1樓：範曉瑩菲
瘦胳膊的話建議採用被動運動的方式，避免主動運動，這樣既可以消耗手臂熱量，又可以避免刺激手臂肌肉。比如讓物件幫你活動上肢，或者不負重的上肢運動
再就是可以配合 芙嬌婭 進行手臂的按摩，這樣二者結合，瘦胳膊可以起到事半功倍的作用的
2樓：丶丶搖啊搖
方法：1、鍛鍊內臂，使之結實。
雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張。
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
3、改善內臂的鬆馳
雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放鬆。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉澱的效果；而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較佳的人。
瘦手臂的最快方法，怎麼瘦手臂最快？
1 想要瘦手臂，首先得加大手臂內側肌肉的鍛鍊。都知道啞鈴對手臂的鍛鍊很好。所以可以試用2瓶水一蹲一起來運動。記得手臂也得隨著動作一伸一縮！這對手臂 大腿脂肪的消耗都很有幫助。2 拿一條毛巾繞過脖子，手各捉住兩端，腳固定好。就像平時的仰臥起坐一般。想要鍛鍊手臂只要上身離開地板就好。3 加速新陳代謝的方...
在家瘦臀的最快方法，如何瘦臀最快最有效
你只需要一個男人。如何瘦臀最快最有效 做做瑜伽不僅對 塑形有幫助，瘦臀也很不錯。雙臂伸直向前，慢慢下蹲，呈馬步的姿勢，然後停頓五秒左右，再起來。反覆做幾十次。每天堅持做。搭配上 芬迪莉瘦臀霜，在臀部塗抹適量的精華露，然後輕輕按摩，等臀部吸收掉後，可以燃燒掉臀部的脂肪。希望能幫到你 這裡簡單說下瘦臀有...
怎樣瘦手指最快最有效，瘦手指比較快速的方法
五種手部的健美運動 一 對手指按摩。最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動 當然也可以專門做 先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩時，有條件的可以先塗上潤膚霜或蜜，以增加柔潤。二 模仿彈鋼琴動作。這項運動就是把雙手平放在檯面上，柔和地向下壓，然後每次舉起一個...