1樓：匿名使用者
吃飯時，你是否習慣將最愛吃的食物留到最後慢慢品嚐?即使吃得很飽了，還是不忘來碗熱湯?其實，這些錯誤的小習慣，就是讓你瘦不下來的原因!那麼男生瘦腿的最快方法是什麼呢?
男生應該多做有氧運動瘦腿;男生瘦腿最好是徒步代電梯;男人空中蹬自行車瘦腿。
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿外側
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。
訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
2樓：匿名使用者
**可以選擇抽脂**方法效果很好，抽脂**，就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過**的小切口進入皮下，將區域性堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法.
3樓：榮耀王者大本營
每天早上，在腿上幫快切跑步
最快瘦的方法是什麼？本人男
4樓：匿名使用者
當然就是運動了 別靠那寫**藥啥的 都是有***會**的 最好最健康的方法還是運動啊
5樓：風^涼了夜/淡了心
建議你健康鍛鍊，聽說紅糖加酸奶會**
求男生快速瘦大腿的具體做法，越具體越好，如果感覺方法好，會提高懸賞 注意是，具體方法 ——————
6樓：匿名使用者
運動會壯噠！我用的精油按摩，這個比較好減，我瘦了11斤了
7樓：匿名使用者
多運動，不能堅持的話就可以配合吃**產品要安全的，千萬不能吃**藥哦！我生了娃就是這樣瘦下來的
8樓：多遠多長
快速的話就用產品吧。。 不然跑步什麼的容易有肌肉
怎麼瘦腿一個月見效？不要做運動不要吃藥。請試過的同志們告知，答案有用會提高懸賞，
9樓：峰愛明
散步，每天三次，一次30分鐘到40分鐘
10樓：匿名使用者
不運動不吃藥就想瘦腿?可能麼?練氣功?這也是運動吧?建議你多運動，不僅瘦腿，而且身材也會變好
11樓：何木
多吃飯，少做事，最好是吃了睡，睡了吃，什麼也別做。
12樓：餜拵紱誨紑
做運動好一些。不做運動是沒有太大效果的
如何瘦腿，最佳方法，（本人男生）求真心，求效果，懸賞50
13樓：chris美辰
躺在平面上，然後 把腳呈90度垂直抬起，堅持時間越長越好，每天20幾分鐘。很有效果。
14樓：寂月
瘦腿其實有很多，跑步，登空山車，快步走 ，只要讓腿部肌肉緊起來就能達到效果，本人女，也想瘦腿
15樓：牽只狗
每天晚上做蹬自行車的動作，堅持下去，
16樓：美麗俏佳人
每天晚上輕輕的拍拍腿，按摩按摩穴位，堅持一段時間，效果不錯的，我是女的，身高162體重50 但就是腿胖，就是這樣堅持的，
17樓：匿名使用者
是肥肉變成肌肉 多運動 騎動力單車
18樓：諸君我喜歡零食
這裡女生，現在170，42kg原先比較腿粗，自卑好久，後來我跟著體育生整天訓練，就慢慢瘦下來了，主要是做一個動作，一腿點腳尖，一腿靠在著地腿的後面懸空，然後著地腿上下運動，（後腳跟不許著地）每天做一些，剛開始會感覺小腿痠疼，慢慢習慣就好了，腿也就瘦下來了
19樓：牧巧雲
連續不斷爬樓梯堅持每天30分鐘到你滿意為止20天左右就是肌肉
求快速瘦腿方法（親身體驗的朋友回答）
20樓：龍三姐
走路是步子要小而快，搜一定時間就能塑造成啦 步子要大~走的慢快看你自己
不能經常短跑，長時間慢跑時瘦小腿~
而短跑會使得腿變得很粗很粗~很恐怖！因為是強健肌肉的~1、每晚倒立~把腿貼在牆上~與身體呈90°2、抹瘦腿霜~我推薦貝羅紅辣椒素和歐萊雅纖體緊緻啫哩(日+夜)夏天**最易瘦！
晚上睡覺時在小腿下墊些東西，如枕頭啊，娃娃啊都可以都是我自己的**經驗！！！！！！！
參考資料：me
21樓：吉祥梅月
真正健康有效安全的**，一定要做到：
均衡的營養+控制攝入的熱量
因為人體永遠需要的是營養素。只有獲得了均衡的營養後，才會一開始減去身體多餘的脂肪。不然會先減去身體中的水分和肌肉。
沒有做到均衡營養的**，是不健康的**方法。即使**成功，身體也受到極大地傷害。這樣就得不償失了。
做到均衡營養有兩種途徑：
一、配好每日應該吃的食譜，並且這些食物熱量都要比較低的。這種方法很浪費精力和時間。但是比較省錢。
二、就是去買細胞營養食品，高營養的同時又低熱量。這種方法要花些錢。
**是你自己的事情，自己決定吧。
詳情請諮詢我。
22樓：晴
空中蹬自行車,瘦大腿,我用過蠻有效的。
做法 1、每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。
2、蹬完後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。
3、做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部還有就是爬樓梯。多走路。
另外，多吃點水果。少吃油膩的東西。拒絕零食哦。
有朋友說鍼灸**也蠻好用的。打算假期去試試。
23樓：紅旗下的刀子
裹上保鮮膜跳繩，每天半小時。運動後記得要充分放鬆，自己按摩一下。
24樓：匿名使用者
和我一樣腿胖，不要買往身上抹的東東，我買過好多，便宜的不管用，貴的效果還特別慢，只要一不用就**。我現在就是每天吃黃瓜和雞蛋，據聽說這樣吃是刮油的（不知道真假），還有每天有時間的時候有啤酒瓶（就那種大的）在腿和肚子上滾十幾分鍾，感覺熱熱的就可以，很管用哦,還在堅持呢！只要你也堅持肯定會有效果的，每天十幾分鍾就搞定了，到時候穿什麼衣服都漂亮多好，堅持哦。。。
25樓：是因為_豬
可以用一至兩根香蕉蘸去花生、海苔和芝麻的混合粉末代晚餐吃，一個月大腿可以瘦大概6釐米呢。小腿可以用維b油每晚按摩小腿肚，再每晚吃一粒維b，一個月下來小腿可以瘦2-3釐米哦！我也17歲…挺有效的…
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