病引起的左肩疼痛多與活動有關，在活動時出現，呈陣發性，有規律，休息或含化硝酸甘油可緩解。肩周炎引起的疼痛多在勞累後出現，休息含化硝酸甘油不能緩解。
右肩痛急性膽囊炎症可刺激右膈神經末梢，出現右肩部**反射性疼痛。膈神經由第3～5頸神經組成，主要是第4頸神經，其分支分佈於肩部**上。當右膈神經末梢受到刺激，經過膈神經傳到第4頸神經節時，就會使大腦皮層產生錯覺，誤認為是右肩部傳入的疼痛。
因此，右肩疼痛難緩解時，可先做彩超檢查排除膽囊炎，如確診為膽囊炎，經抗感染、解痙止痛**可緩解肩痛。
2、肩膀痛如何**
**肩膀痠痛時,以穴道**最為有效,而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位於脖子根部與肩頭連線線的正**。可夾緊腋下,手指併攏於另一邊的肩上。
此時,剛好中指接觸之處即為肩井穴。一壓肩井穴,就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚),很容易就可找到。肩井是**肩膀痠痛和肌肉糾結的代表性穴位,肩膀的肌肉越僵硬,痠痛的感覺就越強烈。
按揉肩井穴,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘,換手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘,換手。按揉合谷,取坐位,以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。
用手指壓住肩井穴,肩上的血液迴圈會變佳,硬梆梆的肩膀也會逐漸輕鬆。**肩膀痠痛時,以穴道**最為有效,而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位於脖子根部與肩頭連線線的正**。
可夾緊腋下,手指併攏於另一邊的肩上。此時,剛好中指接觸之處即為肩井穴。一壓肩井穴,就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚),很容易就可找到。
肩井是**肩膀痠痛和肌肉糾結的代表性穴位,肩膀的肌肉越僵硬,痠痛的感覺就越強烈。按揉肩井穴,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘,換手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘,換手。
按揉合谷,取坐位,以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。用手指壓住肩井穴,肩上的血液迴圈會變佳,硬梆梆的肩膀也會逐漸輕鬆。
3、如何防止疼痛
輕輕搖晃肩膀，比揉捏敲打更有效許多人消解痠痛常常會去找師傅按摩，不外乎是敲打或是揉捏。但其實與其這樣做，還不如抓住肩膀，輕輕地搖晃。搖晃可以觸及到周圍的肌肉與體內深處，自然地促進血液迴圈。
具體來說，用大拇指以外的四個指頭按住肩膀，像是在杆麵糰般，以1秒3次往返的節奏搖晃，最少持續30秒。
保持溫熱可以快速消除僵硬溫熱肩膀可以幫助血液迴圈變好，只要血液流速加快，就可以消除累積在血管內讓你疲勞的物質。溫熱肩膀可以利用熱毛巾敷在肩膀上，或是用吹風機的溫風吹都可以。每次約30分鐘，記得必須自行斟酌溫度，別讓自己燙傷。
如果時間不夠，可以挑重點熱敷。脖子後面與敷鎖骨下方只要顧好，身體就會比較輕鬆。
長時間保持同一個坐姿，必定會導致腰痠背疼；但如果本身電腦放置的位置，桌椅的高低，以及「工作作息」有問題的話，無疑會讓情況變得更糟。重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方，儘量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平，或者稍高一些。
4、如何**肩膀痠痛
**肩膀痠痛時，以穴道**最為有效，而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位於脖子根部與肩頭連線線的正**。可夾緊腋下，手指併攏於另一邊的肩上。
此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛（壓時的痛楚），很容易就可找到。
肩井是**肩膀痠痛和肌肉糾結的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，痠痛的感覺就越強烈。按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。
按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。用手指壓住肩井穴，肩上的血液迴圈會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕鬆。
整天對著電腦吃什麼好
吃一些降低輻射的食品 飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。吃什麼東西可以降低電腦對身體的輻射？吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋 魚類 魚肝油 胡蘿蔔 菠菜 地瓜 南瓜 枸杞子 菊花 芝麻 蘿蔔 動物肝臟等。多吃含鈣質高的食品，如豆製品 骨頭湯 雞蛋 牛奶 瘦肉 蝦等。注意維生素的補充 ...
右肩膀痛，有一點抬不起來，怎麼辦？
很明顯的是得了肩周炎嘛，現在很多病症都年青化了。不要諱疾忌醫！去醫院看看，疼的手臂不要再受涼！我也和你一樣，一做事情就右肩疼！我估計是我上學的時候寫字時老是趴著，久而久之就這樣了。我也覺得是肩周炎，不過我沒去醫院查過。上回看央視的一個節目，好像是什麼健康之路，上面講了一個緩解疼痛的辦法。就是兩手伸直...
牙齒痛，怎麼辦，有什麼辦法，牙齒痛怎麼辦有什麼好辦法
我想你應該先糾正個觀點 那就是補牙並不能真正的防治細菌深入進去 因為我們吃得東西喝得東西 裡面其實都是含有很多細菌的，所以也可能會有病菌日積月累，感染到牙齒並不奇怪 所以應該注意牙部的保潔 殺菌 你好！你這種情況很像牙髓發炎的症狀，沒看聽你這樣說不好診斷！有兩個牙一個之前柱過補好了，一個有爛肉抽經了...